हर साल हजारों कार दुर्घटनाओं के लिए नींद में गाड़ी चलाना जिम्मेदार है। स्वयं को शिक्षित करें और उस आँकड़े का हिस्सा न बनें।
मेरी कहानी
जब मैं अठारह वर्ष का था, तो मैंने और मेरे सबसे अच्छे दोस्त ने हाई स्कूल के बाद अनिवार्य रूप से "अमेरिका भर में कार यात्रा" की। वह था थेल्मा और लुईस बिना पुलिस के, बिना बंदूकों के, और बिना लोगों के। यह मज़ेदार था, सिवाय इसके कि हमें भरपूर नींद नहीं मिली। आधे समय तक हम बहुत थके हुए थे, हमने खिड़कियाँ नीचे करके गाड़ी चलायी और हमारे ऊपर ठंडी हवा आ रही थी, रेडियो बज रहा था, हमारे फेफड़ों के शीर्ष पर संगीत के साथ गाना, कोला पीना और कभी-कभार नो-डोज़ लेना... सब सिर्फ रखने के लिए चौकन्ना। हम बहुत भाग्यशाली थे कि हम अपने "हम अमर हैं" चरण से गुजरे, खासकर यह देखते हुए कि यात्रा कैसे समाप्त हुई: ग्रामीण एरिज़ोना के एक अस्पताल में।
लगभग 3 बजे पूर्वाह्न वस्तुतः हमारा अंतिम पड़ाव था छह हजार मील की यात्रा (तीन सप्ताह से भी कम समय में), हमारी किस्मत खुल गई। मैं यात्री सीट पर गहरी नींद में सो रहा था, और मेरे दोस्त ने या तो एक हिरण देखा या, थका हुआ, विचार उसने ऐसा किया, और मुड़ गई। उसकी थकी हुई प्रतिक्रियाएँ ठीक नहीं थीं, उसने नियंत्रण खो दिया और हम पलटने लगे। मैं उठा और सामने की विंडशील्ड से बाहर देखा जब हम मुड़ रहे थे, बहुत धीरे-धीरे, बार-बार। अगली बात जो मुझे पता थी, मैं अविश्वास से अपने हाथों पर लगे खून को देख रहा था जब मैं उसे कार से बाहर निकलने के लिए चिल्ला रहा था। सौभाग्य से, हमने सीट बेल्ट पहन रखी थी इसलिए हमें केवल मामूली चोटें आईं - और किसी को चोट नहीं आई।
एक क्लासिक मामला
उस समय मुझे और मेरे मित्र को यह नहीं पता था, लेकिन हमारा उदाहरण एक उत्कृष्ट उदाहरण था, और नींद से संबंधित दुर्घटना के आँकड़ों के ठीक बीच में था। वे आँकड़े दर्शाते हैं कि नींद में चलने वाले ड्राइवरों के कारण होने वाली दुर्घटना गंभीर होने की संभावना है, जो देर रात/सुबह या सुबह के समय होती है। मध्य दोपहर जब ड्राइवर, जो अक्सर अकेला होता है, तेज़ गति वाली सड़क (जैसे फ्रीवे या हाईवे) पर होता है जब उसकी अकेली कार निकल जाती है सड़क मार्ग अधिकांश समय, ड्राइवर दुर्घटना से बचने का प्रयास नहीं करता... शायद इसलिए क्योंकि बहुत देर हो जाने तक उसे पता नहीं चलता। युवा ड्राइवर - 29 वर्ष की आयु तक (विशेषकर पुरुष) - सबसे अधिक जोखिम में हैं।
हर साल हज़ारों दुर्घटनाएँ नींद में चलने वाले ड्राइवरों के कारण होती हैं, और यदि आपकी नींद गायब है तो आप जोखिम उठा रहे हैं। माताएं कई कारणों से आराम करने में पीछे रह जाती हैं। हमें क्या बनाए रख रहा है? "यह सब करने" की इच्छा से लेकर काम से परिवार-संबंधी अनुपस्थिति को पूरा करने तक, "मेरे लिए" समय की आवश्यकता तक सब कुछ जो सुबह जल्दी या देर रात को आना चाहिए। फिर एक साधारण तथ्य यह है कि बच्चे अक्सर बहुत अच्छी नींद नहीं लेते और जागते भी नहीं हैं हम जब वे सो नहीं सकते।
अन्य जोखिम कारकों में बेहोश करने वाली दवाओं (एंटीहिस्टिमाइन्स, कुछ प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट्स और एंग्जियोलाइटिक हिप्नोटिक्स) का उपयोग या शराब का सेवन, नींद संबंधी विकार (नींद संबंधी विकार) शामिल हैं। एपनिया, नार्कोलेप्सी) और आपके ड्राइविंग पैटर्न भी: यदि आप बहुत अधिक या लंबे समय तक गाड़ी चलाते हैं, तो रात के समय (विशेष रूप से 12 बजे से सुबह 6 बजे के बीच) और दोपहर के समय गाड़ी चलाना घंटे। शोधकर्ताओं का कहना है कि इन कारकों का संचयी प्रभाव होता है: संयोजन में, वे आपके दुर्घटना जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देते हैं... इसका मतलब है कि यदि आप थके हुए हैं पहले से ही, एक पेय भी न लें, क्योंकि इससे आपको अधिक नींद आएगी (भले ही शराब का प्रभाव शराब पीने का समय समाप्त हो चुका हो) जाना)। सूडाफेड और अन्य दवाओं के लिए भी यही स्थिति है।
एक झपकी ले लो या कैब ले लो
याद रखें कि समस्या सिर्फ उन ड्राइवरों के साथ नहीं है जो गाड़ी चलाते समय सो जाते हैं, बल्कि यह भी सच है कि उनींदापन आपकी ड्राइविंग को ख़राब कर सकता है शराब के समान कई तरीके हैं: आपके पास धीमी प्रतिक्रिया समय होगा (दुर्घटना से बचने के लिए इतनी जल्दी रुक नहीं सकते - जब आप जोखिम में हों तो और भी अधिक तेज़ गति से यात्रा करना), आप अपने पर्यावरण पर उतना ध्यान नहीं देते हैं, और उस जानकारी के प्रसंस्करण में अधिक समय लगता है और कम होता है शुद्ध। एक तरह से, आप अंधे होकर गाड़ी चला रहे हैं।
सैद्धांतिक रूप से समाधान सरल है: सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें और थके हुए होने पर गाड़ी न चलाएं। लेकिन एक माँ के जीवन की सभी माँगों के साथ, यह हमेशा इतना आसान नहीं होता है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप या कोई अन्य नींद में डूबा ड्राइवर गाड़ी चलाने से पहले दो बार सोचें। एक झपकी लें या कैब लें - आप हैं इसके लायक था।
