असली दोस्त आपको नकारात्मक आवेगों से लड़ने में मदद करेंगे और आपको गलत रास्ते पर ले जाने की कोशिश नहीं करेंगे। लेकिन कभी-कभी, इसे साकार किए बिना, हम एक ऐसे रास्ते पर चलने के लिए राजी हो जाते हैं, जिस पर हम यात्रा नहीं करना चाहते। हालांकि इसे देखना मुश्किल हो सकता है, हमारे जीवन में कोई व्यक्ति नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आप सच्चे दोस्तों से चिपके रहने के लिए खुद पर एहसान करते हैं, जिनका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अपनी आदतों पर विचार करें
कभी-कभी हमें पता ही नहीं चलता कि हमारी बुरी आदतें क्या हैं, और हमें कभी पता ही नहीं चलता कि ये कैसे शुरू हुई। यही कारण है कि आत्म-प्रतिबिंब एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम है। अपने आप को, अपने विचारों और अपने व्यवहार के कारणों को जानने के लिए समय निकालें। अपने आप से ईमानदार रहें या व्यायाम आपके उद्देश्य की पूर्ति नहीं करेगा, जो अंततः आपकी भलाई में सुधार करना है। अपनी आत्म-खोज शुरू करने का एक तरीका एक पत्रिका या डायरी रखना है - यह आपको अपने कार्यों को स्वीकार करने और उनका सामना करने में मदद करेगा। केवल उन कार्यों के बारे में ध्यान से सोचें जो आपने पिछले सप्ताह या महीने में किए हैं और अपने व्यवहार में पैटर्न का पता लगाने का प्रयास करें। एक बार जब आप उन आदतों और कार्यों का पता लगा लेते हैं जिन पर आपको गर्व नहीं है, तो यह समय है कि उन्हें उनके स्रोतों में वापस खोजा जाए।
नकारात्मक दोस्त
मित्र प्रत्यक्ष कार्यों के माध्यम से नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं या वे केवल एक नकारात्मक खिंचाव ले सकते हैं। किसी बुरी आदत के स्रोत का पता किसी मित्र को देना कभी आसान नहीं होता, क्योंकि हम शायद इसे स्वीकार नहीं करना चाहेंगे। दोस्तों के एक निश्चित समूह के साथ बनाम उनके बिना आप जिस तरह की दैनिक गतिविधियों और आत्माओं में थे, उसकी तुलना करें। अपने आप से यह न पूछें कि क्या X और Y मित्र वास्तव में नकारात्मक हैं, क्योंकि आप हमेशा उत्तर में नहीं में ही उत्तर देंगे। इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि आपने प्रत्येक परिदृश्य में कैसा महसूस किया और इससे आपको सीधे उन्हें दोष दिए बिना एक बेहतर और स्पष्ट उत्तर देना चाहिए।
सकारात्मक प्रतिस्थापन
यहां तक कि जब हमें पता चलता है कि कुछ लोग हमारे जीवन में नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तो चक्र से बाहर निकलना या उन्हें देखना बंद करना मुश्किल हो सकता है। अपने आप से उन्हें ठंडे टर्की या पूरी तरह से काटने के लिए कहने के बजाय, सकारात्मक चीजें करना शुरू करें जिनके लिए आपके पास कभी समय नहीं था। जिम जाएं, रॉक क्लाइंबिंग शुरू करें, संगीत की शिक्षा लें, अपने भतीजे के साथ अधिक समय बिताएं - जो कुछ भी आप करना चाहते थे, लेकिन उसके लिए कभी समय नहीं मिला। एक बार जब आप अधिक सकारात्मक चीजें करना शुरू कर देते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपने आप को उन नकारात्मक लोगों से दूर कर रहे हैं।
अधिक कल्याण युक्तियाँ
मन और शरीर का संतुलन
ध्यान की कला
अपनी इच्छाशक्ति में सुधार
