अधूरी उम्मीदें रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
अधूरी उम्मीदें हमेशा परेशानी का कारण बनती हैं।
हमारी संस्कृति में अपेक्षाओं का होना अपेक्षित है। हमारा पालन-पोषण इसी तरह हुआ है। बड़ी उम्मीदें रखना बहुत अच्छा लगता है, लेकिन जब उम्मीदें पूरी नहीं होतीं, तो हम दुखी होते हैं, विलाप करते हैं, निराश हो जाते हैं। यह अधिकांश लोगों के लिए एक समस्या है।
उदाहरण के लिए, अगर मैं उम्मीद करता हूं कि आप मुझसे एक निश्चित तरीके से प्यार करेंगे और आपका प्यार मेरे लिए उस तरह से नहीं दिखता है, तो मुझे सबसे अधिक निराशा होगी। एक बेहतर तरीका यह हो सकता है कि आप अपने प्रेम साथी को उसी तरह से प्यार करने की अनुमति देकर प्यार पाने की ज़रूरत को पूरा करने का प्रयास करें जिस तरह वे आपसे प्यार करते हैं। एक निश्चित तरीके से प्यार किए जाने की आपकी ज़रूरत कोई स्वस्थ ज़रूरत नहीं है, यह केवल और हमेशा एक अवास्तविक अपेक्षा है।
उम्मीदों के बारे में एक और निराशाजनक बात यह है कि वे अक्सर पूरी नहीं होतीं। एक लव पार्टनर अपेक्षाओं को जानता है। दूसरा लव पार्टनर दूसरे की अपेक्षाओं को नहीं जानता। उम्मीदें देखने वाले की नजर में होती हैं। क्या आप समस्या देख सकते हैं? आवश्यकताओं को संप्रेषित किया जाना चाहिए। उम्मीदें शायद ही कभी संप्रेषित की जाती हैं। जरूरतों पर चर्चा और चर्चा की जा सकती है। आपको इस बात पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए कि आपके स्वस्थ प्रेम संबंध को जानने के लिए किन जरूरतों को पूरा किया जाना चाहिए।
"सर्वोत्तम की अपेक्षा करें" निश्चित रूप से विकल्प से बेहतर रवैया है। कुछ लोग कहते हैं, "यदि आप हमेशा अपने रिश्ते के लिए सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करते हैं, तो सब कुछ बेहतर होगा।" यह एक मिथक है. यह उसी तरह से काम करेगा जिस तरह से यह काम करेगा और आप निराश होंगे क्योंकि यह उस तरह से काम नहीं करेगा जैसी आपने उम्मीद की थी। आपको हमेशा वह नहीं मिलता जिसकी आप अपेक्षा करते हैं।
हम अक्सर अपने लव पार्टनर से अपने और अपने रिश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने की उम्मीद करते हैं और जब वह हमारी पसंद नहीं होता है, तो हम अक्सर गुस्सा या निराश हो जाते हैं।. अथवा दोनों। अधिकांश लोग इस स्थिति को एक समस्या कहते हैं: एक ऐसी समस्या जो हम अपनी अपेक्षाओं से पैदा करते हैं।
इसे आज़माएँ: "कोई अपेक्षा नहीं, कम निराशाएँ!" यह इतना आसान है। आसान नहीं है। सरल।
एक नए दृष्टिकोण पर विचार करके, अपेक्षाओं के बारे में अपनी सोच को बदलकर, हम उस समय आपके और मेरे प्रतिबद्ध 'हम' में से जो भी अच्छा काम कर रहे हों, उसके लिए खुद को खोलते हैं। चूंकि हम चीजों को जिस तरह से काम करने की जरूरत है उससे अलग हैं, हम परिणाम से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यहां तक कि जब हम सबसे अच्छे की कल्पना करते हैं, तो हम अक्सर आश्चर्यचकित हो जाते हैं, क्योंकि अगर हमारी कल्पनाओं में संदेह की छाया मौजूद होती, तो चीजें हमारी कल्पना से बेहतर हो सकती हैं।. या खराब।
एक बार जब हम अपनी व्यक्तिगत, स्वस्थ जरूरतों को पहचानना सीख जाते हैं, तो हमें यह भी सीखना चाहिए कि उन जरूरतों को कैसे पूरा किया जाएगा, इसकी अपेक्षा से बंधे नहीं रहना चाहिए। यह हमेशा बहुत सारे आश्चर्य उत्पन्न करेगा। तभी साहसिक कार्य शुरू होता है; वह साहसिक कार्य जिसके लिए दिल रो रहा था। आश्चर्य रोमांच की भावना पैदा करता है; आश्चर्य आप एक साथ आनंद ले सकते हैं; आश्चर्य जो आप दोनों के अनुभव के लिए नई और रोमांचक संभावनाएँ पैदा करते हैं।
कुछ आश्चर्य रिश्ते के लिए चुनौतियों के रूप में सामने आ सकते हैं। वे जोड़ों को एक साथ लाते हैं और उन्हें साझा करने के लिए कुछ देते हैं। जब दो लोग वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हैं और एक साथ काम करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो इस तरह के आश्चर्य उस तरह की बातचीत का निर्माण करते हैं जो दोनों प्रेम भागीदारों को सशक्त बनाती है। आत्ममंथन करना जारी रखें, उनकी जिज्ञासाओं की जांच करें कि वे एक साथ खड़े होने के लिए क्या कर सकते हैं, आश्चर्य को चुनौती दें और जानें कि सब कुछ होने वाला है ठीक है।
समस्याएँ हमें तोड़ने के लिए नहीं हैं। समस्याओं पर मिलकर काम करना हमें मजबूत बनाता है।
जबकि "सर्वोत्तम की उम्मीद" के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए, हमें याद रखना चाहिए कि निराशा अधूरी उम्मीदों से आती है। इसका मतलब यह नहीं है कि जब आपकी उम्मीदें पूरी नहीं होतीं, तो परिणाम हमेशा बुरे होते हैं। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि अगर आपकी उम्मीदें पूरी नहीं होतीं. आमतौर पर निराशा हाथ लगती है।
अपेक्षाओं के बजाय आवश्यकताओं के संदर्भ में सोचने से, हम भेद्यता पैदा करते हैं। ज़रूरतें पूरी होने की कोई उम्मीद न होने के कारण हम असुरक्षित महसूस करते हैं। हमारे पास खोने के लिए और भी बहुत कुछ है क्योंकि अब हम जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं। परिणाम कम पूर्वानुमानित है. इसमें कुछ जोखिम शामिल है. और हमारी जरूरतों को पूरा करने की जिम्मेदारी हमारी है।
रिश्ते में कभी भी खुद को धोखा न दें। "खुद को त्याग देने" से मेरा मतलब है कि ऐसे त्याग करना जो रिश्ते से आपको जो चाहिए, उसके विपरीत हो। अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के संबंध में कभी भी अपनी व्यक्तिगत ईमानदारी का त्याग न करें। आप अपने बारे में जितनी स्वस्थ छवि रखेंगे, ऐसा होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
कर्तव्य और जिम्मेदारी में अंतर है. जब कर्तव्य हमारी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, तो इससे बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि रिश्ते में बच्चे हैं तो उनकी देखभाल करना आपकी जिम्मेदारी है। जब यह कर्तव्य जैसा महसूस होता है, तो आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपनी ज़रूरत का ध्यान रखें ताकि यह कर्तव्य जैसा महसूस न हो।
हम सभी स्वस्थ विकल्पों का प्रयोग करने की आवश्यकता का अनुभव करते हैं और जब वे हमारे रिश्ते में दिखाई नहीं देते हैं, तो हम या तो उनके बारे में बातचीत करना चुनते हैं या नहीं। यदि विकल्प अपमानजनक हैं और इसलिए अस्वीकार्य हैं, तो हम रिश्ते को छोड़ने का एक जिम्मेदार विकल्प चुनने के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, हमेशा अपने प्रेमी को अलग करना क्योंकि उनकी पसंद वैसी नहीं है जैसा हम चुनते हैं, यह केवल रिश्ते को गलत दिशा में ले जा सकता है।
अगर हम इस धारणा को स्वीकार कर सकें कि हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहा है, भले ही उनकी पसंद हमारी पसंद हो, हमारी हमारे रिश्ते के बारे में दृष्टिकोण में सुधार होगा और शायद हमारा रिश्ता वैसा रिश्ता बन जाएगा जिसका हम आनंद लेते हैं में।
हमें अपेक्षाओं और जरूरतों के बीच अंतर करना सीखना चाहिए। हर किसी को प्यार करने, समझने, स्वीकार करने और जरूरत पड़ने पर माफ करने की जरूरत है। हमारे लिए यह अपेक्षा रखना कि वे ज़रूरतें कैसे पूरी होंगी, केवल निराशा का कारण बन सकती है।
रिश्तों में नंबर एक समस्या अविवादित संचार है। यह ऐसी चीज़ें हैं जिनके बारे में हम संवाद नहीं करते हैं क्योंकि पिछली बार जब हमने ऐसा किया था, तो इसके कारण टकराव, बहस, गुस्सा, हताशा हुई थी और हम इन भावनाओं से बचना चाहते हैं इसलिए हम उन्हें भर देते हैं। अगली बात जो आप जानते हैं, वह यह है कि आपके साथी ने कचरा बाहर नहीं निकाला और आप तलाक चाहते हैं और यह कचरे के बारे में नहीं है।
मेरी राय में, रिश्तों में नंबर दो की समस्या अधूरी उम्मीदों के इर्द-गिर्द घूमती है।
तो, आप उस निराशा को कैसे दूर करते हैं जो हमेशा अधूरी उम्मीदों से आती है? "उम्मीदें बनाम ज़रूरतें" की दुविधा में कौन जीतता है? निःसंदेह, आवश्यकताएँ! आप अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उनके बारे में कभी भी बिना सूचना के संवाद न करने की प्रतिबद्धता जताते हैं। अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आपको क्या चाहिए। अपनी जरूरतों को प्यार से व्यक्त करें.
अधूरी उम्मीदें हमेशा परेशानी का कारण बनती हैं।
जो चीजें घटित होती हैं और निराशा का कारण बनती हैं उन्हें हम अक्सर समस्या कह देते हैं। निराशा या समस्याओं से बचने के लिए... जितना हो सके, कोई अपेक्षा न रखें, अच्छी या बुरी। जब आप उम्मीदें रखते हैं तो कभी कोई आश्चर्य नहीं होता क्योंकि परिणाम लगभग हमेशा पूर्वानुमानित होता है।
अधूरी उम्मीदें निराशा का कारण बनती हैं। इसके बाद आने वाली कठिनाइयां पूर्वानुमानित हैं। यदि आपका रिश्ता आश्चर्यों से भरा नहीं है, तो यह संभवतः बहुत उबाऊ है और अस्वस्थ होने की सीमा तक पहुंच सकता है। स्वस्थ आवश्यकताओं को अपनाना एक स्वाभाविक और रचनात्मक दृष्टिकोण है।
अपने लव पार्टनर को अपनी जरूरतों को अपने सर्वोत्तम तरीके से पूरा करने की आजादी देना महत्वपूर्ण है।
आप जीवन में जिसके साथ रह सकते हैं, उसे वैसा ही रहने दें!
जब आप जानते हैं कि आपको अपने रिश्ते से क्या चाहिए और उन जरूरतों को अपने साथी को व्यक्त कर सकते हैं और उन्हें अनुमति देने में कोई आपत्ति नहीं है जिस तरह से वे आपसे प्यार कर सकते हैं, उसी तरह से आपको प्यार करें, आप अपने रिश्ते में एक बदलाव देखेंगे जो कि आप कभी भी कर सकते थे उससे कहीं आगे निकल जाएगा कल्पना!
