हालाँकि स्तनपान दुनिया में सबसे स्वाभाविक चीज़ है, लेकिन बच्चे यह जानते हुए पैदा नहीं होते कि दूध कैसे पिलाना है, हालाँकि कुछ को यह बात दूसरों की तुलना में जल्दी समझ में आ जाती है। स्तनपान कराने की कला आप किसी चीज को करने से सीखते हैं और अभ्यास से यह आसान हो जाती है। सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टेंट ऐनी स्मिथ आपको दाहिने पैर से शुरुआत करने के लिए कुछ सलाह देती हैं।
तैयार होना
पुराने दिनों में, युवतियाँ अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों को नर्स करते हुए देखकर बड़ी होती थीं। आज के समाज में, कई महिलाओं ने कभी किसी को बच्चे को दूध पिलाते हुए नहीं देखा है। स्तनपान के बारे में जानने के लिए कक्षाएं लेने या किताबें पढ़ने का विचार हमारी परदादी ने बनाया होगा हँसिए, लेकिन आज की दुनिया में, अपने बच्चे के जन्म से पहले स्तनपान के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना समझदारी है जन्म। यदि संभव हो, तो अपनी गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व स्तनपान कक्षा में भाग लें और ला लेचे लीग की बैठकों में भाग लें।
एक बात निश्चित है: प्रसव और स्तनपान दो ऐसे अनुभव हैं जिनके लिए कोई भी पढ़ना, कक्षाओं में भाग लेना या वीडियो देखना वास्तव में आपको तैयार नहीं कर सकता है। वे अधिकतर आपको यह बताते हैं कि "औसत" जन्म अनुभव या "औसत" स्तनपान अनुभव कैसा होगा। आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आपके बच्चे ने वे किताबें नहीं पढ़ी हैं या वे कक्षाएं नहीं ली हैं, और उसे इस बात का अंदाज़ा भी नहीं है कि उसे "औसत" बच्चे की तरह व्यवहार करना चाहिए।
वास्तव में, "औसत" बच्चे जैसी कोई चीज़ नहीं होती है। प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, और इसलिए प्रत्येक नर्सिंग अनुभव अलग होगा। अक्सर जिन माताओं ने सबसे अधिक गहन प्रसवपूर्व तैयारी की होती है, उन्हें तब अनुकूलन करने में समस्या होती है जब चीजें 'नियम के अनुसार सही' नहीं होती हैं।
स्तनपान को अच्छी शुरुआत दिलाने में मदद के लिए कुछ बुनियादी चीजें हैं जो आप शुरुआत से ही कर सकती हैं।
जल्दी स्तनपान कराएं
जन्म के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को स्तन से लगाएं, जबकि उसकी चूसने की प्रवृत्ति सबसे मजबूत हो। जन्म के बाद पहले घंटे के दौरान बच्चे सबसे अधिक सतर्क होते हैं, और जल्द ही नींद की अवस्था में आ जाते हैं, जो कई घंटों या कई दिनों तक नहीं रह सकता है। इस प्रारंभिक चेतावनी अवधि का लाभ उठाने का प्रयास करें। प्रारंभिक स्तनपान, आपका दूध आने से पहले, उसे तब अभ्यास करने दें जब आपका निपल नरम हो और पकड़ने में आसान हो। उसके चूसने से आपके गर्भाशय को सिकुड़ने में मदद मिलती है, रक्तस्राव कम होता है और नाल के प्रसव में तेजी लाने में मदद मिलती है।
अक्सर नर्स
अपने बच्चे के साथ रहें और उसके दूध पीने के संकेतों को पहचानना सीखें - जैसे इधर-उधर हिलना-डुलना, तेजी से आंखों का हिलना, अपने हाथों को उसके मुंह में डालना। कोशिश करें कि स्तन देने से पहले उसके रोने का इंतज़ार न करें। जब वह रो रहा होता है और परेशान होता है, तो उसके शांत होने और देखभाल करने के इच्छुक होने की संभावना कम होती है, और वह चुप होकर और सोकर प्रतिक्रिया दे सकता है। रोना देर से आने वाला संकेत है - शुरुआती संकेतों को पहचानना सीखें। नवजात शिशुओं को आमतौर पर 24 घंटों में 10 से 12 बार या उससे अधिक बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। जितना अधिक वह दूध पिलाएगा, उतनी ही जल्दी आपका दूध आएगा और आपका शरीर उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेगा। सुनिश्चित करें कि आप दिन के दौरान कम से कम हर दो से तीन घंटे में स्तन चढ़ाएं, रात के दौरान एक चार घंटे से अधिक न करें। चूंकि नवजात शिशु नींद में रहते हैं, इसलिए आपको उन्हें दूध पिलाने के लिए जगाना पड़ सकता है।
यदि आप जन्म के बाद अपने बच्चे से अलग हो जाती हैं, या यदि वह अच्छी तरह से दूध नहीं पिलाती है, तो अपने दूध की आपूर्ति को उत्तेजित करने और बनाए रखने के लिए अस्पताल या पेशेवर ग्रेड पंप का उपयोग करें।
आराम के साथ-साथ पोषण के लिए नर्स
शुरुआती हफ्तों में अपना अधिकांश समय नर्सिंग में बिताने की योजना बनाएं। शिशुओं का पालन-पोषण कई कारणों से होता है, और वे सभी मान्य हैं। आप वास्तव में उसे जरूरत से ज्यादा दूध नहीं पिला सकते, इसलिए जब भी वह परेशान हो तो उसे छाती से लगा लें। नर्सिंग के बारे में सबसे बड़ी चीजों में से एक यह है कि आपके पास हमेशा एक अंतर्निहित शांतिकारक होता है - यह तब काम करता है जब वह भूखा, थका हुआ, अकेला, बीमार या डरा हुआ हो। स्तन को शांत करने वाले के रूप में उपयोग करने से न डरें - यह काम करता है, आपके बच्चे को खुश करता है, आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाता है और आपको रुकने और आराम करने के लिए मजबूर करता है। यदि मित्र और परिवार के सदस्य मदद करना चाहते हैं, तो बच्चे की देखभाल के साथ-साथ उन्हें आपकी देखभाल करने दें।
जबकि हर कोई बच्चे को पकड़ना चाहता है और आपको आराम देना चाहता है, इस चरण में वे सबसे मददगार काम कर सकते हैं जब आप आराम कर रहे हों और अपने दूध की आपूर्ति बढ़ा रहे हों तो खाना बनाना, साफ-सफाई करना, काम-काज करना, बड़े बच्चों का मनोरंजन करना, वगैरह। बाद में उन्हें बच्चे के साथ खेलने के बहुत सारे अवसर मिलेंगे।
लिविंग रूम और बेडरूम में एक "नर्सिंग स्टेशन" स्थापित करें
अपनी ज़रूरत की सारी चीज़ें एक साथ ले लें ताकि एक बार व्यवस्थित होने के बाद आपको हिलना न पड़े: तकिए, डायपर, कपड़े बदलना, लीक या थूक के लिए तौलिया या कपड़े का डायपर, नर्सिंग पैड, वाइप्स, पालना लिनेन बदलना, पानी की बोतल, रिमोट कंट्रोल, पढ़ने के लिए किताब, वगैरह।
उसके द्वारा स्तन के पास बिताए जाने वाले समय को सीमित न करें। जब तक उसकी रुचि हो, उसे दूध पिलाने दें। उच्च कैलोरी वाला पिछला दूध पाने के लिए उसे काफी देर तक दूध पिलाने की जरूरत होती है, जो बाद में दूध पिलाने के बाद आता है, जब दूध कम हो जाता है। विशेष रूप से नर्सिंग के शुरुआती दिनों में, लेट डाउन रिफ्लेक्स को "किक इन" करने में कई मिनट लग सकते हैं।
दूध पिलाते समय दोनों स्तन चढ़ाएं
पहली बार में उसे कम से कम 10 से 15 मिनट तक दूध पिलाएं, फिर डकार दिलाएं और बदल दें तथा दूसरा स्तन दें। अगला स्तनपान, उस स्तन से शुरू करें जिसे उसने आखिरी बार दूध पिलाया था। एक बार जब आपकी आपूर्ति अच्छी तरह से स्थापित हो जाती है, तो कई बच्चे केवल एक ही स्तन से दूध पीते हैं, खासकर यदि आपके पास प्रचुर मात्रा में आपूर्ति हो, लेकिन शुरुआत में, आपको दोनों स्तनों को उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है।
यदि आपका बच्चा "क्लस्टर फ़ीड" करता है तो आश्चर्यचकित न हों। इसका मतलब यह है कि वह कई घंटों तक लगातार स्तनपान कर सकता है, फिर आराम से सो सकता है और इतनी गहरी नींद सो सकता है कि आप उसे चार या पांच घंटों तक जगा नहीं पाएंगे। इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक कि उसे खाने के लिए पर्याप्त भोजन मिल रहा हो। अधिकांश शिशुओं के लिए, इसका मतलब 24 घंटों में कम से कम आठ बार स्तनपान कराना है।
हालाँकि, यदि आपके बच्चे का जन्म के तीसरे दिन का वजन वापस आ गया है, तो अलार्म सेट करने और उसे दूध पिलाने के लिए हर दो घंटे में जगाने का कोई कारण नहीं है। जब तक आप उसके मूत्र और मल उत्पादन और उसके वजन बढ़ने पर नज़र रखते हैं, इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह दूध पिलाता है या नहीं हर डेढ़ घंटे या हर चार घंटे में, चाहे उसने दोनों स्तन लिए हों या एक, या चाहे उसने पाँच मिनट तक दूध पिलाया हो या 30. याद रखें कि पौराणिक "औसत" बच्चा वास्तव में मौजूद नहीं है।
अगले पेज पर और पढ़ें!
