ये पेनकेक्स फाइबर से भरे हुए हैं - जो कई अन्य चीजों के साथ आपके कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप चाहें तो इन पेनकेक्स को ताजे फल, शुद्ध मेपल सिरप और यहां तक कि व्हीप्ड क्रीम की एक गुड़िया के साथ ऊपर रख सकते हैं।
संबंधित कहानी। पद्मा लक्ष्मी की बेरी पाई एक मीठे व्यवहार और स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में दोगुनी है
फाइबर से भरे पैनकेक
ये पकौड़े बहुत ही कम आटे से बनाए जाते हैं। बारीक प्रसंस्कृत काशी अनाज में मुख्य आधार। अनाज को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डाल दिया जाता है और तब तक मिश्रित किया जाता है जब तक कि यह आटे जैसा न हो जाए। यही अनाज है जो इन पेनकेक्स को फाइबर से भरपूर और आपके शरीर के लिए अच्छा बनाता है।
7-8 परोसता है
अवयव:
- 1/2 कप काशी गोलेन क्रंच! अनाज, शहद बादाम अलसी, जमीन होने के बाद मापा जाता है
- १/४ कप साबुत गेहूं का आटा
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- एक चुटकी नमक
- 1 अंडा
- १/२ कप बिना मीठा बादाम दूध
- 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल
- ताजे फल, शुद्ध मेपल सिरप, व्हीप्ड टॉपिंग (वैकल्पिक)
दिशा:
- एक तवे को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें।
- एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, काशी हनी बादाम फ्लेक्स अनाज को आटे जैसा दिखने तक मिलाएं। फिर 1/2 कप नापें और इसे एक कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर और नमक के साथ डालें।
- अंडा, बादाम का दूध, वेनिला अर्क और कैनोला तेल डालें।
- बैटर के गाढ़ा होने तक हिलाएं, लेकिन ज्यादा हिलाएं नहीं।
- बैटर को पहले से गरम तवे पर डालें और एक तरफ छोटे बुलबुले दिखाई देने पर पलटें।
- तैयार पैनकेक को एक प्लेट पर रखें और चाहें तो ताजे फल, शुद्ध मेपल सिरप और व्हीप्ड टॉपिंग के साथ परोसें।
यह पोस्ट काशी द्वारा प्रायोजित है।
नाश्ते के और विकल्प
10 नो-कुक नाश्ते के उपाय
प्रोटीन से भरपूर नाश्ता
नाश्ते के लिए 5 संतोषजनक स्मूदी
