जैसे ही आप अपनी छुट्टियों के बाद की दिनचर्या में वापस आ जाते हैं, तो अपने जीवन साथी को धन्यवाद देने के लिए कुछ क्षण क्यों न निकालें? और जब आप उन सभी चीज़ों के बारे में सोचते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, तो अपने साथी को पुष्टि का उपहार क्यों न दें?
सराहना की जरूरत यदि लोगों को वह बनना है जो वे बन सकते हैं, तो उन्हें जो हैं उसके लिए सराहना की आवश्यकता है। आपको अपने साथी की सच्चे दिल से तारीफ किये हुए कितना समय हो गया है? आपको यह प्राप्त हुए कितने समय हो गए हैं? दुर्भाग्य से, हम सभी को अनुस्मारक की आवश्यकता है। हमारी संस्कृति वास्तव में हमें एक-दूसरे की पुष्टि करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करती है। बस टेलीविजन पर कोई भी सिटकॉम देखें। दूसरों की लापरवाही से आलोचना करना ठाठबाट माना जाता है। पुट-डाउन का उपयोग मैत्रीपूर्ण बातचीत के रूप में और अधिकांश मैत्रीपूर्ण चुटकुलों के मूल के रूप में किया जाता है।
और वास्तविक जीवन में, कभी-कभी हमें अपमानजनक परिचितों का आदान-प्रदान करना आसान लगता है, लेकिन अनुमोदन और प्रशंसा व्यक्त करना मुश्किल होता है। दूसरों से प्रशंसा प्राप्त करना और भी कठिन है। इसलिए हम आपको एक ऐसा अभ्यास पेश करना चाहते हैं जो आपके और आपके जीवनसाथी दोनों के लिए पुष्टि का उपहार हो सकता है। अपने जीवनसाथी के साथ बैठें और इन तीन सुझावों का पालन करें:
- ऐसी दस बातें लिखें जो आपको एक दूसरे के बारे में सचमुच पसंद हों। अब, ऐसा करना इतना कठिन नहीं है। फिर दूसरे भाग की ओर बढ़ें, जो थोड़ा कठिन हो सकता है।
- ऐसी दस चीज़ें लिखें जो आपको अपने बारे में सचमुच पसंद हों! आगे बढ़ें, और झूठी विनम्रता से भयभीत न हों। अपने अच्छे गुणों की सूची बनाएं - उनमें से कम से कम दस।
- अब अपनी सूचियाँ साझा करें और जानें कि एक-दूसरे के बारे में सकारात्मक बातों की पुष्टि करना कितना अच्छा लगता है।
हमारे सुझाव लीजिए. आगे बढ़ें और एक-दूसरे की पुष्टि करें। आप इसके लायक हो। आप दोनों!
