हममें से कई लोगों के लिए जो संघर्ष करते हैं शरीर की छवि के मुद्दे, नकारात्मक विचार, भावनाएँ और "बेहतर" दिखने का दबाव युवावस्था में ही शुरू हो जाता है - कभी-कभी इससे पहले कि हमें इसका एहसास भी हो। के लिए यही मामला था शार्ना बर्गेस, जिन्होंने संघर्ष के बारे में खुलकर बात की शरीर की छवि उसके पॉडकास्ट के एक हालिया एपिसोड में, पुराना-आश, और वह कैसे मानती है कि ये संघर्ष उसी से उपजे हैं माँ की आत्म-छवि.
"मेरी माँ एक अविश्वसनीय महिला हैं, लेकिन मैंने अपने पूरे जीवन में उनके शरीर या उनके आकार के बारे में उनकी असुरक्षाओं के बारे में सुना है, क्योंकि वह 38 वर्षीय बर्गेस ने कहा, जो अपने मंगेतर, ब्रायन ऑस्टिन के साथ पॉडकास्ट की मेजबानी करती हैं, उन्होंने हमेशा अपने बारे में बहुत आलोचनात्मक भाषा बोली है। हरा। “वह कई चीज़ों को लेकर हमेशा अपने प्रति बहुत सख्त रही है। और मैं यह बात बहुत गहरे प्रेम से कहता हूं लेकिन इसमें हमेशा नकारात्मक स्वर में कुछ न कुछ होता था। मुझे लगता है कि मेरे शरीर के बारे में नकारात्मक भाषा का प्रभाव मुझ पर पड़ा है।''
जबकि उसकी माँ की नकारात्मक भाषा स्वयं बर्गेस पर निर्देशित नहीं थी, उसने इसे आत्मसात कर लिया और प्रतिक्रिया में अपनी नकारात्मक आत्म-छवि विकसित की। उसने अपनी माँ को "थंडर जांघों" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हुए याद किया, और कैसे बर्गेस ने बाद में अपने पैरों पर लिपोसक्शन जैसी प्रक्रियाओं पर विचार किया।
"[ए] मेरे जीवन में कुछ बिंदु पर मैं ऐसी थी, 'ओह, क्या मुझे लिपोसक्शन करवाना चाहिए ताकि मैं अन्य लोगों की तरह अपने पैरों के बीच अंतर रख सकूं?'" उसने कहा। "मेरा शरीर उस तरह से नहीं बना है।" बर्गेस ने यह भी बताया कि यह सोशल से पहले के समय में हुआ था मीडिया या शरीर की छवि के बारे में बातचीत, “जब मेरी माँ उनके बारे में भाषा का प्रतिनिधित्व करती थी शरीर।"
बर्गेस ने यह भी खुलासा किया कि उन्होंने एक बार स्तन प्रत्यारोपण कराने पर विचार किया था और इसके खिलाफ तभी फैसला किया जब उन्होंने फैसला किया कि वे ऐसा नहीं करेंगी यह उसके "मांसपेशियों" शरीर के प्रकार के अनुरूप है, विश्वास है कि वे उसे "बॉडीबिल्डर की तरह" दिखाएंगे। "मैं ऐसा था 'मुझे वह नहीं चाहिए," बर्गेस व्याख्या की। “और यही एकमात्र कारण था कि मैं उन्हें नहीं प्राप्त कर सका।” लेकिन इसके अलावा, मैं इस धारणा के तहत थी कि मुझे बड़े स्तन चाहिए थे क्योंकि अन्य लोगों के पास थे और यह स्त्रैण और आकर्षक थे।
इस प्रकार के व्यापक शारीरिक छवि विचारों और मानकों को दूर करना कठिन है, हालांकि इसके द्वारा किया गया कार्य शरीर की सकारात्मकता और शरीर की तटस्थता आंदोलन निश्चित रूप से प्रभाव डाल रहे हैं। बदलाव लाने का दूसरा तरीका? परिवार और मित्र समूहों के भीतर सकारात्मक शारीरिक छवि का निर्माण करके, जो कि बर्गेस अब करने की कोशिश कर रहा है।
बर्गेस, जो माता-पिता की मदद करता है पांच बेटे (एक वह ग्रीन के साथ साझा करती है, तीन ग्रीन की पूर्व पत्नी मेगन फॉक्स के साथ, और एक वयस्क बेटा ग्रीन की पूर्व प्रेमिका के साथ), कहती है कि यह महत्वपूर्ण है - बच्चों और बच्चों दोनों के लिए माता-पिता के रूप में स्वयं - यह सोचने के लिए कि "हम दर्पण में किस भाषा का उपयोग करते हैं, हम अपने बच्चों के आसपास किस भाषा का उपयोग करते हैं, हमारे शरीर कैसे बदल रहे हैं और बन रहे हैं और आकार देना।"
"उस भाषा को बदलने के लिए कुछ सुंदर खोजें," उसने कहा, "तब भी जब आप आंतरिक रूप से अपने शरीर के बारे में उन चीजों को स्वीकार करने पर काम कर रहे हों।"
जाने से पहले, हमारे कुछ पसंदीदा किफायती मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स देखें:
