फ़ील्डिंग टिप्पणियाँ जैसे "आपका क्या मतलब है, जैक टीम में शामिल नहीं हो रहा है?" माता-पिता को अपराध-बोध यात्रा के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि स्कूल और सामुदायिक गतिविधियाँ कई हैं, पारिवारिक समय को पुनः प्राप्त करने से परिवार को एक इकाई के रूप में मजबूत किया जा सकता है और पारिवारिक जीवन में मूल्य जोड़ा जा सकता है कैनसस स्टेट यूनिवर्सिटी रिसर्च एंड एक्सटेंशन फ़ैमिली सिस्टम्स के चार्लोट शौप ऑलसेन ने कहा, माता-पिता और बच्चे कोई भी अतिरिक्त विकल्प चुन सकते हैं विशेषज्ञ.
"विकल्प बनाना महत्वपूर्ण है," उसने कहा। “यदि माता-पिता और बच्चे गतिविधियों की एक अंतहीन श्रृंखला के लिए अत्यधिक प्रतिबद्ध हैं, तो परिवार - और उसके प्रत्येक सदस्य - तनाव से पीड़ित होंगे।
“थकावट आमतौर पर सीखने के लिए अनुकूल नहीं होती है। न ही ऐसे माता या पिता हैं जो बच्चों को एक ही गतिविधि से आगे-पीछे दौड़ाने से घबराते हों दूसरे करने के लिए।" ऑलसेन ने पारिवारिक समय को पुनः प्राप्त करने और स्कूल, परिवार, काम और समुदाय के बीच संतुलन बनाने के लिए सुझाव दिए:
सप्ताह में एक रात (कम से कम) पारिवारिक रात्रि घोषित करें। इसे पिज़्ज़ा, मूवी या गेम नाइट बनाएं, या साथ में खाना बनाने, कोई प्रोजेक्ट करने, पिक-अप गेम खेलने, टहलने जाएं या बाइक चलाने का समय बनाएं। आराम करें और लचीले बनें।
बच्चों को अपने दोस्तों को घर लाने, रात के खाने के लिए रुकने या किसी पारिवारिक गतिविधि में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। जहाँ एक बच्चा किसी दोस्त को शामिल करके खुश हो सकता है, वहीं उसका परिवार भी बच्चे के दोस्तों से बेहतर परिचित हो सकता है।
पारिवारिक जिम्मेदारियाँ साझा करें। परिवार के लिए समय निकालने के लिए बच्चों को कपड़े धोने, टेबल सेट करने, खाना पकाने, सफाई या यार्ड के काम में शामिल करें। स्वीकार करें कि हो सकता है कि कोई बच्चा आपकी तरह कार्य पूरा न कर पाए। याद रखें कि एक टीम के रूप में काम करना और जिम्मेदारी स्वीकार करना सीखना जीवन का एक मूल्यवान सबक है और यह तौलिये या टी-शर्ट पर एक सही तह लगाने से भी अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
कोई भी गतिविधि चुनने से पहले अपनी उम्र के बजाय बच्चे की उम्र और रुचियों पर विचार करें। यह महसूस करना कि आपने कोई अवसर खो दिया है, जैसे कि पियानो सीखना या बैंड में बजाने का मौका, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि आपका बच्चा इसे स्वीकार कर लेगा।
यदि स्कूल के बाद या पाठ्येतर गतिविधि पर विचार कर रहे हैं, तो बच्चे और परिवार के अन्य लोगों के लिए समय की प्रतिबद्धता पर विचार करें।
क्या परिवहन उपलब्ध है? प्रत्येक सप्ताह कितने अभ्यास निर्धारित किये जायेंगे? क्या वे स्कूल के बाद होंगे? शाम के समय? सप्ताह के अंत पर?
किसी गतिविधि की कुल लागत पर विचार करें. क्या बैंड वाद्ययंत्र किराए पर लेना संभव है? नये के बजाय इस्तेमाल किया हुआ खरीदें? बास्केटबॉल जूते की कीमत क्या है? प्रैक्टिस या घर और बाहर के खेलों तक आने-जाने में कितना खर्च आएगा?
एक पारिवारिक कैलेंडर बनाएं और उसे ऐसे स्थान पर लगाएं जहां प्रविष्टियां आसानी से की जा सकें और शेड्यूल की नियमित रूप से जांच की जा सके।
डबल-बुकिंग या चाइल्डकैअर शेड्यूल करने के लिए आखिरी मिनट की परेशानी से बचने के लिए जैसे ही वे उपलब्ध हों, ऐसे स्कूल शेड्यूल जैसे छुट्टियों और सेवा की तारीखें दर्ज करें।
दबाव महसूस न करने का प्रयास करें। डाउनटाइम को अपनी बैटरी रिचार्ज करने के समय के रूप में सोचें।
यह कहने के लिए तैयार रहें, "यह काम नहीं कर रहा है," और पारिवारिक जीवन, स्कूल और सामुदायिक गतिविधियों को संतुलित करने और तनाव कम करने के लिए आवश्यकतानुसार बदलाव करें।
“परिवारों में आम तौर पर उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। हालाँकि, प्राथमिकताएँ स्थापित करना तनाव कम करने में सहायक हो सकता है, ”ओल्सेन ने कहा। काम, परिवार, स्कूल और समुदाय के बीच संतुलन बनाने के बारे में अधिक जानकारी स्थानीय के-स्टेट पर उपलब्ध है अनुसंधान और विस्तार कार्यालय और एक्सटेंशन की वेबसाइट पर: www.oznet.ksu.edu ("घर, परिवार और" पर क्लिक करें) युवा")।
