जन्म देने के बाद अपने ससुराल वालों के साथ सीमाएं कैसे तय करें - वह जानती है

नए माता-पिता बनने पर बधाई! पितृत्व की यात्रा आनंद, प्रेम और ढेर सारी थकावट से भरा एक उल्लेखनीय और परिवर्तनकारी अनुभव है। हालाँकि, इस खुशी के साथ-साथ, आप खुद को चुनौती का भी सामना करते हुए पा सकते हैं परिवार सदस्य, विशेषकर आपके साथ ससुरालवाले, हर समय बच्चे के साथ रहना चाहते हैं या आपके घर में उनकी यथासंभव मदद करना चाहते हैं। इस नाजुक नृत्य को चलाने के लिए खुले संचार और आपसी सम्मान की आवश्यकता होती है।

हम अक्सर स्वस्थ सीमाओं के रूप में सीमाओं के महत्व के बारे में सुनते हैं जो आपकी भलाई की रक्षा करती हैं और स्वायत्तता की भावना को बनाए रखती हैं। जैसे ही आप अपनी यात्रा शुरू करते हैं parenting यात्रा, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के रूप में आपकी भूमिका आपको अपने मूल्यों और पालन-पोषण शैली के अनुरूप सीमाएँ निर्धारित करने का अधिकार देती है। हालाँकि आपके ससुराल वालों का अपने पोते-पोतियों को लेकर उत्साहित होना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसी सीमाएँ स्थापित करना आवश्यक है जो आपकी भावनात्मक और शारीरिक भलाई सुनिश्चित करें।

एक पल की गर्मी में, नए माता-पिता अपने बच्चों पर नियंत्रण खोने से डर सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए परिवार के सदस्यों पर कड़े नियम बनाना और थोपना शुरू कर सकते हैं कि चीजें उनके तरीके से की जाएं। दुर्भाग्य से और भोलेपन से, वे भावनात्मक रूप से कमजोर समय के दौरान अपने परिवारों को दूर धकेल देते हैं, नाराजगी पैदा करते हैं और खुद को अलग कर लेते हैं।

आप अपने साथी के परिवार से किस प्रकार का रिश्ता चाहते हैं और उसकी आवश्यकता है, इसके बारे में सबसे पहले स्वयं के प्रति ईमानदार होना मौलिक है। यह समझना भी आवश्यक है कि कभी-कभी हमारे पास यह सब नहीं हो सकता। अत्यधिक कठोर, मजबूत और ऊंची सीमाएँ स्थापित करना जो संचार के बजाय बाधा बन जाती हैं स्पष्ट सीमाएँ कुछ जोखिमों के साथ भी आती हैं, जिनमें अन्य परिवार के साथ घनिष्ठता और निकटता की हानि भी शामिल है सदस्य.

उदाहरण के लिए, आप अपने ससुराल वालों से सप्ताहांत के दौरान अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए कहने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं ताकि आप आराम कर सकें या कुछ काम कर सकें या मदद कर सकें। आपके परिवार की ज़रूरतें अन्य गतिविधियों से अधिक हैं, दूसरी ओर, आप उन्हें अपने से पीछे हटने के लिए भी कह रहे हैं (इसे अच्छे शब्दों में कहें तो) ज़िंदगी। ऐसा क्या है जो आप उनसे चाहते और चाहते हैं? इसे कैसे पाएं?

यदि आप बच्चे को जन्म देने के बाद अपने ससुराल वालों के साथ अपने संबंधों में संतुलन बनाना चाहती हैं तो यहां कुछ बातों पर विचार करना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि खुला संचार हो।

बच्चे के जन्म के बाद ससुराल वालों के साथ सीमाएं स्थापित करने में मुलाकात के घंटों को परिभाषित करना, आगंतुकों की संख्या को सीमित करना या निश्चित समय के दौरान गोपनीयता का अनुरोध करना शामिल हो सकता है। लेकिन इन सीमाओं को जब और जब ज़रूरत हो, सही समय और स्थान पर, सहानुभूति और करुणा के साथ व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। इन वार्तालापों को सम्मानपूर्वक स्वीकार करें, इस बात पर ज़ोर दें कि आपके निर्णयों का उद्देश्य उनके प्यार और समर्थन की उपेक्षा करना नहीं है। वे व्यक्तिगत हमले नहीं हैं बल्कि इसमें शामिल सभी लोगों के लिए एक संतुलित वातावरण बनाते हैं।

अपने गैर-परक्राम्य को परिभाषित करें।

एक माता-पिता के रूप में आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है, इस पर विचार करें और गैर-परक्राम्य सीमाएँ स्थापित करें। इन सीमाओं में भोजन, नींद के कार्यक्रम, आगंतुकों या यहां तक ​​कि अनचाही सलाह से संबंधित निर्णय शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अनुरोध कर सकते हैं कि आपके ससुराल वाले आपके बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थ न खिलाएं या मिलने आने से पहले उन्हें बुला लें। इन सीमाओं को सहानुभूति के साथ संप्रेषित करना आवश्यक है, यह समझाते हुए कि वे आपके बच्चे की भलाई और आराम और पुनर्प्राप्ति के लिए आपकी अपनी आवश्यकता का समर्थन कैसे करते हैं। भी, क्यों नहीं? यदि इससे उन्हें समझने और बोर्ड पर आने में मदद मिलेगी, तो समझाएं कि यह हमेशा के लिए नहीं हो सकता है, केवल इस अवधि के दौरान जब आप अभी भी सीख रहे हैं कि अपने बच्चे की बेहतर सेवा कैसे करें।

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अब यह 'हम' हैं।

जब आप माता-पिता बन जाते हैं, तो यह आप दोनों के बारे में होना बंद हो जाता है और "हम" बन जाता है। और... हाँ, आपने अनुमान लगाया! यदि आपके ससुराल वाले शामिल हैं और आपके बच्चे की देखभाल करते हैं, तो वे भी उस "हम" का हिस्सा महसूस कर सकते हैं। यह पहचानते हुए कि दादा-दादी और अन्य परिवार के सदस्य भी आपके बच्चे के पालन-पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे आपको अपने परमाणु कार्यक्रम के हिस्से के रूप में उनकी नई भूमिका में मार्गदर्शन करने में मदद मिल सकती है परिवार। अपने आप को अपने ससुराल वालों के स्थान पर रखते समय, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि वे आपके बच्चे के साथ सार्थक संबंध बनाने के लिए बहुत लंबे हैं। वे आपकी तरह अपने पोते-पोतियों के जीवन पर एक अमिट छाप छोड़ने की आकांक्षा रखते हैं।

नई परंपराएं स्थापित करें.

पारिवारिक अनुष्ठान और परंपराएँ बनाने से अपनेपन की भावना को बढ़ावा देते हुए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने में मदद मिल सकती है। चाहे वह आपके निकटतम परिवार के साथ रविवार का दोपहर का भोजन हो या आपके ससुराल वालों के साथ मासिक खेल की रात, ये गतिविधियाँ एक पारिवारिक इकाई के रूप में आपके बंधन को मजबूत कर सकती हैं और अवांछित घुसपैठ को कम करना आसान बना सकती हैं आदरपूर्वक. एक साथ बिताए गए गुणवत्तापूर्ण समय के मूल्य को उजागर करके, आप अपने परिवार के अन्य सदस्यों को अपने जीवन में जगह देते हुए अपने तत्काल परिवार की जरूरतों और प्राथमिकताओं के महत्व को सुदृढ़ करते हैं।

अपने पैतृक अधिकार और स्वायत्तता के स्वामी बनें।

हम हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते. हम अपने इरादे रख सकते हैं और आशा करते हैं कि दूसरे लोग अच्छे इरादों से भुगतान करेंगे। सीमाएँ स्थापित करना इस बात की गारंटी नहीं देता कि दूसरे हमेशा उनका सम्मान करेंगे। कुछ व्यक्ति सीमाओं का उल्लंघन कर सकते हैं, अनचाही सलाह दे सकते हैं, या नियंत्रण स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, संचार की खुली लाइनों को बनाए रखते हुए अपने इरादों की पुष्टि करना और अपने निर्णयों पर दृढ़ रहना महत्वपूर्ण है। हमारे कार्यों में निरंतरता अपेक्षाओं को निर्धारित करने और हमारे द्वारा स्थापित सीमाओं को सुदृढ़ करने में मदद कर सकती है।

सुनिश्चित करें कि इसमें आपका साथी आपका साथी हो।

अपनी आवश्यकताओं, अपेक्षाओं और सीमाओं के बारे में स्पष्ट रहें और अपने साथी को इन चर्चाओं में एकजुट होने के लिए प्रोत्साहित करें। आदर्श रूप से, यह संयुक्त दृष्टिकोण एक संयुक्त मोर्चे को प्रदर्शित करता है और इस बात पर जोर देता है कि निर्धारित की जा रही सीमाएँ आप दोनों द्वारा पारस्परिक रूप से सहमत और समर्थित हैं। आपका साथी एक परिवार के रूप में आपका प्रतिनिधित्व करने वाला नामित संदेशवाहक भी हो सकता है, जब तक वे एक परिवार में संवाद करते हैं विनम्र और गैर टकरावपूर्ण तरीके से, इस बात पर जोर देते हुए कि इरादा एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण परिवार को बढ़ावा देना है गतिशील।

अपने बच्चों के लिए स्वस्थ रिश्तों का मॉडल तैयार करें।

माता-पिता के रूप में, आप न केवल अपने बच्चे के जीवन को आकार दे रहे हैं बल्कि उनके अनुकरण के लिए स्वस्थ रिश्ते भी बना रहे हैं। अपने ससुराल वालों के साथ सीमाएँ निर्धारित करके, आप अपने बच्चे को व्यक्तिगत सीमाओं पर ज़ोर देने का महत्व सिखाते हैं, दूसरों की स्वायत्तता का सम्मान करना, और पारिवारिक दायित्वों और भावनात्मक दायित्वों के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना हाल चाल। इस मूल्यवान सबक से उन्हें लाभ होगा क्योंकि वे आगे बढ़ेंगे और भविष्य में अपने रिश्तों को आगे बढ़ाएंगे। लेकिन याद रखें, आप अपने ससुराल वालों के साथ जैसा व्यवहार करेंगी, वैसा ही वे अपने ससुराल वालों के साथ करेंगे और वे अपने भावी साथियों को भी आपके साथ कैसा व्यवहार करने देंगे!

अतिरिक्त सहायता मांगना ठीक है.

पारिवारिक गतिशीलता की जटिलताओं से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जन्म देने के बाद। विश्वसनीय मित्रों, परिवार के सदस्यों, या चिकित्सक जैसे पेशेवरों से समर्थन लेने में संकोच न करें जो मार्गदर्शन, सत्यापन और नए दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद अपने ससुराल वालों के साथ सीमाएँ स्थापित करना सशक्त और चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और इसके लिए समय, प्रतिबद्धता और अभ्यास की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आप हमेशा पूरी तरह से साथ निभाने में सफल नहीं हो पाते हैं, लेकिन जो मायने रखता है वह यह है कि आप क्या हैं एक अच्छी तरह से संतुलित स्वायत्तता, भावनात्मक कल्याण, और अपने तत्काल का समकालिक सामंजस्य बनाए रखें परिवार।

फ़ैमिली रीसेट में आपका स्वागत है, एक मासिक कॉलम और बच्चों के पालन-पोषण के साहसिक कार्य में मार्गदर्शन (और कुछ विवेक के लिए समझ) चाहने वाले सभी माता-पिता के लिए अवश्य जाना चाहिए। इस सम्मोहक और स्पष्ट पाठ के पीछे न्यूयॉर्क के लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, लेखक, संपादक और "माँ" ज़ुआनिया कैपो, (या बस) हैं उसे Z कहें), एक दयालु, बहुसांस्कृतिक और एकीकृत चिकित्सक, जो परिवारों को आगे बढ़ने में सहायता करने के लिए उत्साहित है जोड़ना। ज्ञान के स्पर्श, व्यावहारिक युक्तियों, एक मजाकिया भावना, ढ़ेर सारी ईमानदारी और थोड़ी सी झलक से लैस हास्य, वह आपकी प्राथमिकताओं को तय करते हुए पितृत्व की जटिलताओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां है हाल चाल।

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