ऐसे स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स तैयार करने की कोशिश करना जो आपके नन्हे-मुन्नों की संवेदनशील संवेदनाओं को शांत कर दें, कुछ हद तक स्फिंक्स की पहेली को सुलझाने जैसा महसूस हो सकता है। हममें से किस माँ ने यह नहीं सुना होगा, "ओह, यह तो बहुत बुरा है!" जब हम अपने बच्चों को केल चिप्स या किसी अन्य स्वास्थ्य-अनुकूल भोजन के लिए कुकीज़ का आदान-प्रदान करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं?
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निःसंदेह, बच्चों को स्वस्थ स्नैकिंग से मिलने वाली ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और, आप एक अच्छी माँ हैं, आप भोजन के बीच में, चलते-फिरते बच्चों के लिए अनुकूल और माँ द्वारा अनुमोदित भोजन खोजने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जैसा कि वे कहते हैं, एक माँ का काम वास्तव में कभी पूरा नहीं होता।
कम से कम आपके काम को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हमने अन्य वास्तविक माताओं से अपने घरों में दिए जाने वाले अपराध-मुक्त स्नैक खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने के लिए कहा। यहाँ उन्हें क्या कहना था।
“मूंगफली का मक्खन अजवाइन की नावें। बच्चे उनसे प्यार करते हैं!” - कार्ली सी.
“मेरे बच्चों को थोड़ी सी दालचीनी और ब्राउन शुगर के साथ पके हुए सेब बहुत पसंद हैं। यहाँ तक कि नख़रेबाज़ व्यक्ति भी इसे पसंद करता है। आपको बहुत अधिक चीनी, यदि कोई हो, मिलाने की ज़रूरत नहीं है।" - एलिजाबेथ बी.
“सबसे आसान है परमेसन क्रिस्प्स। बस एक कुकी शीट पर लगभग एक इंच की दूरी पर एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें और कुरकुरा होने तक 400 डिग्री [F] पर तीन से छह मिनट (आपके ओवन के आधार पर) तक पकाएं। कुकी शीट से तुरंत हटा दें अन्यथा वे चिपक जाएंगे। वे बहुत अच्छे स्नैक्स बनाते हैं या उन्हें टमाटर के सूप पर डाला जा सकता है या सलाद के साथ परोसा जा सकता है। - टेरी जे.
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“मेरे बच्चे फल प्रेमी हैं। मैं हर समय धुली हुई स्ट्रॉबेरी, संतरे, केले और सेब अपने पास रखता हूँ। उन्हें स्ट्रिंग चीज़ भी पसंद है. मैं जानता हूं कि इनमें से कोई भी आवश्यक रूप से घर का बना नहीं है, लेकिन इससे जीवन और नाश्ता आसान हो जाता है!” - क्रिस्टी एस.
“मेरा बेटा कुछ भी खाता है, भले ही हम उसे मुख्य रूप से साबूत खाना खिलाते हैं। यह फल या मेवे या ग्रेनोला बार से भिन्न होता है, लेकिन आज मैंने साफ-सुथरा खाने वाला चॉकलेट कप बनाया है यह रेसिपी द ग्रेसियस पैंट्री से. मैं इसमें थोड़ा सा नमक डालकर फ्रीजर में रखना पसंद करता हूं। यह उस चीज़ का एक बढ़िया विकल्प है जो अस्वास्थ्यकर होती है।" - केली ए.
“हमारे बच्चों को जिपलॉक बैग में ताज़ी कटी हुई सब्जियाँ पसंद हैं। आसान पहुंच और स्वादिष्ट. हम नाश्ते के लिए घर में पॉपकॉर्न और फल भी रखते हैं।'' -सुसान पी.
“आटा रहित चॉकलेट तोरी मफिन हमारे घर में पसंदीदा हैं!” - शैनन जे.
“मेरा 20 महीने का बच्चा हर समय दूध चाहता है। उसे पानी में और अधिक रुचि दिलाने के लिए, मैं मज़ेदार कप और स्ट्रॉ का उपयोग करता हूँ, क्यूक या बेरी के साथ पानी मिलाता हूँ, स्ट्रॉ के माध्यम से निकलने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी मिलाकर स्मूदी बनाता हूँ, आदि। स्मूथीज़ की बात करें तो, मेरे बच्चे उन्हें बहुत पसंद करते हैं, और मैं उनमें केल और अन्य सब्जियाँ छिपाता हूँ। - ब्रुक एन.
“मेरे बच्चे हैम और चीज़ रोल-अप के बड़े प्रशंसक हैं, जो बिल्कुल वैसा ही है जैसा लगता है। हम हैम और पनीर को काटते हैं, उन्हें रोल करते हैं और उन्हें एक साथ रखने के लिए प्रेट्ज़ेल स्टिक से तिरछा करते हैं। - एमी एम.
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“हम फ्रोज़न एडामे के बहुत बड़े प्रशंसक हैं। वे माइक्रोवेव में बैग में भाप लेते हैं! आसान, स्वस्थ और पेट भरने वाला! हमारे कुत्ते सैली को तब भी अच्छा लगता है जब वे फर्श पर गिर जाते हैं और वह 'सफाई' करने लगती है।'' - कॉन्स्टेंस एम।
यह पोस्ट GoGo squeeZ® की भलाई द्वारा प्रायोजित थी।
