यह ब्रोकली सलाद मांस, डेयरी और सब्जियों से भरा हुआ है... हल्के भोजन या साइड के रूप में बिल्कुल सही!
इस ब्रोकली सलाद में आपकी भूख को संतुष्ट करने के लिए सभी सामग्रियां हैं: मांस, पनीर और सब्ज़ियां एक तीखी मीठी ड्रेसिंग में बूंदा बांदी।
युक्ति: फैक्ट्स अप फ्रंट ने यह सुनिश्चित करने के लिए एक लेबल बनाया है कि आपको अपने कैलोरी हिरन के लिए पोषण संबंधी धमाका मिल रहा है। आप इसे अधिकांश पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के सामने पा सकते हैं, प्रति सेवारत कैलोरी, वसा, नमक, और बहुत कुछ की रूपरेखा।
ड्रेसिंग केवल सफेद सिरका, चीनी और हल्के मेयोनेज़ को मिलाकर तैयार किया जाता है।
इस हार्दिक ब्रोकोली सलाद के लिए अन्य सामग्री यहां दी गई हैं: ब्रोकोली फ्लोरेट्स, हैम, क्यूबेड चेडर चीज़, कटा हुआ लाल प्याज और चेरी टमाटर।
एक बड़े कटोरे में सलाद की सामग्री को टॉस करें और टैंगी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें। समान रूप से कोट करने के लिए फिर से टॉस करें।
हार्दिक ब्रोकली कटी हुई सलाद रेसिपी
4-6 परोसता है
से गृहीत किया गया भोजन मिलने के स्थान
अवयव:
ड्रेसिंग के लिए
- 1/2 कप हल्का मेयोनेज़
- 1-1/2 बड़े चम्मच दानेदार चीनी
- 1/8 कप सफेद सिरका
सलाद के लिए
- ३ कप कटी हुई ब्रोकली के फूल, डंठल हटाये
- १/४ कप कटा हुआ लाल प्याज
- १ कप कटा हुआ डेली हैम
- १ कप चेरी टमाटर, आधा
- १ कप क्यूब्ड शार्प चेडर चीज़
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह से मिलाने तक एक साथ फेंटें। रद्द करना।
- एक बड़े कटोरे में, सलाद सामग्री को धीरे से टॉस करें। ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और समान रूप से कोट करने के लिए फिर से टॉस करें।
हालांकि हमें लगता है कि पोषण लेबलिंग प्रणाली बहुत अच्छी है, हमें इस लेख में फैक्ट्स अप फ्रंट का उल्लेख करने के लिए भुगतान किया गया था।
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