अगर आपको लगता है कि आप शल्य चिकित्सा से अपने डिजिटल डिवाइस से जुड़े हुए हैं तो आप अकेले नहीं हैं। यह इतनी आम समस्या है कि वास्तव में एक पूरा दिन ठंडे टर्की जाने के लिए समर्पित है स्मार्टफोन्स.
राष्ट्रीय अनप्लगिंग दिवस पिछले साल MyFamilyClub.co.uk द्वारा शुरू किया गया था ताकि माता-पिता को पूरे 24 घंटों के लिए स्क्रीन के फिल्टर के बिना, अपनी आंखों से जीवन का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। यह फिर से आ रहा है: रविवार, 28 जून अनप्लग होने का दिन है। न फोन, न टैबलेट, न लैपटॉप।
लगता है कि आप कर सकते हैं? हम में से अधिकांश के लिए यह आसान नहीं होगा। हम अपने टेक्स्ट, ईमेल और सोशल मीडिया अकाउंट्स, जब भी और जहां चाहें, चेक करने की आदत में इतने फंस गए हैं कि हम बिना सोचे-समझे ऐसा कर लेते हैं।
MyFamilyClub.co.uk के अनुसार, यूके भर के 6,000 से अधिक माता-पिता के एक अध्ययन से पता चला है कि औसत स्मार्टफोन-मालिक माता-पिता दिन में 240 बार इसका उपयोग करते हैं। जब आपको पता चलता है कि प्रतिदिन लगभग चार घंटे की मात्रा होती है तो यह डरावना होता है।
बेशक, हम चार घंटे लगातार स्मार्टफोन के इस्तेमाल की बात नहीं कर रहे हैं। मुझे नहीं लगता कि मैं दिन भर में अपने फोन का इतना अधिक उपयोग करता हूं, लेकिन मुझे पता है कि बच्चों के बाहर आने का इंतजार करते हुए त्वरित ईमेल जांच की जाती है। स्कूल का समय, और रात का खाना बनाते समय ट्विटर स्क्रॉलिंग मैं समय बिताने के लिए करता हूं, इन सभी में मेरे द्वारा स्वीकार किए जाने की तुलना में अधिक समय जुड़ जाता है। मैं घर से काम करता हूं, इसलिए मुझे अपने लैपटॉप पर बहुत समय बिताना पड़ता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह मेरे पक्ष में काम करता है क्योंकि काम खत्म होने पर मैं आखिरी चीज स्क्रीन पर देखना चाहता हूं।
साथ ही इंटरनेट बदल गया है कि हम कैसे करते हैं हर चीज़. निकटतम शॉपिंग सेंटर में जाने और अपने ऊब गए बच्चों को घंटों तक घसीटने के बजाय, मैं अपनी अधिकांश खरीदारी ऑनलाइन करता हूं। मैंने सालों से अखबार नहीं खरीदा; मेरे पास मेरे ट्विटर फीड पर सभी ब्रेकिंग न्यूज हैं।
मैं अपने फोन या टैबलेट पर कभी गेम नहीं खेलता और मुझे लगता है कि मैं जो कुछ भी कर रहा हूं वह किसी तरह से उपयोगी, शैक्षिक या सार्थक है (आवश्यक नहीं है क्योंकि मैं इंटरनेट के बिना नौकरी से बाहर हो जाऊंगा)।
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यह कहने के बाद कि मैं पूरी तरह से देख सकता हूं कि मैं अपने ऑनलाइन समय को कम करने के लिए कैसे कदम उठा सकता हूं - कम से कम अपने बच्चों के सामने। आइए इसका सामना करते हैं फेसबुक पर इतना रोमांचक कभी नहीं होता है कि मैं तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक कि वे लॉग ऑन करने के लिए सो नहीं जाते।
अंतत: बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं, इसलिए यदि आप लगातार किसी रहस्यमय, अधिक रोमांचक डिजिटल दुनिया से जुड़े हुए हैं, तो वे वहां भी जाना चाहते हैं। लेकिन उन्हें अन्य सामान करना चाहिए, सामान जो सभी बच्चों को करना चाहिए: लेगो का निर्माण, रहने वाले कमरे में एक मांद का निर्माण, रसोई की मेज पर पेंट के साथ एक बड़ी पुरानी गंदगी बनाना। उनके पास स्मार्टफ़ोन के आदी होने के लिए बहुत समय होता है जब वे अपने लिए यह निर्णय लेने के लिए पर्याप्त बूढ़े हो जाते हैं।
MyFamilyClub.co.uk की सीईओ और संस्थापक जेम्मा जॉनसन समझती हैं कि पारिवारिक जीवन और डिजिटल दुनिया में रहने की मांगों के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजना कितना कठिन हो सकता है।
"मुझे निश्चित रूप से एहसास नहीं हुआ कि मैं अपने स्मार्टफोन पर कितना समय बिता रहा था जब तक कि मेरे सबसे बड़े बेटे ने इसे इंगित नहीं किया, यही कारण है कि यह अभियान मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण है," उसने कहा। "हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं लेकिन हमारे डिवाइस के उपयोग के साथ उदाहरण के लिए नेतृत्व करना बहुत महत्वपूर्ण है, सीमाएं पहले माता-पिता द्वारा निर्धारित की जाती हैं। हम देश को अपने डिजिटल उपकरणों को बंद करने, अनप्लग करने और कुछ अलग करने में समय बिताने का संकल्प लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं अपने बच्चों के साथ जैसे कि बाइक की सवारी के लिए बाहर जाना, पार्क जाना, कोई नई गतिविधि सीखना या उसमें टहलना जंगल।"
मैंने पहले ही एक बड़ा कदम उठाया है - अपने स्मार्टफोन से सभी ऐप्स को हटा दिया है ताकि मैं उन्हें केवल अपने लैपटॉप से एक्सेस कर सकूं। सुपरमार्केट कतार या पार्क में और अधिक नासमझ स्क्रॉलिंग नहीं। मैं निश्चित रूप से 28 जून को अनप्लग कर दूंगा और इसे एक नियमित घटना बनाने का इरादा रखता हूं। क्योंकि मेरे बच्चे इसके लायक हैं।
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