मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि मैं अपने 30वें पड़ाव पर खड़ा था और अपनी युवावस्था के कथित नुकसान से अभिभूत था। अब, 32 वर्ष की महिला के रूप में, मैं इस दशक को पहचानती हूं कि यह वास्तव में क्या है: जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करने और जश्न मनाने का समय मुझे.
मैं अपने 20 वर्ष की तुलना में कहीं अधिक आत्म-जागरूक हूं, इसलिए मैं अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करने, निर्णय लेने के लिए कहीं बेहतर ढंग से सुसज्जित हूं। इस बारे में कि क्या करने की आवश्यकता है, और वास्तव में उसका पालन करें - यही कारण है कि 30 का दशक निम्नलिखित चीजें करने का सही समय है प्राथमिकताएँ।
1. सेवानिवृत्ति बचत
हाँ, हम कुछ गंभीर वयस्कता के बारे में गहराई से विचार कर रहे हैं। काश, जब मैं 20 साल का था तब मैंने अपनी सेवानिवृत्ति बचत की उतनी ही परवाह की होती जितनी अब करता हूँ, क्योंकि तब वे इतनी मामूली नहीं होतीं। अब अपने वित्तीय घर को व्यवस्थित करके - अपना कर्ज चुकाकर, अपनी आपातकालीन निधि को जमा करके, 401k में योगदान - मैं लंबे समय में कम तनाव और अधिक मनोरंजन के लिए खुद को तैयार कर रहा हूं।
2. स्वास्थ्य
एक व्यस्त कामकाजी माँ के रूप में, ट्रेडमिल पर एक घंटा व्यायाम करना ऐसा लग सकता है
असंभव लक्ष्य. और मुझे प्रति सप्ताह कुल मिलाकर यह बताने में शर्मिंदगी होगी कि मेरे दोपहर के भोजन में मेरे बच्चों की प्लेटों से बचे हुए पीबी एंड जे स्क्रैप या गोल्डफिश क्रैकर्स शामिल थे। फिर भी, मुझे पता है कि मुझे और अधिक बनाने की जरूरत है बेहतर खाने और अधिक व्यायाम करने का प्रयास. न केवल मैं उन चीज़ों से दूर नहीं रह सकता जो मैं अपने 20 के दशक में कर सकता था (अलविदा, मिडनाइट पॉप-टार्ट्स और टॉप रेमन), लेकिन अब स्वस्थ होने से यह अधिक संभावना है कि मैं स्वस्थ रहूँगा।3. इंकार करना
मैं इससे संघर्ष करता हूं। अतीत में, मैं हर किसी को खुश करने की कोशिश करने के लिए खुद को लाखों अलग-अलग दिशाओं में फैलाने का दोषी रहा हूं। अपने 30 के दशक में, मुझे एहसास हो रहा है कि सीमाएँ निर्धारित करना ज़रूरी है मेरा सर्वश्रेष्ठ रूचि। मुझसे मांगे गए हर एहसान के लिए मुझे सहमत होना ज़रूरी नहीं है। मुझे उन लोगों पर समय बर्बाद नहीं करना है जो मेरे साथ अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं। अपने 20 वर्ष की तुलना में अधिक आत्म-जागरूक होने के कारण, मुझे एहसास हुआ कि यह स्वार्थी नहीं है; यह स्मार्ट है.
4. हाँ कह रहा हूँ
मैं जानता हूँ मुझे पता है। मैंने बस इतना कहा कि हमें और कुछ नहीं कहना चाहिए! और जबकि यह अभी भी सच है, यह विशेष रूप से एक चीज़ के लिए हाँ कहने के साथ-साथ चलता है: सार्थक रिश्ते। उन दोस्तों के लिए दिखाएँ आपके जीवन में जो आपकी उपस्थिति को महत्व देते हैं। उन कनेक्शनों को हल्के में न लें।
5. जुनून
कम उम्र से ही, हमें उम्मीदों की एक कहानी सिखाई जाती है: कॉलेज जाओ, अपनी जंगली जई बोओ, एक सम्मानजनक नौकरी पाओ, कड़ी मेहनत करो, आदि, आदि। दुर्भाग्य से, यह अक्सर हमें उस रास्ते पर धकेल देता है जिसे हमने अपने लिए नहीं चुना है। 30 का दशक आपके लिए उन चीजों को पुनः प्राप्त करने और उनके आसपास अपना जीवन बनाने का समय है - भले ही इसके लिए आपको बड़ा जोखिम उठाना पड़े, जैसे कि करियर में बड़ा बदलाव करना। जैसा कि वे कहते हैं, जीवन बहुत छोटा है... और यह निश्चित रूप से बहुत छोटा है कि आप दिन में आठ या अधिक घंटे कुछ ऐसा काम करते हुए बिताएँ जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है।
6. वर्तमान
यह विरोधाभासी लग सकता है, यह देखते हुए कि जिन चीज़ों को हम प्राथमिकता दे रहे हैं उनमें से कई को भविष्य को ध्यान में रखकर प्राथमिकता दी जा रही है। हालाँकि, इसका मतलब यह है कि भविष्य में क्या हो सकता है, इसकी चिंता में डूब जाना आसान है। इसलिए वर्तमान में अधिक रहने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारी सोच का पुनर्गठन हमें बस यह याद दिलाता है कि हम प्रत्येक क्षण का उसी रूप में आनंद लें जो वह है।
7. परिवार
मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मेरी माँ ने मुझसे कितनी बार कहा है कि काश वह अपनी माँ के साथ अधिक समय बिताती जब वह अभी भी हमारे साथ थी। एक वयस्क के रूप में आप अपने परिवार के साथ जो रिश्ता बनाते हैं, उसमें वास्तव में कुछ खास है, क्योंकि आप जानबूझकर उस रिश्ते में सक्रिय रहना चुन रहे हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, वैसे-वैसे आपके माता-पिता भी बड़े होते हैं - जब आपके पास समय हो तो उसका उपयोग करें।
8. माफी
इस पर निर्भर करते हुए आपके परिवार के साथ आपका रिश्ता, यह नंबर 7 पर लागू हो सकता है। लब्बोलुआब यह है कि क्रोध विषैला होता है, और यदि आप इसे आने देंगे तो यह सीधे आपके जीवन में छेद कर देगा। इस दशक में उन भूतों को त्याग दें ताकि आप अपने जीवन के अगले अध्याय में बिना किसी दुर्भावना के अपने भविष्य को अपने अतीत की तरह खराब किए बिना आगे बढ़ सकें।
9. नींद
क्यों, ओह क्यों, क्या मैं 20 की उम्र में अधिक नहीं सोया? मैं उन सभी रात्रिवासियों के साथ क्या सोच रहा था? शोध ने यह साबित कर दिया है मानव शरीर के कार्य करने के लिए नींद आवश्यक है इष्टतम स्तर पर, और पर्याप्त नींद न लेने के प्रतिकूल प्रभाव असंख्य हैं। प्रति रात कम से कम आठ घंटे का लक्ष्य रखें।
10. व्यक्तिगत विकास
युवावस्था का साहस गौरवशाली है - आप अजेय और सर्वज्ञ महसूस करते हैं। बेशक, वास्तविकता यह है कि आपके सबसे सर्वज्ञ क्षणों में भी, सीखने के लिए अभी भी बहुत कुछ है। आपके 30 के दशक में, जब आप गलत हों तो उसे स्वीकार करना और अन्य दृष्टिकोणों के लिए खुला रहना आसान होता है। किसी कक्षा का ऑडिट करके, नई भाषा सीखकर, ध्यान लगाकर या अपने क्षितिज का विस्तार करने के अन्य तरीकों से इसका लाभ उठाएँ।
11. आपके दांत
जब आप कॉलेज में थे, तो कितनी बार आप उन मोतियों जैसे सफेद बालों को ब्रश किए बिना बार से सीधे बिस्तर पर चले जाते थे? अब जब आप थोड़े बड़े हो गए हैं (और) इसलिए अधिक समझदार), आपको एहसास होता है कि वे केवल यही करने जा रहे हैं रहना मोती यदि आप वास्तव में उनकी देखभाल करते हैं। आपको अपने दांतों के साथ केवल एक ही मौका मिलता है, और आपके पास अभी भी बहुत कुछ करना (और खाना) बाकी है, इसलिए जो आपके पास हैं उनकी देखभाल करें - अभी से शुरू करें।
12. आपकी त्वचा
मेरी 12वीं कक्षा की कैलकुलस शिक्षिका की उम्र 30 के आसपास थी, फिर भी उनकी त्वचा अधिकांश दिनों में मेरी तुलना में बेहतर दिखती थी। उसका रहस्य? उन्होंने कहा कि जैसे ही वह 30 साल की हुईं, उन्होंने फेस सीरम और मॉइस्चराइज़र का नियमित रूप से उपयोग करना शुरू कर दिया। अभी अपनी त्वचा की देखभाल करने से युवावस्था के लापरवाह दिनों के दौरान हुई कुछ क्षति को कम किया जा सकता है, साथ ही इसे बरकरार भी रखा जा सकता है जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप स्वस्थ होते जाते हैं.
13. स्वार्थपरता
आपने गलतियाँ की हैं. आपको चोट लगी है और पस्त किया गया है, लेकिन आप फिर से उठे हैं, खुद को दूर किया है और इस मुकाम तक पहुंचे हैं। आपकी 30 की उम्र पीछे मुड़कर देखने और अपने अतीत में जड़ें जमा रही चीजों को त्यागने का समय है। स्वयं से प्रेम करना दूसरों से प्रेम करने और संतुष्ट जीवन जीने की कुंजी है। आप मजबूत हैं। आप बहादुर हैं। आप पर्याप्त.
यह पोस्ट आर्म एंड हैमर™ ट्रूली रेडियंट™ टूथपेस्ट और स्पिनब्रश™ द्वारा प्रायोजित थी।
