यौवनारंभ आपके बच्चे के विकास में एक मील का पत्थर है जो आपके विचार से कहीं अधिक तेज़ी से आता है। इस समय के दौरान आपके बच्चे में क्या बदलाव होने की उम्मीद है, यह जानने से आपको अपने बच्चे को तैयार करने में मदद मिलती है - और खुद को - आगे क्या होता है।
अपने बच्चे के साथ यौवन के माध्यम से अपना रास्ता नेविगेट करना कठिन लगता है। क्या यह पहली बार काफी कठिन नहीं था? संकेत, हार्मोन और शक्ति संघर्ष सभी कहीं से निकलते प्रतीत होते हैं। लड़कों या लड़कियों, हमने बुनियादी बातों को पूरा किया ताकि आप खेल से एक या दो कदम आगे रह सकें।
यौवन के शारीरिक लक्षण
लड़कियाँ 9 साल की उम्र के आसपास अपने कुछ लड़कों की तुलना में लंबा होना शुरू हो जाएगा। उसकी पहली माहवारी होने से पहले के छह महीनों के दौरान वास्तव में उसकी वृद्धि में तेजी आएगी। उपस्थिति के क्रम में, लड़कियों में यौवन के इन लक्षणों की अपेक्षा करें:
- उसकी ऊंचाई में वृद्धि होगी
- उसकी ऊपरी बांहों, पीठ के ऊपरी हिस्से और जाँघों पर जमा होने वाली शारीरिक चर्बी
- उसके कूल्हे गोल और चौड़े हो जाते हैं
- स्तन विकसित होने लगते हैं - जिन्हें कभी-कभी "ब्रेस्ट बड्स" कहा जाता है
- जघन बाल दिखाई देते हैं (स्तन विकास से पहले भी हो सकते हैं)
- उसका पहला मासिक धर्म तब आता है जब स्तनों का विकास शुरू हो जाता है - लगभग 12 या 13 साल की उम्र में
मासिक धर्म के साथ आने वाले हार्मोन में वृद्धि भी ऐंठन ला सकती है, जो किशोर लड़कियों के लिए बहुत दर्दनाक हो सकती है। अपनी बेटी से उसके मासिक धर्म पर नज़र रखने के बारे में बात करें, ताकि उसे उसके उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन को समझने में मदद मिल सके।
लड़के लड़कियों की तुलना में युवावस्था थोड़ी देर बाद शुरू होती है, आमतौर पर 10 से 14 साल की उम्र के बीच। उपस्थिति के क्रम में, लड़कों में यौवन के सबसे स्पष्ट शारीरिक लक्षण हैं:
- उसके अंडकोष बड़े हो जाते हैं
- जघन बाल उगने लगते हैं
- उसका लिंग बड़ा हो जाता है
- आवाज गहरी होती है, वह अधिक मर्दाना लगता है
- मांसपेशियों और ताकत में वृद्धि
- अंडरआर्म के बाल उगने लगते हैं
- यौवन के दौरान प्रति वर्ष लगभग 4 इंच - लड़के एक महत्वपूर्ण वृद्धि से गुजरते हैं
- चेहरे के बाल आमतौर पर दिखने में सबसे आखिरी होते हैं
- उसे निशाचर उत्सर्जन होने लगता है - जिसे "गीले सपने" भी कहा जाता है।
अधिकांश लड़के यौवन के दौरान शुक्राणु बनाना शुरू कर देंगे, जिससे यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप अपने बेटे से यौन क्रिया के बारे में बात करें। अधिक सक्रिय तेल ग्रंथियों के कारण, लड़कियों की तुलना में किशोर लड़कों में मुँहासे खराब हो जाते हैं। यौवन के दौरान टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि मुख्य रूप से शारीरिक परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होती है, लेकिन जोखिम भरे या खतरनाक काम करने की बढ़ती प्रवृत्ति के लिए भी जिम्मेदार होती है।
भावनात्मक परिवर्तन
यौवन में केवल शारीरिक परिवर्तनों के अलावा और भी बहुत कुछ है। जेनिफर लांडा, एम.डी. एक OB-GYN है जिसकी एक जुड़वां बेटी भी है। हमने उनसे पूछा कि जब आपका बच्चा यौवन से गुजरता है तो भावनात्मक रूप से क्या उम्मीद करें। "मनोदशा और बिजली-त्वरित मनोदशा में बदलाव की अपेक्षा करें," वह कहती हैं। "दोस्तों से मिनट के हिसाब से बदलने की अपेक्षा करें - आपको किसी एक समय में दुश्मन सूची बनाम दुश्मन सूची बनाम मित्र सूची में कौन है, इस पर नज़र रखने के लिए एक स्प्रेडशीट की आवश्यकता है। सबसे अच्छी चीज जो कोई यहां कर सकता है, वह है सिर्फ सहायक और समझदार होना - बने रहने की कोशिश करना निराशाजनक है कार्य!" भावनाएं उच्च और निम्न चलती हैं, और सबसे अधिक संभावना आपके बच्चे के हार्मोन की वृद्धि से संबंधित है अनुभव कर रहा है।
जब यौवन आता है तो शरीर की छवि एक बड़ा मुद्दा बन जाती है - खासकर जब से यह सभी साथियों को एक ही दर पर प्रभावित नहीं करेगा। लांडा कहती हैं, "ज्यादातर लड़कियों को लगेगा कि वे परिपक्व नहीं हो रही हैं और सही गति से बदल रही हैं।" "चाहे वे छोटे हों या लम्बे, पतले या अधिक गोल, वे सवाल करेंगे कि उनका शरीर 'सही' है या नहीं। चूंकि एक लड़की की शरीर की छवि इस समय के आसपास बनती है, यह आवश्यक है कि उसे भरपूर आश्वासन मिले कि उसका शरीर उसके लिए 'सही' है," वह जोड़ता है। जो लड़के अधिक मांसल काया विकसित करते हैं, वे अधिक ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, जिससे अन्य लड़के अपने अभी भी विकसित हो रहे शरीर के प्रति सचेत हो जाते हैं।
काटजा रोवेल एम.डी. - द फीडिंग डॉक्टर के रूप में भी जाना जाता है - का कहना है कि अगर ठीक से नहीं संभाला गया तो वजन बढ़ना एक बड़ा मुद्दा बन सकता है। "यौवन से ठीक पहले जब कई लड़कियां ऊंचाई वृद्धि से पहले वजन बढ़ाती हैं," वह कहती हैं। "माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि यह सामान्य है, और लड़कियों को आश्वस्त करें कि उनके शरीर में बहुत सारे बदलाव होंगे। मनोरंजक गतिविधियों का समर्थन करें, पारिवारिक भोजन करें और परहेज़ से बचना सुनिश्चित करें। किशोरावस्था में आहार अवसाद, अव्यवस्थित भोजन और वजन बढ़ने से जुड़ा होता है," रोवेल कहते हैं।
इसे नियंत्रण में रखें
ये मिजाज पूरे परिवार पर भारी पड़ सकता है। डॉ फ्रैन वालफिश, Psy. डी। रवैये में बदलाव से निपटने के लिए टिप्स हैं। "यौवन के दौरान बच्चों को जिन कुछ सामान्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है उनमें शॉर्ट फ्यूज, मिजाज, अधीरता और यहां तक कि गुस्से में नखरे भी शामिल हैं," वह साझा करती हैं। "अक्सर, वे अधिक अपमानजनक हो जाते हैं। माँ के लिए अपने विवेक को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहले प्राप्त टिप्पणियों को प्रतिरूपित किया जाए। जान लें कि आपका बच्चा बदलावों से गुजर रहा है और वह अब भी आपसे प्यार करता है, ”वह कहती हैं। "उस ने कहा, माँ को स्पष्ट सीमाओं के साथ पोषण को संतुलित करने में भी दृढ़ रहने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, माँ का रवैया मूड में बदलाव को स्वीकार करने वाला होना चाहिए, लेकिन अनादर के लिए जीरो टॉलरेंस होना चाहिए, ”वह आगे कहती हैं।
आपका बच्चा - और आपका पूरा परिवार - थोड़े समय, धैर्य और आश्वासन के साथ युवावस्था से बचेगा।
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