अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करना मज़ेदार हो सकता है - भले ही वह गन्दा हो - मामला। लेकिन जब आपका छोटा बच्चा उधम मचाता है तो मज़ा बहुत जल्दी खत्म हो जाता है। जब आप अपने बच्चे को "असली भोजन" पर शुरू कर रहे हैं, तो आप किन युक्तियों और रणनीतियों का उपयोग करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके द्वारा परोसा जाने वाला भोजन यथासंभव स्वादिष्ट और पौष्टिक हो?
लगभग ४ से ६ महीने की उम्र से, आपका शिशु दूध की पट्टी के बाहर ठोस खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करने के लिए तैयार होता है। इस उम्र तक, उन्हें जीवित रहने के लिए केवल माँ के दूध या सूत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन जैसे-जैसे वे बढ़ते और विकसित होते हैं, वे एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ उनके पोषक तत्वों का भंडार अब केवल दूध से पूरा नहीं हो सकता।
आप लगभग 4 महीने से किसी भी समय ठोस पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं, और लिन्से ब्रैडली, बाल पोषण विशेषज्ञ और के मालिक सिडनी स्थित न्यूट्रिशन स्कूल, टकशॉप, सुझाव देता है कि आपके बच्चे को खाने से पहले खाना शुरू करना उचित है 7 महीने का निशान।
"अध्ययनों ने पिछले 7 महीनों में ठोस पदार्थों में देरी होने पर एलर्जी का खतरा बढ़ गया है," वह कहती हैं। "एक जोखिम यह भी है कि आपके बच्चे में आयरन की कमी होगी और कुछ का यह भी कहना है कि ठोस पदार्थों को देर से देने से बच्चे बहुत उधम मचा सकते हैं।"
उधम मचाते बच्चे और उधम मचाते बच्चे, बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए निराशाजनक भोजन समय की ओर ले जाते हैं। तो, आप एक उधम मचाते खाने वाले का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं?
एक कदम पीछे हटने से न डरें
हम अपने बच्चे के विकास को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखते हैं जो एक सीधी रेखा में आगे बढ़ती है। सच्चाई यह है कि, वे अपने मील के पत्थर के साथ अधिक बार ज़िगज़ैग करते हैं, एक दिन आगे बढ़ते हुए, केवल अगले कुछ कदम पीछे जाने के लिए।
उदाहरण के लिए, आपका शिशु एक या दो सप्ताह के लिए खुशी-खुशी बेबी राइस अनाज का सेवन कर रहा होगा, इससे पहले कि वे अनाप-शनाप तरीके से निर्णय लें कि उन्हें अब कोई दिलचस्पी नहीं है।
उदाहरण के लिए: मेरी बेटी के पहले जन्मदिन से ठीक पहले, उसने अचानक अपनी भूख खो दी। स्पेगेटी बोलोग्नीज़ और कुटीर पाई जैसे सभी भोजन का वह आम तौर पर आनंद लेती थी, अचानक एक बंद मुंह से मुलाकात की गई थी।
कुछ ही दिनों के भीतर, उसकी नाक सूनी हो गई, जिससे मुझे एहसास हुआ कि उसके गले में खराश होगी, जिससे उसके पहले के पसंदीदा भोजन को निगलने में दर्द हो रहा था।
यद्यपि वह एक या दो सप्ताह के भीतर अपने मिनी-जुकाम से ठीक हो गई थी, उसे वापस सामान्य होने में कम से कम कुछ सप्ताह लग गए।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका पेट अभी भी भरा हुआ है, मैंने उसे सुपरमार्केट से चिकना, शुद्ध मांस और सब्जी का मिश्रण खिलाया। उसके तुरंत बाद, उसने फिर से थोड़ा मोटा घर का बना प्यूरी लेना शुरू कर दिया और अब हम धीरे-धीरे पके हुए चिकन, पास्ता और सॉसेज जैसे फिंगर फूड्स को फिर से पेश कर रहे हैं।
कहानी का नैतिक पहलू है? अपने बच्चे के भोजन की प्रगति के साथ एक या दो चरण पीछे जाने के बारे में झल्लाहट न करें। यदि आप अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करती हैं और वह तय करता है कि उसे कोई दिलचस्पी नहीं है, तो इसके बजाय कुछ और कोशिश करें। हाइन्ज़ विशेष रूप से एक नए, समझदार तालू के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। यह निर्धारित करने के लिए प्रत्येक स्वाद का प्रयास करने पर विचार करें कि आपके बच्चे को कौन सा सबसे अच्छा पसंद है और वहां से निर्माण करें।
क्या मेरा बच्चा उधम मचाता है क्योंकि वे ठोस पदार्थों के लिए तैयार नहीं हैं?
ईमानदार जवाब? यह बताने का कोई तरीका नहीं है कि बच्चा कब "तैयार" है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप तत्परता के संकेतों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे को आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन में दिलचस्पी हो सकती है, या आप बदली हुई दिनचर्या को अपना सकते हैं, जो यह दर्शाता है कि उनके दूध से उनका पेट नहीं भर रहा है।
यह वास्तव में आप पर निर्भर है कि आप अपने विवेक का उपयोग कब शुरू करें। यदि आपके मन में इस बारे में कोई प्रश्न या चिंता है कि अपने बच्चे को ठोस आहार कब शुरू करना है, तो अपने जीपी या संपर्क से बात करने में कोई हर्ज नहीं है। Health Direct की गर्भावस्था और शिशु हॉटलाइन. यह ऑस्ट्रेलियाई सरकार द्वारा प्रदान की जाने वाली एक निःशुल्क स्वास्थ्य सेवा है।
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