आपका शरीर हमारे गहनतम स्व का ज्ञान रखता है। यह वह जगह है जहां जीवन शक्ति प्रवाहित होती है और जहां आप अपने जीवन की खुशी और आनंद को महसूस करते हैं। यह वह जगह भी है जहां आप ईश्वर, उच्च शक्ति, या ब्रह्मांड में बुद्धिमान ऊर्जा के साथ आपके संबंध से आने वाली कृपा को महसूस करते हैं। आपका शरीर आपका व्यक्तिगत इतिहास भी रखता है। यह वह जगह है जहां आपकी भावनाएं उत्पन्न होती हैं और जहां आप अपने दुखों, निराशाओं और नुकसान का अनुभव करते हैं जो जीवन आपके रास्ते में आता है।
संकट के समय अक्सर नुकसान के दर्द से बचने के लिए शरीर से अलग हो जाने की प्रवृत्ति होती है। यह कम उम्र में शुरू होता है और वयस्कता तक जारी रहता है। यह एक अचेतन पैटर्न बन जाता है। तब शरीर शक्ति और मार्गदर्शन के स्रोत के बजाय एक मशीन बन जाता है। जैसे ही आप अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना शुरू करते हैं, उपस्थित रहें और जागरूक रहें कि आपके शरीर में क्या चल रहा है। जब आप तलाक या ब्रेक-अप के बाद उपचार के आंतरिक और बाहरी कार्य के बारे में सीखते हैं तो अपने शरीर को एक कम्पास के रूप में उपयोग करना शुरू करें।
कल्पना कीजिए कि आप किसी इमारत के बीच में खड़े हैं। अचानक इमारत की दीवारें ढह गईं और आप खुले स्थान पर उजागर हो गए। दीवारें आपके विवाह और अक्षुण्ण परिवार का प्रतिनिधित्व करती हैं जैसा आपने उनका अनुभव किया था: सुरक्षित, मजबूत, अराजक, या दर्दनाक। यह एक परिचित जगह थी. दूसरी ओर, तलाक और एकल पालन-पोषण से ऐसा महसूस हो सकता है मानो आप खुली, खुली जगह पर अकेले खड़े हैं, आपके चारों ओर कोई दीवार नहीं है।
तलाक के माध्यम से जीवनसाथी को खोना एक संकट है जो आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है। इसमें आपकी भावनात्मक, बौद्धिक और आध्यात्मिक पहचान के साथ-साथ आपका परिवार, दोस्ती, वित्तीय, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी शामिल है। किसी भी अन्य जीवन घटना से अधिक, यह आपके आंतरिक और बाहरी दुनिया दोनों को प्रभावित करते हुए अधिक परिवर्तन और नुकसान का कारण बनता है। यह हमें मुश्किल में डाल सकता है, जिससे हमें पानी से बाहर मछली और उद्देश्यहीन जीवन जैसा महसूस हो सकता है।
आपकी भावनाएँ भ्रम, संदेह और दुविधा से लेकर क्रोध या राहत तक हो सकती हैं। आपकी आंतरिक दुनिया में जो कुछ होता है, वह आपकी बाहरी दुनिया को प्रतिबिंबित करता है, जहां आपका जीवन, जैसा कि आप जानते थे, उलटा हुआ महसूस होता है। आपके जीवन में संरचना को वापस लाने के लिए दो अलग-अलग प्रकार के काम करने होते हैं: आंतरिक कार्य और बाहरी कार्य।
आंतरिक कार्य आपकी भावनाओं को समझने और व्यक्त करने के बारे में है और इसकी तुलना इमारत की ढह गई दीवारों के मलबे को हटाने से की जा सकती है ताकि एक नई संरचना का निर्माण किया जा सके। बाहरी कार्य एक एकल व्यक्ति और एकल माता-पिता के रूप में आपके नए जीवन का निर्माण कर रहा है। इसमें एक नया घर ढूंढना, नई दोस्ती स्थापित करना और छुट्टियों और बच्चों के कार्यक्रमों के दौरान अनुष्ठानों का एक विशेष सेट बनाना शामिल हो सकता है। इसकी तुलना दीवारों का एक नया सेट खड़ा करने से की जा सकती है। आपको अपने नए जीवन की दीवारों को ठीक करने और पुनर्निर्माण करने के लिए जिन स्वस्थ उपकरणों की आवश्यकता है वे हैं: ईमानदारी, साहस, विश्वास और आत्म-प्रेम।
ईमानदारी का अर्थ है अपनी भावनाओं के प्रति खुला रहना और अपनी आंतरिक दुनिया को अन्य वयस्कों के साथ साझा करने में सक्षम होना। इससे आप अपने बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आवश्यक स्थान दे पाएंगे ताकि वे दिखावा न करें या उनके अंदर क्या चल रहा है उसे छिपाएं नहीं। भावनाओं को व्यक्त करने और किसी को सुनने का कार्य हमें ठीक होने में मदद करता है।
साहस का अर्थ है परिवर्तन और अनिश्चितता के बीच आप प्रत्येक नए कार्य को सर्वोत्तम तरीके से करते हुए कदम दर कदम आगे बढ़ते हैं, इसके लिए यह आवश्यक नहीं है कि आप परिपूर्ण हों।
विश्वास वह अटल विश्वास है कि आप ठीक हो जायेंगे। खुश रहने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह अंदर है। यह आपको अपने बच्चों को यह संदेश देने में सक्षम बनाता है कि वे प्यारे और प्यारे हैं और यह कभी नहीं बदलेगा। आत्म-प्रेम अपने और अपने बच्चों के प्रति धैर्यवान, दयालु, समझदार और गैर-निर्णय लेने की क्षमता है, तब भी जब आप काफी अच्छा महसूस नहीं करते हैं।
छुट्टियों और अन्य परंपरा से जुड़े कार्यक्रमों जैसे जन्मदिन, छुट्टियों के दौरान सबसे अधिक उजागर होना आम बात है। पारिवारिक समारोह और स्कूल की गतिविधियाँ इन समयों के आसपास अनुष्ठान बनाएं: अपने बच्चों को इसमें भाग लेने की अनुमति दें योजना। ऐसे समय में आपको विशेष रूप से उपकरण बाहर निकालने और अपने नए जीवन की दीवारों का पुनर्निर्माण शुरू करने की आवश्यकता होती है।
आंतरिक कार्य आपके और आपके बच्चों दोनों के लिए सहायक होता है कि आप अपने आंतरिक अनुभव को ध्यान से सुनें और अक्सर खुद से पूछें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। पत्रिकाएँ रखें, और साप्ताहिक बैठक एक साथ आयोजित करें। इसका उद्देश्य हमारे अंदर जो है उसे स्पष्ट रूप से व्यक्त करना है। ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपके दिल, शरीर और आत्मा से जुड़ने वाली मज़ेदार और हल्की-फुल्की होंगी, इससे बदलाव और समायोजन को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। अपने प्रयासों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें और अपने बच्चों की बात धैर्यपूर्वक सुनें। प्यार हमारे आंतरिक घावों को भर देता है, लेकिन प्यार का हाथ पहले हमारा अपना होना चाहिए।
बाहरी कार्य में रोजगार की तलाश, व्यावसायिक प्रशिक्षण, स्थानांतरण, वित्तीय मुद्दों को संभालना शामिल हो सकता है। एक नई सामाजिक सहायता प्रणाली का विकास करना जो आपको एक अकेले व्यक्ति के रूप में अपना जीवन बनाने के लिए करने की आवश्यकता है। अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और एक समय में एक कदम उठाएँ। आप किसी क्लब या विशेष रुचि वाले समूह जैसे हाइकिंग क्लब, लजीज समूह, नृत्य, थिएटर या महिला सहायता समूह में शामिल होने पर भी विचार कर सकते हैं। प्रत्येक कार्य करते समय अपने प्रति दयालु रहें; आपका जीवन आवश्यकतानुसार विकसित होगा और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
आप जहां भी जाएं अपने उपकरण अपने साथ रखें। ईमानदारी, साहस, विश्वास और आत्म-प्रेम बढ़ेगा और आपके जीवन में बदलाव लाने में कभी असफल नहीं होंगे। हमारे गहरे दुःख और अधिक कठिन चुनौतियाँ हमारी सबसे बड़ी उपलब्धियों में बदल सकती हैं।
