मैं समझ गया, ब्रेकअप कठिन हैं। लेकिन कोई भी गोलमाल भूखा नहीं होना चाहिए-खुद को सख्त।
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आरएचओसी'एस विकी गुनवलसन से पता चला मनोरंजन आज रात वह उसने 22 पाउंड खो दिए ब्रूक्स एयर्स से ब्रेकअप के बाद एक दिन में सिर्फ 500 कैलोरी खाकर।
"आप जानते हैं क्या, मैं इतनी उदास स्थिति में था," गनवलसन ने समझाया। "मैं अभी 54 वर्ष का हूं, और आपका चयापचय बदल जाता है। मैंने अपने ४० से ५० के दशक तक १० पाउंड लगाए, और मुझे कभी भी मजबूत महसूस नहीं हुआ। ”
अपनी कैलोरी को सीमित करना जो निश्चित रूप से एक महिला को मजबूत महसूस करने में मदद करने का तरीका नहीं है। यदि कुछ भी हो, तो यह आपको थका हुआ महसूस कराएगा, आपके चयापचय को भुखमरी मोड में धीमा कर देगा और सभी प्रकार की अनावश्यक समस्याएं पैदा करेगा।
के अनुसार लोग, वजन घटाने के विशेषज्ञ महिलाओं को कम खाने की सलाह न दें प्रतिबंधात्मक आहार पर 1,200 कैलोरी से अधिक, जबकि पुरुषों को न्यूनतम 1,800 कैलोरी होनी चाहिए।
तो गनवलसन ने अपने कैलोरी सेवन को काफी कम करने के बजाय सिर्फ जिम क्यों नहीं मारा?
"मैं एक बॉडी बिल्डर नहीं बनना चाहती," उसने कहा। "मैं वह सब सामान नहीं करना चाहता, लेकिन मैं ऐसा महसूस करना चाहता था, ठीक है, मैं अब सिंगल होने वाला हूं। मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना है, है ना?"
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उह, गलत।
जिम जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको पागल हो जाना है और बॉडीबिल्डर बनना है। व्यायाम और स्वस्थ भोजन का संतुलन दुबले और टोंड पाने का सबसे अच्छा तरीका है। हाथ नीचे।
गनवलसन ने तीन महीने की अवधि में अपनी कैलोरी सीमित कर दी।
"मैंने सभी अल्कोहल काट दिया... [मैं नीचे था] एक दिन में 500 कैलोरी। कोई कार्ब्स नहीं, इसलिए मैंने सुबह लेटस और ग्रेपफ्रूट ही खाया… अजवाइन, गाजर, जो भी हो। बस बहुत कच्चा, और फिर दोपहर के भोजन के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं। मैं सिर्फ पानी, नींबू पानी करूंगा। गर्म नींबू पानी। और फिर रात में, मैं सिर्फ सलाद और प्रोटीन लेता, और यह काम कर गया!
इसे और अधिक परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, ऐनी हैथवे ने स्वीकार किया कि वह 500-कैलोरी आहार पर चली गई में उसकी भूमिका के लिए कम दुखी जब वह एक बीमार, मरने वाली, बेसहारा महिला होने वाली थी।
यह वास्तव में मुझे बहुत दुखी करता है कि गनवलसन ने अपने भीतर अपनी सुंदरता खोजने के बजाय समाज के सौंदर्य के आदर्शों को जीने के लिए ऐसा करने की आवश्यकता महसूस की। वह खुशी और आत्मविश्वास की हकदार है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि 500 कैलोरी आहार किसी भी महिला के लिए वास्तव में उस लक्ष्य को हासिल करने का तरीका है।
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गनवलसन का पूरा इंटरव्यू देखें एट नीचे।
क्या आप इस बात से हैरान हैं कि गनवलसन खुलेआम अपने अस्वास्थ्यकर आहार का दिखावा कर रही हैं?
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