साधारण चिकन ब्रेस्ट को एक शानदार जैतून और पालक के मिश्रण से भरकर एक प्रभावशाली डिनर में बदल दें!
चिकन ब्रेस्ट का यह ट्विस्ट आपके परिवार को पसंद आएगा! एक पनीर पालक और जैतून के मिश्रण के साथ उन्हें भरना एक स्वादिष्ट पंच पैक करता है।
युक्ति: फैक्ट्स अप फ्रंट ने यह सुनिश्चित करने के लिए एक लेबल बनाया है कि आपको अपने कैलोरी हिरन के लिए पोषण संबंधी धमाका मिल रहा है। आप इसे अधिकांश पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के सामने पा सकते हैं, प्रति सेवारत कैलोरी, वसा, नमक, और बहुत कुछ की रूपरेखा।
एक बड़े कटोरे में क्रीम चीज़, कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़, परमेसन चीज़ और पालक को मिलाकर शुरू करें।
पनीर और पालक के मिश्रण को चिकन के स्तनों पर फैलाएं जिन्हें लगभग 1/4-इंच की मोटाई में बढ़ाया गया है। कटा हुआ काला जैतून के साथ शीर्ष।
चिकन ब्रेस्ट को रोल करें और टूथपिक या लकड़ी के कटार से सुरक्षित करें जिसे छोटा किया गया हो। फिर चिकन को एक क्रैकर क्रम्ब मिश्रण में डुबोया जाएगा और बेक किया जाएगा।
क्रीमी पालक और ऑलिव स्टफ्ड चिकन रेसिपी
6 को परोसता हैं
से गृहीत किया गया क्राफ्टरेसिपी.कॉम
अवयव:
- 4 औंस क्रीम चीज़, नर्म किया हुआ
- 1 (10 औंस) पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अच्छी तरह से सूखा हुआ
- 1 कप कटा हुआ मोत्ज़ारेला चीज़
- १/२ कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
- 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 (4 औंस) काले जैतून काटा जा सकता है, सूखा हुआ
- 6 छोटे बेनालेस त्वचा रहित चिकन स्तन, लगभग 1/4-इंच मोटे
- 1 अंडा, पीटा हुआ
- ३/४ कप क्रश्ड बटरी (रिट्ज) पटाखे
दिशा:
- अपने ओवन को 375 डिग्री F पर प्रीहीट करें।
- एक बड़े कटोरे में, क्रीम चीज़, पालक, मोज़ेरेला चीज़, लहसुन पाउडर और १/४ कप परमेसन चीज़ रखें। मिलाने के लिए एक बड़े चम्मच से हिलाएँ।
- पनीर के मिश्रण को चिकन ब्रेस्ट पर फैलाएं। प्रत्येक स्तन को समान रूप से काले जैतून के साथ शीर्ष पर रखें।
- स्तनों को कसकर रोल करें और टूथपिक से सुरक्षित करें।
- एक छोटे कटोरे में, बचा हुआ परमेसन चीज़ और क्रैकर क्रम्ब्स मिलाएं।
- प्रत्येक लुढ़के हुए चिकन ब्रेस्ट को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर क्रम्ब और पनीर के मिश्रण में रोल करें।
- घी लगी पुलाव डिश में रखें और ३० मिनट तक या चिकन के अच्छी तरह पक जाने तक बेक कर लें।
- टूथपिक निकाल कर सर्व करें।
हालांकि हमें लगता है कि पोषण लेबलिंग प्रणाली बहुत अच्छी है, हमें इस लेख में फैक्ट्स अप फ्रंट का उल्लेख करने के लिए भुगतान किया गया था।
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