मैं छुट्टियों का मौसम कभी नहीं भूलूंगा जब हमारे चार साल से कम उम्र के तीन बच्चे थे। वहाँ वे खूबसूरत पल थे - जहाँ वे अपने पास थे मिलान पी.जे.एस और उपहार खोले - और हमने तस्वीरें खींचीं। हालाँकि, "वर्ष का सबसे अद्भुत समय" का अधिकांश भाग अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण था।
दूसरा कारण छुट्टियां हमारे परिवार के लिए चुनौती यह है कि हम विभिन्न निदानों का सामना कर रहे हैं - विशेष जरूरतों - यह सबसे अधिक जटिल भी हो सकता है "प्रसन्न और उज्ज्वल" छुट्टियों की योजनाएँ. धमाकेदार, समकालिक क्रिसमस संगीत के साथ हॉलिडे लाइट डिस्प्ले कुछ बच्चों के लिए जादुई हो सकता है, जबकि अन्य के लिए, वे एक संवेदी तूफान हैं। बच्चों के साथ चिंता, एडीएचडी, आत्मकेंद्रित, संवेदी प्रसंस्करण विकार और अन्य जरूरतों के कारण छुट्टियों के दौरान बहुत, बहुत कठिन समय हो सकता है। (मुझे व्हीलचेयर या अन्य मोबाइल सहायक पहुंच की कमी के बारे में मत बताएं।)
जबकि हममें से कई लोग बुफे का आनंद लेते हैं क्रिसमस कुकीज़, सफेद हाथी उपहार विनिमय का रोमांच, या खरीदारी की हलचल, अन्य परिवार बस नहीं कर सकते। उनके बच्चे उन दृश्यों, ध्वनियों, गंधों, स्वादों और बनावटों को संभाल नहीं पाते हैं जो ये "जादुई" अनुभव लाते हैं। इसे पर्याप्त नींद की कमी, नियमित भोजन के समय से हटकर, बहुत अधिक चीनी और बहुत अधिक भाग-दौड़ के साथ जोड़ दें, और छुट्टियाँ जल्दी ही शीतकालीन वंडरलैंड से जा सकती हैं
क्रिसमस से पहले का दुःस्वप्न.मैं स्वीकार करता हूं कि कई बार मुझे निराशा हुई कि मैं अपने परिवार को "सामान्य" छुट्टी नहीं दे सका - आप जानते हैं, जैसे कि एक हॉलमार्क फिल्म से। मैं एक हल्की बर्फबारी, रिश्तेदारों के साथ गले मिलना और गर्म कोको, बदसूरत क्रिसमस स्वेटर, सांता फोटो शूट और सुखद उपहारों का आदान-प्रदान चाहता था, जहां हम धैर्यपूर्वक एक-दूसरे को एक-एक करके उपहार खोलते हुए देखते थे। मुझे अपनी अपेक्षाओं के अनुरूप ढलना पड़ा और कुछ गंभीर सीमाएँ लगानी पड़ीं। एक बार जब मैंने ऐसा करना सीख लिया, तो हमारी छुट्टियाँ शांत हो गईं।
अपने बच्चे के ट्रिगर्स को पहचानें
यह जानने के लिए कुछ समय लें कि आपका बच्चा किस कारण से परेशान है। क्या यह कुछ संवेदी उत्तेजनाएँ हैं? यह एक विशेष वातावरण हो सकता है - जैसे कि एक घर जहां रिश्तेदारों के पास कई (भौंकने वाले और व्यस्त) कुत्ते हैं या घर भीड़भाड़ वाला और बहुत गर्म है। शायद यह दिन का वह समय है जब छुट्टी का जश्न मनाया जाता है, जो उसी के साथ मेल खाता है (या उसे रास्ता भी मिलता है)। आपके बच्चे के सोने के समय या रात के खाने के समय के करीब, या घटना ठीक उसी समय घटित होती है जब उसकी दवा खराब हो रही होती है बंद। अपने बच्चे के ट्रिगर्स की पहचान करने से आपको अपनी छुट्टियों के मौसम की योजना बनाने में मदद मिलेगी। आपके बच्चे को अतीत में किस कारण से लगातार संघर्ष करना पड़ा? एक बार जब आप इसे पहचान लेते हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि भविष्य में संघर्ष का कारण क्या होगा - और उनसे कैसे बचा जाए।
पता लगाएँ कि क्या मदद करता है
कौन से उपकरण या तकनीकें आपके बच्चे को उनके ट्रिगर्स में मदद करती हैं? उदाहरण के लिए, संवेदी समस्याओं वाला मेरा बच्चा तेज़ आवाज़ से आसानी से अभिभूत हो जाता है। दिन बचाने के लिए शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन या ईयरबड अपना पसंदीदा संगीत बजाएँ! अन्य उपकरणों में एक भारित कंबल, च्यूइंग गम, एक फिजेट खिलौना शामिल हो सकते हैं। हालाँकि, कभी-कभी ये उपकरण भी पर्याप्त नहीं होते हैं। अपने बच्चे को अच्छी तरह से पोषित, हाइड्रेटेड और अच्छी तरह से आराम देने की योजना बनाएं, भले ही इसका मतलब कुछ घटनाओं के लिए मना करना, देर से आना, या केवल थोड़े समय के लिए रुकना हो। आरामदायक वस्तुएँ सहायक हो सकती हैं (जैसे कोई पसंदीदा भरवां जानवर), साथ ही यह सुनिश्चित करना कि आपका बच्चा आरामदायक कपड़े पहने। यदि आपको छुट्टियों की तस्वीरें लेनी ही हैं, तो तुरंत बाद अपने बच्चे को पहनाने के लिए आरामदायक कपड़े लेकर आएं। इसी तरह, बाहरी समय जो सकल मोटर खेल की अनुमति देता है, बच्चे को विनियमित रहने में मदद कर सकता है।
कहें कि आपके परिवार को क्या चाहिए - बिना माफ़ी मांगे
आपको अपने बच्चे की ज़रूरतें पूरी करने के लिए माफ़ी माँगने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, खुश बच्चे, खुश माता-पिता - और इस प्रकार, अधिक खुशी की घटनाएँ। किसी को भी अपने ऊपर अपराध-बोध न करने दें। आप इसपर पछतायेंगे! बस बताएं कि आपके परिवार के लिए क्या काम करेगा, और फिर उस पर कायम रहें। हालाँकि परंपराएँ मज़ेदार और पुरानी यादों को ताज़ा करने वाली हो सकती हैं (देर रात के सामूहिक समारोह के बारे में सोचें), अगर इसका परिणाम एक बड़ी मंदी के रूप में सामने आने वाला है, तो यह इसके लायक नहीं है। अपने बच्चे को रिश्तेदारों के साथ घुलने-मिलने के लिए मजबूर न करें - विशेष रूप से वे जिनसे वे कभी-कभार ही मिलते हैं - जिसमें शोर-शराबे वाली खाने की मेज पर बैठना या लिविंग रूम में उपहारों को खोलकर घंटों तक बैठना शामिल है। यदि आवश्यक और संभव हो, तो हो सकता है कि एक माता-पिता कुछ बच्चों के साथ उपस्थित रहें, जबकि दूसरे बच्चे को घर पर ज़रूरतों के साथ रखें - छुट्टियों की फिल्म, पजामा और नाश्ते के साथ।
अपने बच्चे को तैयार करें
विज़ुअल शेड्यूल या चेकलिस्ट उन बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं जिन्हें पूर्वानुमान की आवश्यकता होती है। आप उन बच्चों के लिए एक कोड वर्ड भी बना सकते हैं, जिन्हें या तो किसी छुट्टी के कार्यक्रम के दौरान छुट्टी की ज़रूरत हो या फिर जाने की ज़रूरत हो। जब आप अपनी छुट्टियों की सभा में पहुँचें, तो एक शांत स्थान (जो आपने मेज़बान के साथ पहले से व्यवस्थित किया हो) स्थापित करने के लिए कुछ समय लें जहाँ आपका बच्चा ज़रूरत पड़ने पर जा सके, जैसे कि एक अतिरिक्त शयनकक्ष या दालान। किसी समस्या की प्रतीक्षा न करें और तब मंथन समाधान. सक्रिय होना। अपने बच्चे को यह कहने का अधिकार दें कि उनका समय कैसे व्यतीत होगा, और क्या चीज़ उन्हें सुरक्षित और शांत महसूस करने में मदद करेगी।
विकल्पों पर विचार करें
आपके बच्चे को हर उस अवकाश कार्यक्रम में शामिल होने के लिए बाध्य नहीं किया जाना चाहिए जिसमें आपकी रुचि हो - खासकर यदि वह कार्यक्रम, चाहे आप कितने भी तैयार क्यों न हों, एक सर्पिल का कारण बनने वाला है। निर्णय लें कि क्या आपके बच्चे के लिए किसी आया को नियुक्त करना बेहतर होगा, यदि आप कुछ कम महत्वपूर्ण घटनाओं को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं, या रिश्तेदारों के साथ उनके घर में रहने के बजाय होटल में कमरा ले सकते हैं। अपने आप से पूछें कि पूरे परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या होगा सब लोग छुट्टियों के मौसम का आनंद ले सकते हैं.
मैंने पाया है कि माता-पिता ही वे लोग हैं जिनके लिए "जैसा कि यह हमेशा से चला आ रहा है" को छोड़ना सबसे कठिन समय होता है। मैं आने वाली निराशा को समझता हूं एक जादुई छुट्टियों के मौसम की अधूरी उम्मीदों के साथ - और जब आप पारंपरिक छुट्टियों को छोड़ने का फैसला करते हैं तो कुछ रिश्तेदार आप पर अपराध बोध थोप सकते हैं सभा। हालाँकि, पूर्व-योजना के साथ, विशेष आवश्यकता वाले बच्चे और उनके परिवार एक प्यारी छुट्टी मना सकते हैं - चाहे वह कैसी भी दिखे।
