कार्ली क्लॉस दो बच्चों की माँ के रूप में फिटनेस रूटीन साझा करती हैं - शी नोज़

प्रसवोत्तर फिटनेस यह बात करने के लिए एक पेचीदा विषय है, क्योंकि हम अभी भी उन (पूरी तरह से अवास्तविक) अपेक्षाओं से जूझ रहे हैं जिनके लिए यह संभव है बस "वापस उछाल" जन्म देने के बाद. आपका शरीर अभी-अभी एक संपूर्ण मानव को दुनिया में लाया है और इसे कुछ गंभीर पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होगी। साथ ही, हर किसी का शरीर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, आप जिस महत्वपूर्ण मानसिक तनाव और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहे हैं उसका तो जिक्र ही नहीं। इसीलिए हम किस चीज़ से प्यार करते हैं कार्ली क्लॉस मुझे अपनी बच्चे के जन्म के बाद की कल्याण यात्रा के बारे में कहना पड़ा, जो संतुलन और आत्म-प्रेम के इर्द-गिर्द घूमती है।

“मैंने कुछ समय पहले खुद से बातचीत की थी क्योंकि मैं आकार में रहना चाहता हूं लेकिन मेरे पास और भी बहुत कुछ है आत्म-करुणा, क्योंकि मेरे शरीर ने जीवन बनाया है,'' सुपरमॉडल ने हाल ही में थेरागुन कार्यक्रम में एक बातचीत के दौरान कहा न्यूयॉर्क शहर, प्रति लोग. इसे ध्यान में रखते हुए, ऐसा लगता है कि क्लॉस - 2 साल की लेवी और 4 महीने की एलिजा की माँ - अपनी फिटनेस दिनचर्या और आहार दोनों में संतुलन खोजने में रुचि रखती है।

"मैं आपको बता दूं, मैं कार्ब प्रेमियों की एक लंबी कतार से आती हूं," उसने बताया लोग. क्लॉस सेंट लुइस में पली-बढ़ी, और एक मिडवेस्टर्न लड़की के रूप में, उसने कहा कि "कभी भी नहीं।" देखा जब तक मैं 20 साल का नहीं हो गया तब तक हरा जूस पीता रहा।'' इन दिनों, कोडे विद क्लॉसी के संस्थापक ने कहा, "मैं जो चाहता हूं वह खाता हूं, लेकिन मैं अपने शरीर की सुनने की कोशिश करता हूं, भले ही वह बदल गया हो। मैं आराम करने, स्वस्थ होने और अपने शरीर को फिर से ऊर्जा देने के लिए जो कर सकता हूं वह करता हूं।''

अपने वर्कआउट के लिए, क्लॉस ने कहा कि "बच्चों के बाद सब कुछ बदल जाता है।" उनके लिए, इसका मतलब एक ऐसी फिटनेस दिनचर्या है जो विकसित होने के साथ-साथ और अधिक कुशल हो गई है। "मुझे ऐसा लगता है कि मेरे दर्शन ने स्थायी तरीकों से ताकत के बारे में बहुत कुछ प्राप्त कर लिया है," क्लॉस ने, जो प्रसिद्ध है, समझाया न्यूयॉर्क सिटी मैराथन में भाग लिया 2017 में. इन दिनों वह हल्के वजन के साथ वर्कआउट करना पसंद करती हैं शारीरिक वजन व्यायाम. अपने व्यस्त यात्रा कार्यक्रम के साथ, क्लॉस ने कहा, "मुझे वह काम करना पसंद है जो मैं कहीं भी कर सकता हूं।"

बच्चे पैदा करने के बाद क्लॉस का सबसे बड़ा शारीरिक ध्यान? उसकी मुद्रा में सुधार. “नौ महीने की गर्भवती होने के बाद, मुझे लगा कि मेरी शारीरिक स्थिति ठीक हो गई है इसलिए बुरा,'' उसने कहा। "तो अब मैं अपनी पूरी शारीरिक रचना को फिर से सीख रहा हूं और इसे ठीक करने, अपनी पीठ को सीधा करने की कोशिश कर रहा हूं।"

वह सुबह सबसे पहले वर्कआउट भी करती है - अपने नींद के आंकड़ों की जांच करने के ठीक बाद, यानी। क्लॉस ने कहा, "मैं अपनी नींद को लेकर अपने आप से अजीब तरह से प्रतिस्पर्धी हूं।"

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कुछ चीज़ें, कम से कम, नहीं बदलतीं। क्लॉस वर्षों से अच्छी नींद का गुणगान कर रहे हैं, उन्होंने 2015 में कहा था कि नींद "मेरा पसंदीदा आनंद" है। वाशिंगटन पोस्ट. उन्होंने आगे कहा, "मुझे एक दिन की छुट्टी लेकर और सोकर खुद को बर्बाद करना पसंद है, यह सबसे अच्छी और सबसे उदार चीज है जो आप अपने लिए कर सकते हैं।"

अब यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है कि उसके पास देखभाल करने के लिए दो छोटे बच्चे हैं, लेकिन हमें यह सुनकर खुशी हुई कि क्लॉस अभी भी है अपने लिए समय निकालना और स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना, चाहे इसका मतलब अपनी नींद पर नज़र रखना हो या शरीर का वजन कम करना हो वर्कआउट.

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