केट हडसन अपने Fabletics स्पैन्डेक्स में वापस जाने के लिए तैयार है और वजन कम करने के लिए 25 पाउंड कम करने और अपने "लड़ाई वजन" पर वापस जाने के लिए तैयार है। अभिनेता और फिटनेस प्रेमी ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में घोषणा की कि वह व्यायाम करने, अच्छा खाने और ध्यान करने के लिए कभी भी अधिक दृढ़ नहीं रही है, जैसा कि वह अभी है, देने के कुछ ही महीने बाद को जन्म उनकी बेटी रानी रोज, जिसका उन्होंने ब्यू डैनी फुजिकावा के साथ स्वागत किया।
"हमारे बच्चे के साथ दिनचर्या अधिक परिचित हो रही है, और मैं अपने दिन में थोड़ा समय खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए शुरू करने के लिए तैयार हूं," उसने कसरत पोशाक में खुद की एक तस्वीर को कैप्शन दिया। "मेरे लिए इसका मतलब स्वास्थ्य है। क्यों? क्योंकि मैं अपने इन तीन बच्चों के लिए लंबे समय तक रहना चाहता हूं।"
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आपने शायद इसे एक लाख बार सुना होगा: व्यायाम और संतुलित आहार एक स्वस्थ जीवन शैली के आवश्यक अंग हैं। लेकिन नई माताओं के लिए, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद चटाई पर बैठने की प्रेरणा हार्मोनल परिवर्तन और नींद की कमी जैसे असंख्य कारकों के कारण काफी कम हो सकती है। इसलिए एक नए इंसान को जीवन देने के बाद "वापस उछाल" की उम्मीद को छोड़ देना इतना महत्वपूर्ण है। फिटनेस पेशेवर लिसा ड्रक्समैन
"आपका शरीर जन्म देने के समय में एक जबरदस्त परिवर्तन से गुजरा है," मार्क्स ने कहा। "[यह] जन्म के लिए नौ महीने से अधिक समय से तैयार है। इसलिए कोमल बनो, समझदारी से शुरुआत करो और धीरे-धीरे निर्माण करो।"
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तो अब हम शुरू करें! हमारे बच्चे के साथ दिनचर्या अधिक परिचित हो रही है और मैं दिन में थोड़ा समय खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार हूं। मेरे लिए इसका मतलब है कि मेरा स्वास्थ्य। क्यों? क्योंकि मैं अपने इन तीन बच्चों के लिए लंबे समय तक रहना चाहता हूं। मुझे पता है कि कुछ इस बारे में उत्सुक हैं कि इसका क्या अर्थ है और आप सभी माताओं (काम करने वाली या नहीं काम करने वाली माताओं) के लिए बच्चों और व्यक्तिगत समय को संतुलित करना दुनिया की सबसे चुनौतीपूर्ण बात है। सच कहूं तो बच्चे नंबर एक का स्थान लेते हैं और अपने लिए समय निकालना बहुत कठिन है। मैं बहुत सारे शोध कर रहा हूं और मैंने अपना जीवन सभी प्रकार की नई चीजों को आजमाने में बिताया है जो स्वास्थ्य और कल्याण पर केंद्रित हैं। क्योंकि मैं अभी अपने लड़ाई के वजन पर वापस जाने के लिए एक मिशन पर हूं - और अपने मजबूत शरीर / दिमाग को वापस लाने के लिए मैं आपको इस यात्रा में से कुछ पर लाना चाहता हूं। यदि आप मेरे काम के बारे में अधिक गहराई से जानना चाहते हैं, तो @prettyhappy उन सभी प्रकार के मजेदार अभ्यासों को पोस्ट कर रहा होगा जिन्हें हम पसंद कर रहे हैं खाद्य पदार्थ / व्यंजनों हम ❤️ और ध्यान अभ्यास मैं बस ♀️ के बिना नहीं रह सकता मेरा लक्ष्य: मैं वसंत ऋतु में एक फिल्म की शूटिंग कर रहा हूं और मैं शेड की तलाश में हूं 25 एलबीएस। मैं नए वर्कआउट आज़माना चाहता हूं और जितना हो सके उतना स्वस्थ खाना चाहता हूं। मैं यह सब करना चाहता हूं और दूध उत्पादन करना चाहता हूं, अपने बच्चों की परवरिश करता हूं, हर रोज काम करता हूं, अपने आदमी के लिए समय निकालता हूं, प्रेमिका को समय देता हूं और सचेत रहना चाहता हूं! 🤪 मुझे पता है कि यह एक नए साल के संकल्प की तरह लगता है लेकिन थैंक्सगिविंग के बाद और हर कोई अपने स्वास्थ्य को धन्यवाद देने के बाद, मैं इसे बनाए रखने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं। ढेर सारा प्यार और उम्मीद है कि सभी की छुट्टियों की शानदार शुरुआत हो! 💋
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बेशक, जिस तरह से आप कभी भी एक फिटनेस रूटीन बनाने जा रहे हैं जो आपके लिए काम करता है, यदि आप वास्तव में इसे करने के लिए समय निर्धारित करते हैं, तो कुछ हडसन समझता है। "बच्चों और व्यक्तिगत समय को संतुलित करना दुनिया में सबसे चुनौतीपूर्ण काम है," उसने जारी रखा। "ईमानदारी से कहूं तो बच्चे नंबर एक का स्थान लेते हैं, और अपने लिए समय निकालना बहुत कठिन है... मैं यह सब करना चाहता हूं और दूध उत्पादन जारी रखो, मेरे बच्चों की परवरिश करो, रोज काम करो [sic], मेरे आदमी के लिए समय बनाओ, प्रेमिका को समय दो और रहो समझदार।"
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हडसन ने स्पष्ट किया कि आकार में आने के लिए वह इतनी समर्पित है कि वह वसंत ऋतु में एक नई फिल्म फिल्माने वाली है। हालांकि यह बहुत अच्छा है कि उसने एक लक्ष्य निर्धारित किया है (कई, वास्तव में), याद रखें कि उसकी समयरेखा यथार्थवादी नहीं हो सकती है हर कोई और वजन कम करना या सामाजिक गतिविधियों से भरा चित्र-परिपूर्ण जीवन किसी भी तरह से नहीं है a प्रतियोगिता। जैसा कि यह क्लिच लगता है, जीवन संतुलन के बारे में है।
तो आराम से जाओ, माताओं। "वजन से लड़ना" या नहीं, आप सभी बहुत रेड हैं।
