रॉबिन अर्ज़ोन के 'वेलकम, हसलर' एम्पावरमेंट जर्नल की समीक्षा - शेकनोज़

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मैं स्वयं को, अधिक से अधिक, एक छिटपुट पत्रकार के रूप में परिभाषित करता हूँ। मैं आम तौर पर अपनी पत्रिका तक पहुंचता हूं जब मैं या तो खुश होता हूं या निराश होता हूं, आमतौर पर (और दुर्भाग्य से) किसी रिश्ते के बारे में जो पहली बार पनप रहा हो या खत्म हो रहा हो। मैंने कैसे के बारे में जितना पढ़ा है journaling तुम्हारी मदद कर सकूं अपने लक्ष्य प्रकट करें, अपने गहरे विचारों को खोलें, और अपने आप को अधिक गहराई से समझें, मैं आमतौर पर अपने विचारों को एक भावनात्मक आउटलेट के रूप में उपयोग करता हूं। और जबकि इसमें कुछ भी गलत नहीं है (हम सभी को स्वतंत्र होने के लिए एक निर्णय-मुक्त क्षेत्र की आवश्यकता है, खासकर यदि आपके मित्र थक गए हैं) एक ही आदमी की परेशानी के बारे में बार-बार सुनना), मुझे हमेशा जर्नलिंग के पक्ष में दिलचस्पी रही है जो मदद कर सकता है मुझे अधिक जागरूक बनें, जानबूझकर, और खुद के करीब। प्रवेश करना: आपका स्वागत है, हसलर, रॉबिन अर्ज़ोन की एक नई सशक्तिकरण पत्रिका।

आपने शायद अर्ज़ोन के बारे में पेलोटन में मुख्य प्रशिक्षक के रूप में उनके काम से सुना होगा, जहां वह फिटनेस मार्केटिंग की उपाध्यक्ष भी हैं, या उनसे न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता, चुप रहो और भागो. दो बच्चों की माँ हमें अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन उसे खुद को प्रेरित करने से शुरुआत करनी होगी, जिसमें एक कॉर्पोरेट के रूप में एक सफल (लेकिन तनावपूर्ण और अप्रभावी) करियर से दूर जाना शामिल था मुकदमेबाज़ जैसा कि अर्ज़ोन ने परिचय में बताया है आपका स्वागत है, हसलर, यह अहसास और प्रेरणा दैनिक जर्नलिंग की आदत से आई।

वह लिखती हैं, ''मैंने कागज पर कलम लिखी और सपने देखना, सूचीबद्ध करना, शोध करना, प्रतिबद्ध होना और विचार करना शुरू कर दिया।'' "मैंने अपने लिए एक नए जीवन की योजना बनाना शुरू कर दिया।" आख़िरकार, उसने जो सपने दिखाए थे वे हकीकत बन गए।

आपका स्वागत है, हसलर ऐसा करने में हमारी मदद करने के लिए आर्ज़ोन का उपहार है। 208 पन्नों की पत्रिका में प्रेरणादायक उद्धरणों का मिश्रण है (मेरे पसंदीदा में से एक: “भारीपन दूर करें।” आशा का एक बीज बोयें।''), अपनी कलम को आगे बढ़ाने, रिक्त अनुभागों, सूचियों, प्लेलिस्टों और पत्रों को स्वयं को लिखने के लिए भरने के लिए प्रेरित करता है। जबकि कुछ निर्देशित पत्रिकाएँ एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करती हैं - अपने सपनों को प्रकट करना, कृतज्ञता विकसित करना, अपनी देखभाल करना - आपका स्वागत है, हसलर उन सभी और उससे भी अधिक का एक संयोजन है। वहाँ हैं स्व-देखभाल तकनीक, परिवर्तन, भय और विफलता से निपटने में आपकी मदद करने के लिए विचार प्रक्रियाएं, चिंतन के क्षण, और धैर्य और कृतज्ञता दोनों विकसित करने के लिए युक्तियाँ। अर्ज़ोन लिखते हैं, "आपके लिए मेरा लक्ष्य आपके भीतर एक आग जलाना है जो बाहर निकलती है।" “यह पत्रिका एक द्वार है। क्या तुम चलोगे?”

इस तरह के निमंत्रण के साथ, मैं अपने लिए पत्रिका आज़माने के लिए उत्साहित था। पहला काम जो मैंने किया: बिल्कुल अंत तक पलटें, जहां अर्ज़ोन ने अपनी स्वयं की जर्नल प्रविष्टियों के अंशों का एक संक्षिप्त परिशिष्ट शामिल किया। जर्नल प्रविष्टि वास्तव में कैसी दिखती है? काम करता है - अर्थात, इस संदर्भ में, जब यह लेखक को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है जिनके बारे में वे लिख रहे हैं? अर्ज़ोन के लिए, इसकी शुरुआत 2011 के नोट्स ऐप स्क्रीनशॉट से हुई, जब उसने अपने वर्तमान करियर को इसके माध्यम से प्रदर्शित करना शुरू किया गोलियों की एक श्रृंखला: "चीज़ें जो मुझे पसंद हैं," "चीज़ें जिनमें मैं अच्छा हूँ," "मैं नौकरी से क्या चाहता हूँ।" सरल, लेकिन स्पष्ट रूप से असरदार।

इसने मुझे पुस्तक के पहले संकेत में गोता लगाने के लिए प्रेरित किया। “इच्छाशक्ति और लचीलापन व्यायाम के लायक मांसपेशियाँ हैं। आज आप अपना वर्कआउट कैसे करेंगे?” वाह! व्यस्त कार्यदिवस के बीच में यह कैसा प्रश्न है। जैसा कि मैंने लिखा था, मैंने पाया कि जो कुछ भी था उसके बारे में मैं खुलकर बात कर रहा था मुझे तनाव दे रहा है उस पल में - न केवल काम, बल्कि आगामी कदम, परिवार की योजनाएँ, स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ (मैं हाइपोकॉन्ड्रिअक हो सकता हूँ), और रिलेशनशिप ड्रामा (हमेशा की तरह)। मैं इन सबमें अपनी इच्छाशक्ति और लचीलापन कैसे लागू कर सकता हूँ?

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सवाल का जवाब देने के लिए कहा गया तो मैंने पाया कि मैं ऐसा कर सकता हूं। वास्तव में इन सभी चिंताओं और तनावों के माध्यम से आगे बढ़ने का एक रास्ता था, जो केवल पांच मिनट पहले स्थायी बाधाओं की तरह महसूस हुआ था - मुझे बस उस ओर बढ़ना था। और यह एहसास करते हुए, मुझे लगा कि दिन का बोझ मुझ पर से उतर गया है; मुझे पता था कि अब मुझे क्या करने की ज़रूरत है, और यह उतना भारी नहीं था जितना मैंने सोचा था।

जर्नल में कुछ अन्य प्रविष्टियाँ भरते समय, मुझे वही अनुभव हुआ: "मैं वास्तव में इस बारे में सोचना नहीं चाहता" की चिंताजनक भावना समस्या है, लेकिन अगर रॉबिन आरज़ोन मुझे चाहते हैं, तो मैं करूँगा,'' इसके बाद आश्चर्य हुआ, या तो आगे बढ़ने का कोई रास्ता था या स्पष्टता और अंतर्दृष्टि पर मैं अनुभव।

कुछ संकेत सशक्त और विशिष्ट होते हैं, जो आपको यह पता लगाने में मदद करते हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं। एक पृष्ठ कहता है, "मैं अपने जीवन का सीईओ हूं," इसके बाद एक मिशन वक्तव्य लिखने, आप किसके लिए खड़े हैं इसे परिभाषित करने और आपके सबसे महत्वपूर्ण दैनिक कार्य क्या हैं, यह निर्दिष्ट करने के संकेत दिए गए हैं। अन्य अधिक हैं चिंतनशील और भावनात्मक, जैसे, “निशान ऊतक आपके शरीर द्वारा निर्मित सबसे मजबूत चीजों में से एक है। अपना वर्णन करें।” (उसे भरने से मुझे कुछ चीजें महसूस हुईं।)

हर दिन जर्नल का उपयोग करने या क्रम से चलने की कोई आवश्यकता नहीं है। अर्ज़ोन प्रतिदिन पत्रिकाएँ प्रकाशित करती है, लेकिन वह पाठकों से विशेष रूप से कहती है कि पत्रिका को एक कामकाज में न बदलें या शुरू से अंत तक काम करने के लिए बाध्य महसूस न करें। वह परिचय में लिखती है, "पन्ने पलटें और जो भी आपको किसी भी क्षण 'हां' जैसा लगे उसे जोड़ दें।" "अपने दिमाग को वह दें जो उसे चाहिए - यह दिन के आधार पर अलग होगा।"

दूसरे शब्दों में, इस पत्रिका को एक निश्चित तरीके से उपयोग करने या काम पूरा होने तक एक निश्चित प्रकार का व्यक्ति बनने का कोई दबाव नहीं है। यह एक असाइनमेंट नहीं है बल्कि एक निमंत्रण है, जैसा कि शीर्षक से पता चलता है, आपका अपनी गतिविधियों को खोजने के लिए स्वागत है, चाहे वह कुछ भी हो।

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