अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने क्लबपेड पेश किया है, जो नियमित शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक अभिनव, इंटरैक्टिव ऑनलाइन टूल है।
मधुमेह निवारण कार्यक्रम अध्ययन के नतीजों से पता चला कि जिन लोगों ने कम से कम 10 से 15 पाउंड वजन कम किया और 30 व्यायाम किए सप्ताह में कम से कम पांच बार प्रतिदिन मिनट लेने से मधुमेह विकसित होने का खतरा लगभग 60 प्रतिशत कम हो जाता है अध्ययन। और जिन लोगों को मधुमेह है, सक्रिय रहने से बीमारी को प्रबंधित करने और जटिलताओं को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन ऐसे ठोस लाभों के साथ भी, लोगों को प्रेरित होने और ट्रैक पर बने रहने में कठिनाई हो सकती है।
क्लबपेड - एसोसिएशन द्वारा इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए विकसित किए जा रहे कई उपकरणों में से एक - व्यायाम लक्ष्य निर्धारित करने और उन पर टिके रहने को दिलचस्प और मजेदार बनाने के लिए बनाया गया था।
“अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन हमारे ऑनलाइन टूल और तकनीक को बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध है ताकि घटकों को इसकी शुरुआत को रोकने या विलंबित करने में मदद मिल सके मधुमेह या, मधुमेह वाले लोगों के लिए, उन्हें बीमारी का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए, "रिक जॉनसन, घटक संबंधों के उपाध्यक्ष कहते हैं संगठन। "क्लबपेड, जोdiabetes.org पर हमारी हाल ही में अद्यतन और संवर्धित व्यायाम सामग्री का पूरक है, शारीरिक गतिविधि के महत्व को पुष्ट करता है और इसे बनाए रखने के लिए एक मजेदार उपकरण और कुछ अच्छे पुरस्कार प्रदान करता है जा रहा है। और पैदल चलना स्वाभाविक है - यह मुफ़्त है, इसके लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, सभी उम्र के लोग पूरे साल इसका आनंद ले सकते हैं, और वैसे भी लोग इसे हर रोज़ करते हैं।
क्लबपेड के आगंतुक (www.diabetes.org/clubped) को यथार्थवादी चलने का लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कहा जाता है। विकल्पों में प्रत्येक सप्ताह एक निश्चित संख्या में कदम चलना, प्रत्येक सप्ताह तीन बार चलना, या पूर्व-निर्धारित तिथि तक निश्चित संख्या में कदम चलना शामिल है। प्रतिभागी व्यक्तिगत रूप से भी चल सकते हैं, या ऑनलाइन पैदल चलने वाले समूह में शामिल हो सकते हैं।
एक बार जब व्यक्तिगत पैदल चलने के लक्ष्य पूरे होने लगते हैं, तो दो पुरस्कारों में से एक की पेशकश की जाती है:
विकसित होती कहानी
इस विकल्प को चुनने वाले प्रतिभागी तीन क्रमबद्ध कहानियों में से एक रहस्य, एक रोमांस या एक एक्शन/साहसिक कहानी को अपने पुरस्कार के रूप में चुनते हैं। प्रत्येक पूर्व-निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, एक कहानी का एक "अध्याय" उपलब्ध हो जाता है। जैसे-जैसे प्रतिभागी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना जारी रखते हैं, उन्हें चुनी हुई कहानी के अध्याय मिलते रहते हैं। प्रत्येक कहानी में 10-13 खंड होते हैं और सभी में एक आकर्षक आकर्षण होता है, जो प्रतिभागियों को और अधिक चाहने के लिए प्रेरित करता है और चलते रहने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान करता है।
आभासी कुत्ता
एक आभासी पालतू जानवर जिसकी देखभाल प्रतिभागी स्वयं अपनी देखभाल करके करते हैं। इस विकल्प को चुनने वाले प्रतिभागी अपने कुत्ते के व्यक्तित्व का चयन करते हैं, "खुश," "मजाकिया," या "जंगली।" जितने अधिक प्रतिभागी चलेंगे, कुत्ता उतना ही खुश और स्वस्थ होगा। जितने अधिक लक्ष्य हासिल किए जाते हैं, कुत्ता उतनी ही अधिक तरकीबें सीखता है। तरकीबों में गेंद पकड़ना, फ्रिस्बी पकड़ना, आग के घेरे से कूदना शामिल है और आपको विश्वास करने के लिए इसे देखना होगा!
क्लबपेड की अन्य महत्वपूर्ण विशेषताओं में क्लबपेड संदेश बोर्ड पर अन्य वॉकरों को प्रोत्साहन और समर्थन प्रदान करने की क्षमता और व्यक्तिगत प्रगति को दर्शाने वाले ग्राफ़ शामिल हैं। साइट में आगामी परिवर्धन में प्रशंसापत्र, व्यक्तिगत कहानियां और एसोसिएशन की समुदाय-आधारित गतिविधियों पर जानकारी शामिल होगी - जैसे कि अमेरिका की मधुमेह के लिए वॉक और मधुमेह के लिए स्कूल वॉक - जो मधुमेह के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से योगदान देने और व्यक्तिगत भलाई के लिए चलने के अवसर प्रदान करते हैं स्वास्थ्य।
