चिकन, लहसुन और अरुगुला इस स्वादिष्ट और सेहतमंद पास्ता डिश में एक साथ आते हैं जो किसी भी समय रात के खाने के लिए एकदम सही है!
अरुगुला पास्ता के लिए एकदम सही संगत है... चिकन, लहसुन और चेरी टमाटर के साथ मिलाने पर यह एक तारकीय व्यंजन में बदल जाता है जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा!
युक्ति: फैक्ट्स अप फ्रंट ने यह सुनिश्चित करने के लिए एक लेबल बनाया है कि आपको अपने कैलोरी हिरन के लिए पोषण संबंधी धमाका मिल रहा है। आप इसे अधिकांश पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के सामने पा सकते हैं, प्रति-सेवारत कैलोरी, वसा, नमक, और बहुत कुछ को रेखांकित करते हुए।
पैकेज के निर्देशों (मैंने पेनी पास्ता का इस्तेमाल किया) के अनुसार, पास्ता की अपनी पसंद को उबालकर शुरू करें। छानकर अलग रख दें।
चिकन और प्याज को एक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर भूनें, जब तक कि चिकन पक न जाए, लगभग 6-8 मिनट।
कीमा बनाया हुआ लहसुन, चेरी टमाटर और अरुगुला डालें। तब तक पकाएं जब तक कि अरुगुला मुश्किल से गल न जाए, लगभग 1 मिनट। पास्ता के ऊपर परोसें।
अरुगुला रेसिपी के साथ गार्लिक चिकन पास्ता
4. परोसता है
अवयव:
- 8 औंस पास्ता, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- २ कप क्यूब्ड चिकन ब्रेस्ट
- १ कप कटा हुआ पीला प्याज
- 1 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
- १ कप चेरी टमाटर, आधा
- 3 कप बेबी अरुगुला
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। चिकन और प्याज डालें। चिकन के पकने तक, लगभग 6-8 मिनट तक भूनें।
- लहसुन, चेरी टमाटर, अरुगुला, नमक और काली मिर्च डालें। तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि अरुगुला मुश्किल से गल न जाए, लगभग 1 मिनट।
- पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें।
हालांकि हमें लगता है कि पोषण लेबलिंग प्रणाली बहुत अच्छी है, हमें इस लेख में फैक्ट्स अप फ्रंट का उल्लेख करने के लिए भुगतान किया गया था।
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