कपल्स के लिए स्लीपिंग हैक्स पर टिकटॉक स्टार्स एलेक्स और जॉन - शीनोज़

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हम आपको एलेक्स और जॉन से मिलवाएंगे, लेकिन आप शायद उन्हें अपनी FYP से पहले से ही जानते होंगे। इस जोड़े के रिलेशनशिप-थीम वाले टिकटॉक ने उन्हें 2 मिलियन की कमाई के साथ सोशल मीडिया स्टारडम तक पहुंचा दिया है टिक टॉक अनुयायी जो उन्हें उनके लिए प्यार करते हैं युगल तर्कों पर व्यंग्य, कैसे के बारे में वीडियो बाहर जाना कठिन है जब आप अपने 30 वर्ष के हो जाते हैं ("मैं आश्वस्त नहीं हो सकता"), और वे विवाहित जीवन के बारे में कितने हास्यास्पद - ​​और ईमानदार - हैं। और जब दिन के लिए लॉग ऑफ करने का समय आता है, तो जोड़े का कहना है कि जब स्क्रीन बंद करने की बात आती है तो उन्हें भी उतनी ही परेशानी होती है जितनी किसी को होती है। कुछ आंखें मूंद लेना.

"यह वास्तव में कठिन है," एलेक्स शेकनोज़ को बताता है। वह सोने से पहले पढ़ने की कोशिश करती है और अपना फोन पूरे कमरे में रख देती है, जो दो तरह से मदद करता है: यह उसे सोने से पहले स्क्रॉल करने से हतोत्साहित करता है और,

जब अलार्म बजता है सुबह में, उसे बिस्तर से बाहर और पूरे कमरे में इसे बंद करने के लिए मजबूर करता है।

जॉन आगे कहते हैं, "इससे मुझे मदद मिलती है, क्योंकि जब एलेक्स का फोन उसकी नाइटस्टैंड पर होता था, तो वह अपने सभी अलार्म बजा देती थी और मैं हर एक अलार्म को सुनकर जाग जाता था। मैं कहूंगा, 'अरे क्या तुम उठने वाले हो? क्या तुम उठने वाले हो?' और वह बस झपकी लेती है, झपकी लेती है, झपकी लेती है।'

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एलेक्जेंड्रा मैडिसन (@alexandramadisonn) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

यह अच्छा होने का प्रमाण है नींद एक जोड़े के रूप में वास्तव में टीम वर्क करना आता है, खासकर इसलिए क्योंकि किन्हीं भी दो साझेदारों की नींद की प्रवृत्ति या दिनचर्या बिल्कुल एक जैसी नहीं होती है। इसका स्पष्ट उदहारण? जॉन कहते हैं, "एलेक्स को कोई [नींद] समस्या नहीं है।" “मैं हूँ समस्या।"

जॉन का कहना है कि वह हमेशा कम नींद लेने वाला व्यक्ति रहा है, और इससे उसे कोई मदद नहीं मिलती, उसके अनुसार, "एलेक्स का खर्राटे लेना एक समस्या है.”

रिकॉर्ड के लिए, यह एक विवादित दावा है। "मुझे लगता है वह झूठ बोल रहा है!" एलेक्स कहते हैं. "मैं सो रहा हूं, इसलिए मुझे नहीं पता कि मैं खर्राटे लेता हूं या नहीं।"

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जो बहस का विषय नहीं है वह यह तथ्य है कि एलेक्स निश्चित रूप से अधिक तेजी से भटक जाता है। वह कहती है, ''मैं कुछ ही सेकंड में सो जाऊंगी।'' और यदि आपका कभी कोई ऐसा साथी रहा है जो आपसे दूर चला जाता है रास्ता आपसे अधिक तेजी से, आप उस निराशा को जानते हैं जो पैदा कर सकती है।

एलेक्स बताते हैं, ''आम तौर पर बहस अगले दिन होती थी।'' "अगर जॉन को रात में अच्छी नींद नहीं मिलती है और मुझे, तो वह ऐसा कहेगा, 'कुत्ता उठ गया था, तुम खर्राटे ले रहे थे, बहुत गर्मी थी।' ये सब है विभिन्न कारक जो जॉन को रात में अच्छी नींद दिलाने में सहायक होते हैं और इसलिए यदि वह ऐसा नहीं करता है, तो आम तौर पर इसके बाद, अगले दिन, तर्क-वितर्क होते हैं हमारे बीच।"

बेशक, वे एक साथ काम भी करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे "24/7 एक साथ हैं," जॉन कहते हैं। यदि वह अपनी पत्नी के साथ (और कैमरे पर) चिड़चिड़े होने से बचना चाहता है, तो "मुझे अच्छे मूड में रहना होगा, मुझे पूरी रात की नींद चाहिए।"

उसने कई रणनीतियाँ आज़माई हैं, लेकिन उसका नया तरीका है यूनिसोम, ए नींद का पूरक जब युगल नींद के मुद्दों की बात आती है तो यह जोड़ा साझेदारी कर रहा है और प्रचार कर रहा है। वह बताते हैं, ''मैं इसे कभी-कभार लेता हूं, आवश्यकतानुसार,'' वह बताते हैं, ''संभवतः सप्ताह में एक या दो बार, अधिकतम 30 मिनट। मैं सोने जाऊं उससे पहले।" पूरक को गैर-आदत-निर्माण वाला बताया गया है, जिससे उसे उपयोग करने में अच्छा महसूस करने में भी मदद मिलती है यह। "मैं कभी भी ऐसी कोई चीज़ नहीं लेना चाहता जहाँ मुझे लगे कि मुझे हर रात इसकी ज़रूरत है।"

जब वे यात्रा कर रहे हों और जेट लैग से निपट रहे हों तो एलेक्स भी इसका उपयोग करने का प्रशंसक है, और दोनों का कहना है कि वे सुबह में महसूस होने वाली घबराहट की कमी से प्रभावित हैं। "मैं आमतौर पर जिम जाने के लिए जॉन से पहले उठ जाता हूं और मुझे हमेशा यह देखकर आश्चर्य होता है कि वह अब भी मेरे अलार्म पर जाग जाता है। उसे रात में अच्छी नींद आती है लेकिन मुझे लगता है, वाह, वह अभी भी 5 बजे उठता है।''

युगल भी उपयोग करता है श्वेत रव ("मुझे निश्चित रूप से एक पंखे की ज़रूरत है," जॉन कहते हैं), उनके कमरे में तापमान को ठंडा रखता है, और देर से रात का खाना खाने से बचता है। एलेक्स बताते हैं, "जब भी मैं बहुत देर से खाना खाता हूं, तो मैं सोने की कोशिश करते समय खाना पचाने लगता हूं।" "तब मुझे सीने में जलन होती है और फिर मुझे पसीना आने लगता है।"

गर्म रातों की बात करें तो, एलेक्स और जॉन गर्मी के दौरान एक-दूसरे पर पसीना आने से बचाने के लिए तकिये की दीवार बनाने से ऊपर नहीं हैं। एलेक्स बताते हैं, ''वह हमारे बीच एक तकिया विभाजन पैदा करेगा।'' जॉन के अनुसार, "मेरा किला"।

क्या यह अनुपूरकोंवे कहते हैं, सफ़ेद शोर, या अपने आप को अपने फ़ोन को पूरे कमरे में छोड़ने के लिए मजबूर करना, युगल नींद के समाधान यह खोजने के बारे में हैं कि क्या काम करता है। एलेक्स कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि कोई सही या गलत तरीका है।" "रात की अच्छी नींद पाने के लिए जो भी करना पड़े, जो भी आपके लिए कारगर हो, वह करें।"

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