शोध से पता चला है कि हमारे दोस्त हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, यहां तक कि हमारे मौत के जोखिम जैसी चीजों को भी प्रभावित करते हैं। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे मित्र हम पर प्रभाव डालते हैं।
हमें अपने दोस्तों को कभी हल्के में नहीं लेना चाहिए। रोने के लिए कंधा होने और किसी के साथ हंसने और अच्छे समय का आनंद लेने के अलावा, हमारे दोस्त हमारे स्वास्थ्य और भलाई में एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। कैसे? निम्न पर विचार करें:
दोस्त और सेहत
ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी और यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना के शोधकर्ताओं ने के प्रभाव पर 148 अध्ययनों को देखा मृत्यु दर पर सामाजिक अलगाव और पाया कि अकेला रहना सेवानिवृत्ति के बाद हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, इससे भी ज्यादा धूम्रपान। उनके विश्लेषण में पाया गया कि कमजोर या कुछ सामाजिक संबंधों वाले लोगों की तुलना में मजबूत सामाजिक संबंधों वाले लोगों के जीवित रहने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक होती है।
दोस्त और वजन
एक अलग अध्ययन के आधार पर, ऐसा लगता है कि हमारे दोस्तों की कमर हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है, जिसमें हमारे दोस्तों का अधिक वजन होना हमारे अपने वजन को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप उनके साथ मेलजोल बढ़ाने में अधिक समय इस तरह से बिता सकते हैं कि पाउंड पर पैक हो, जैसे कि व्यायाम करने या दूसरे में सक्रिय होने के बजाय बाहर खाना या गतिहीन गतिविधियों में भाग लेना तरीके। या प्रभाव अधिक सूक्ष्म, अचेतन तरीकों से प्रकट हो सकता है; एक भारी दोस्त के साथ घूमने से आपको विश्वास हो सकता है कि यह आकार और वजन सामान्य और स्वीकार्य है, और आप ऐसी आदतें अपना सकते हैं जो आपको एक ही आकार और वजन बनने का कारण बनती हैं।
दोस्त और खुशी
दोस्त अच्छे मूड को फैलाने में हमारी मदद करते हैं। फ्रामिंघम हार्ट स्टडी के डेटाबेस का उपयोग करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि हमारे सामाजिक नेटवर्क हमें खुशी फैलाने में मदद करते हैं। अगर आप खुश हैं तो आपके जीवनसाथी की खुशी के बढ़ने की संभावना 8 फीसदी है। अगर कोई भाई-बहन खुश है, तो आपकी खुशी के बढ़ने की संभावना 14 फीसदी है। इससे भी अच्छी बात यह है कि खुशी का यह फैलाव अलगाव के तीन डिग्री तक पहुंच गया है।
दोस्तो और व्यायाम
विचार करें कि किसी मित्र के साथ काम करने के लिए यह कितना प्रेरक है। आपके नियमित रूप से व्यायाम करने में एक मित्र प्रणाली एक प्रमुख कारक हो सकती है। यदि आपने बूट कैंप के लिए साइन अप किया है और जाने का मन नहीं कर रहा है, तो आप इसे आसानी से छोड़ सकते हैं। लेकिन अगर आपका दोस्त उसी बूट कैंप में है, तो आपको ऐसा महसूस होने की संभावना है कि आपको दिखाना है। किसी दोस्त के साथ वर्कआउट करने से आप अपने व्यायाम के प्रति अधिक प्रतिबद्ध हो सकते हैं।
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