दालचीनी का ब्लड शुगर-स्थिरीकरण लाभ इसे एनर्जी बार के लिए एक बुद्धिमान घटक विकल्प बनाता है। इसका तीखा, मीठा बढ़ाने वाला स्वाद इसे स्वादिष्ट बनाता है।
जब आपके हाथ में स्मार्ट विकल्प हों तो स्वस्थ स्नैकिंग आसान हो जाती है। ये एनर्जी बार एक बढ़िया विकल्प हैं क्योंकि ये न केवल अच्छी तरह से स्टोर करते हैं बल्कि तेजी से एक साथ भी आते हैं। पांच मिनट से भी कम समय में, आपके पास आठ दिनों का दोपहर का पिक-मी-अप या कसरत के बाद का ईंधन होगा। बच्चे भी उन्हें प्यार करते हैं, इसलिए वे स्कूल के बाद के व्यवहार के रूप में महान हैं। एक बार जब आप देख लेते हैं कि उन्हें बनाना कितना आसान है, तो आप फिर कभी एक अत्यधिक ऊर्जा बार नहीं खरीदेंगे।
यह एक अंतहीन अनुकूलनीय नुस्खा है, इसलिए अखरोट, बीज और मसाले के संयोजन के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। जैसा लिखा है, अनुपात त्वरित ऊर्जा, संतोषजनक प्रोटीन और बस-मीठा-पर्याप्त स्वाद का सही संयोजन प्रदान करते हैं। अपनी विशिष्ट सहायक भूमिका निभाने के बजाय, दालचीनी तारा है - इसके गर्म और मसालेदार नोट एक साथ स्फूर्तिदायक और आराम देने वाले हैं।
घर का बना दालचीनी ऊर्जा बार
8 बार बनाता है
सही स्थिरता प्राप्त करने के लिए सूखे खजूर के बजाय ताजा, नरम खजूर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। नमक की छोटी सी चुटकी वास्तव में यहाँ के स्वाद को बढ़ा देती है, इसलिए इसे छोड़ें नहीं!
अवयव:
- 1 कप पेकान
- 1/3 कप साबुत अलसी
- १ कप रोल्ड ओट्स
- १ कप पिसे हुए ताज़े खजूर
- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- १ चुटकी नमक
दिशा:
- पेकान को एक खाद्य प्रोसेसर और दाल के कटोरे में तब तक डालें जब तक कि टुकड़े मोटे तौर पर मटर के आकार के न हो जाएं।
- शेष सामग्री जोड़ें और उच्च पर प्रक्रिया करें जब तक कि तिथियां समान रूप से समान रूप से वितरित न हों।
- मिश्रण को पूरी तरह से चिकना होने की आवश्यकता नहीं है, बस एक साथ रखने के लिए पर्याप्त रूप से शामिल किया गया है।
- चर्मपत्र या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को लाइन करें। मिश्रण को समान रूप से वितरित होने तक पैन में दबाएं, सुनिश्चित करें कि इसे किनारों पर सभी तरह से दबाएं।
- 2 × 4-इंच बार में काटने से पहले पैन को कम से कम एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ले जाएं।
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