माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को फलते-फूलते देखने के अलावा और कुछ नहीं चाहते, चाहे उनकी अनोखी ज़रूरतें और चुनौतियाँ कुछ भी हों। आपका कब बच्चे का निदान किया जाता है अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के साथ (एडीएचडी), यह एक भ्रमित करने वाली और कभी-कभी भारी यात्रा हो सकती है। आप खुद से लगातार यह सवाल करते हुए पा सकते हैं कि क्या आपका पालन-पोषण करने का तरीका वास्तव में आपके बच्चे की मदद कर रहा है। और चीज़ों को अतिरिक्त दिलचस्प बनाए रखने के लिए, जैसे घर में आपके बच्चे से जुड़ी हर चीज़, आपके प्रश्न का उत्तर हो सकता है कभी-कभी खोए हुए मोज़े, छूटे हुए होमवर्क और जीवन में सहज नृत्य पार्टियों के बरमूडा ट्रायंगल में छिपे रहते हैं कमरा। हम सब वहाँ रहे हैं, और स्पॉइलर अलर्ट - अनुसरण करने के लिए कोई मानचित्र नहीं है!
इससे पहले कि हम पालन-पोषण के दृष्टिकोण के लाल झंडों पर ध्यान दें, जिस पर कुछ काम करने की आवश्यकता हो सकती है, एडीएचडी की जटिलताओं को समझना महत्वपूर्ण है। यह न्यूरो-डेवलपमेंटल डिसऑर्डर बच्चों और वयस्कों को प्रभावित करता है, जिससे उन पर असर पड़ता है ध्यान केंद्रित करने की क्षमता
जान लें कि आप गलतियाँ करेंगे - आखिरकार, कोई भी माता-पिता पूर्ण नहीं होते हैं - लेकिन अगर आपको लगता है कि पालन-पोषण का आपका दृष्टिकोण आपके बच्चे के लिए काम नहीं कर रहा है, तो इस पर करीब से नज़र डालना सार्थक है। यहां कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए और एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक के रूप में मैं उनकी क्या अनुशंसा करता हूं।
1. लगातार नकारात्मकता: सबसे पहले ध्यान देने योग्य लाल झंडों में से एक है अपने बच्चे के साथ आपकी बातचीत में लगातार नकारात्मकता का माहौल बने रहना। एडीएचडी वाले बच्चे ऐसे व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं जो आपके धैर्य को चुनौती देते हैं, जैसे आवेग और निर्देशों का पालन करने में कठिनाई। यदि आपकी दैनिक बातचीत मुख्य रूप से सुधार, डांट और तनाव के इर्द-गिर्द घूमती है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके पालन-पोषण के दृष्टिकोण में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।
समाधान: अपने बच्चे के साथ प्रतिदिन संवाद करने और बंधन में बंधने के लिए गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का प्रयास करें। उपयोग सकारात्मक सुदृढीकरण तकनीक, दिन के दौरान अच्छे काम करने के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें, और एक ऐसा वातावरण बनाएं जो उनकी सफलताओं को उजागर करे, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। व्यवहार संबंधी मुद्दों को संबोधित करने और सकारात्मक क्षणों का जश्न मनाने के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें।
2. अत्यधिक सज़ा: हालाँकि अनुशासन पालन-पोषण का एक महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन वैकल्पिक रणनीतियों पर विचार किए बिना दंडों पर बहुत अधिक निर्भर रहना आपके बच्चे के सर्वोत्तम हितों की पूर्ति नहीं कर सकता है। इसके अलावा, एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर नकारात्मक परिणामों से सीखने में कठिनाई का सामना करते हैं। पारंपरिक दंड-उन्मुख दृष्टिकोण उन्हें यह नहीं सिखा सकते कि अपने व्यवहार को कैसे संशोधित किया जाए।
समाधान: इसके बजाय, सीमाएं निर्धारित करने और वांछित व्यवहार के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करने के बीच संतुलन बनाने का लक्ष्य रखें। उनके कार्यों के परिणामों पर रचनात्मक तरीके से चर्चा करते समय अच्छे आचरण को प्रोत्साहित करें और पुरस्कृत करें।
3. सख्त अनम्यता: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए दिनचर्या और संरचना फायदेमंद हो सकती है। हालाँकि, एडीएचडी अक्सर अंतर्निहित आवेग के साथ आता है, और कठोर, अनम्य नियम आपके बच्चे के लिए अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकते हैं।
समाधान: यदि आपका बच्चा अक्सर आपकी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है और एक सख्त ढांचे में फिट होने के लिए संघर्ष करता है, तो अपने दिन में लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को शामिल करें। अपने बच्चे को एक संरचित वातावरण बनाए रखते हुए कार्यों को पूरा करने में कुछ छूट दें। इसे ऐसे समझें जैसे उन्हें जीवन की कोरियोग्राफी के माध्यम से नृत्य करना सिखाया जाए, लेकिन दिनचर्या में कुछ मज़ा जोड़ने के लिए कुछ अप्रत्याशित घुमावों और जैज़ हाथों के साथ!
4. सहानुभूति की कमी: सहानुभूति प्रभावी पालन-पोषण की आधारशिला है। आपके बच्चे के सामने आने वाली भावनात्मक चुनौतियों को पहचानना उनके व्यवहार को समझने की कुंजी है। यदि आप अपने बच्चे की कठिनाइयों को नजरअंदाज करते हैं या उनके कार्यों से बार-बार निराश होते हैं, तो यह उनके आत्म-सम्मान को कमजोर कर सकता है और उनकी प्रगति में बाधा बन सकता है।
समाधान: सहानुभूति की शुरुआत समझ से होती है। एडीएचडी के बारे में खुद को शिक्षित करें, इसके लक्षणों के बारे में जानें और खुद को अपने बच्चे की जगह पर रखें। इस स्थिति के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए समय न निकालने से आपके बच्चे को प्रभावी ढंग से समर्थन देने की आपकी क्षमता में बाधा आ सकती है। उनके दैनिक संघर्षों को समझने से स्वाभाविक रूप से अधिक सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रियाएँ प्राप्त होंगी।
5. उनकी शक्तियों को नज़रअंदाज करना या अति करना: केवल अपने बच्चे की कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करना या उनकी सभी समस्याओं को हल करने की इच्छा करना उनके लिए हतोत्साहित करने वाला हो सकता है। हालाँकि कठिनाई के क्षेत्रों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने बच्चे की शक्तियों को पहचानना और उनका जश्न मनाना भी उतना ही आवश्यक है। एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर उल्लेखनीय रचनात्मकता, उत्साह और लचीलापन प्रदर्शित करते हैं। इन शक्तियों को नजरअंदाज करने से अपर्याप्तता की भावना पैदा हो सकती है।
समाधान: अपने बच्चे की खूबियों को पहचानने और उनका जश्न मनाने के लिए ठोस प्रयास करें। उन्हें सामने आने दें और खुद को साबित करने दें कि वे लचीले और मजबूत हैं। इससे न केवल उनका आत्मविश्वास बढ़ता है बल्कि उन्हें चुनौतियों से पार पाने की प्रेरणा भी मिलती है।
6. व्यक्तिगत जरूरतों को नजरअंदाज करना: एडीएचडी के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि पालन-पोषण के लिए सभी के लिए एक ही दृष्टिकोण काम करेगा। यह मसला नहीं है। एडीएचडी वाला प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, और जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
समाधान: अपने पालन-पोषण की तकनीकों को अपने बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप बनाएं। इसमें परीक्षण और त्रुटि शामिल हो सकती है, लेकिन इस बात पर ध्यान देना आवश्यक है कि आपके बच्चे के लिए कौन सी रणनीतियाँ और दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करते हैं।
7. स्व-देखभाल का त्याग: एडीएचडी वाले बच्चे का पालन-पोषण करना भावनात्मक और शारीरिक रूप से कठिन हो सकता है। कई माता-पिता अपने बच्चों की मदद करने की चाहत में अपनी भलाई का त्याग करने के जाल में फंस जाते हैं।
समाधान:आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें. स्वयं की उपेक्षा करने से थकान और धैर्य की कमी हो सकती है, जो आपके बच्चे को प्रभावी ढंग से समर्थन देने की आपकी क्षमता के लिए हानिकारक है। याद रखें, सुपरहीरो भी दुनिया को बचाने से छुट्टी लेते हैं - अब आपकी अपनी कहानी का नायक बनने का भी समय है!
8. मदद नहीं मांगना: पेशेवर मार्गदर्शन या उपचार लेने के लिए बहुत लंबा इंतजार करने से आपके बच्चे के लिए आवश्यक हस्तक्षेप और सहायता में काफी देरी हो सकती है। प्रारंभिक हस्तक्षेप अक्सर बेहतर परिणामों की कुंजी होती है।
समाधान: यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे में एडीएचडी है, या यदि आपने अपने पालन-पोषण के दृष्टिकोण में लाल झंडे देखे हैं, तो एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पेशेवर मार्गदर्शन लेने में संकोच न करें। आप जितनी जल्दी समस्या का समाधान करेंगे, सफलता की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।
यह स्वीकार करना कि आपका वर्तमान पालन-पोषण दृष्टिकोण एडीएचडी वाले आपके बच्चे का प्रभावी ढंग से समर्थन नहीं कर सकता है, सकारात्मक बदलाव की दिशा में पहला कदम है। ये बच्चे सही समर्थन और समझ के साथ पूर्ण जीवन जी सकते हैं। एक परिवार के रूप में आपकी यात्रा में अनोखी चुनौतियाँ हो सकती हैं, लेकिन यह विकास, लचीलेपन और खुशी के अवसरों से भी भरी है। याद रखें, यह सिर्फ काम नहीं है, यह आपका जीवन है: एक चुनौतीपूर्ण लेकिन रोमांचकारी साहसिक कार्य, जिसमें कुछ कथानक मोड़, बहुत सारा हास्य और, हाँ, शायद रास्ते में एक या दो गलत मोज़े भी हों। सवारी का आनंद!
फ़ैमिली रीसेट में आपका स्वागत है, एक मासिक कॉलम और बच्चों के पालन-पोषण के साहसिक कार्य में मार्गदर्शन (और कुछ विवेक के लिए समझ) चाहने वाले सभी माता-पिता के लिए अवश्य जाना चाहिए। इस सम्मोहक और स्पष्ट पाठ के पीछे न्यूयॉर्क के लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, लेखक, संपादक और "माँ" ज़ुआनिया कैपो, (या बस) हैं उसे Z कहें), एक दयालु, बहुसांस्कृतिक और एकीकृत चिकित्सक, जो परिवारों को आगे बढ़ने में सहायता करने के लिए उत्साहित है जोड़ना। ज्ञान के स्पर्श, व्यावहारिक युक्तियों, एक मजाकिया भावना, ढ़ेर सारी ईमानदारी और थोड़ी सी झलक से लैस हास्य, वह आपकी प्राथमिकताओं को तय करते हुए पितृत्व की जटिलताओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां है हाल चाल।
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