छुट्टियों का मौसम खुशी और उत्साह का समय माना जाता है, और यह है... यदि आप एक छोटे बच्चे हैं, जिसके पास अपना सामान पाने के अलावा दुनिया में कोई देखभाल या प्रतिबद्धता नहीं है। सांता को इच्छा सूची समय पर। लेकिन यदि आप माता-पिता हैं, तो आप छुट्टियों के मौसम के बारे में वास्तविक बात जानते हैं: यह है मुश्किल। क्योंकि जितना हम अपने बच्चों को आनंद लेते देखना पसंद करते हैं, उतना ही पूरे परिवार के उत्सव के आनंद के लिए जिम्मेदार होना एक अन्य स्तर पर तनावपूर्ण है। जैसे कि हमारे पास सामान्य दिन में करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आइए रटें सभी छुट्टियों का जादू! किसके बीच डाउनटाइम की जरूरत है कपड़े धोने का भार और टैक्सी-ड्राइविंग कर्तव्य जब हम बेकिंग प्रयासों के साथ रसोई को गंदा कर सकते हैं रचनात्मक रूप से योगिनी को प्रस्तुत करना हर जगह लेकिन शेल्फ पर, है ना?!
यदि इसे पढ़ने मात्र से आपका रक्तचाप कुछ हद तक बढ़ गया है, तो आप सही जगह पर आए हैं। हमने इस छुट्टियों के मौसम में कम तनाव और अधिक आनंद महसूस करने के लिए एक मार्गदर्शिका तैयार की है। कुछ प्रमुख बातें याद रखने और कुछ क्षेत्रों में रणनीतिक होने से, आप उतने ही प्रसन्न और उज्ज्वल रहेंगे जितने अन्य लोग रहते हैं। वादा करना!
याद रखें: 'यह लालची होने का मौसम है
हम भौतिक रूप से लालची के बारे में बात नहीं कर रहे हैं (हालाँकि वहाँ निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो चूक गए वह मेमो...अहम)। हम आपके समय और आपकी ऊर्जा के प्रति "लालची" होने के बारे में बात कर रहे हैं। अपने आप को पहले रखो! जैसे यदि आप पहले से ही थके हुए हैं तो आप मैराथन नहीं दौड़ सकते, वैसे ही आप किसी और की मैराथन नहीं दौड़ सकते छुट्टियां जॉली, अगर आप इतने थके हुए हैं कि सीधे देख नहीं सकते। किसी और के बारे में चिंता करने से पहले अपना स्वयं का ऑक्सीजन मास्क लगाएं। यदि आप नाखुश, तनावग्रस्त और क्रोधित हैं, तो यह आपके हर काम और आपके संपर्क में आने वाले हर व्यक्ति में प्रवेश कर जाएगा, चाहे आप ऐसा करना चाहें या नहीं!
वास्तव में तुलना है खुशी का चोर
यदि नहीं, तो हमें नियमित रूप से इस अनुस्मारक की आवश्यकता है दैनिक - लेकिन विशेष रूप से छुट्टियों के मौसम के दौरान: आप सोशल मीडिया पर जो देखते हैं वह पूरी कहानी नहीं है। यह बड़ी तस्वीर नहीं है. प्रत्येक इंस्टाग्राम फोटो में आप एक मुस्कुराते हुए परिवार को पूरी तरह से मैचिंग स्वेटर पहने हुए देखते हैं क्रिसमस पेड़ का खेत, वहाँ एक "पर्दे के पीछे" है, जिसे यदि आप वास्तव में देख सकें, तो एक अलग कहानी बताएगा। सोशल मीडिया वस्तुतः किसी और के जीवन का मुख्य आकर्षण है - वह मानक नहीं जिसके आधार पर हमें अपना मूल्यांकन करना चाहिए। अब पहले से कहीं अधिक, उस तथ्य को अपने दिमाग में सबसे आगे रखना महत्वपूर्ण है। जो हमें आसानी से अगले बिंदु पर लाता है...
अपनी छुट्टियों की उम्मीदें उचित रखें
आप जानते हैं कि कैसे कभी-कभी, जब आप एक नए दिन की शुरुआत में होते हैं और (कम से कम न्यूनतम) तरोताजा महसूस करते हैं, तो आप ये सभी भव्य योजनाएँ बनाते हैं कि आप हर एक घंटे को अधिकतम कैसे करेंगे? आप एक उत्पादकता बनने जा रहे हैं बिजलीघर! लेकिन फिर, जैसे-जैसे वास्तविक दिन बीतता है - और आपकी नसों और आपके संकल्प पर असर पड़ता है - आपको एहसास होता है कि भले ही आपने सभी चीजें करने का इरादा किया हो, लेकिन यह वास्तव में उस तरह से काम नहीं कर रहा है।
छुट्टियों का मौसम भी अलग नहीं है; हम अक्सर इसे त्योहारी मौज-मस्ती की एक सूची के साथ शुरू करते हैं, और प्रत्येक गतिविधि और घटना को उत्साह के साथ निपटाने के लिए तैयार होते हैं। हालाँकि, आशावादी से अभिभूत होने में देर नहीं लगती। इसलिए जब आप उन सभी चीजों के बारे में सोच रहे हैं जो आप सीजन का जश्न मनाने के लिए करना चाहते हैं, तो न्यूनतम से शुरुआत करना सबसे अच्छा है - इस तरह, आप चीजों को जोड़ सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आपको मिल गया है अतिरिक्त, चीज़ों को बाहर निकालने और यह महसूस करने के बजाय कि आप कुछ हासिल करने में विफल रहे हैं। केवल वही परंपराएँ चुनें जो आपके परिवार के लिए सबसे अधिक मायने रखती हों, वे चीज़ें जिनका आप वास्तव में हर साल इंतज़ार करते हैं। उसके बाद बाकी सब वैकल्पिक है!
'नहीं' शब्द आपकी छुट्टियों में सबसे बड़ा सहायक हो सकता है
इस छुट्टियों के मौसम में, "नहीं" कहने की कला को परिपूर्ण करें जैसे कि आप एक बच्चे हैं जिसने अभी-अभी यह शब्द खोजा है। इसे बिना सोचे-समझे अपने मुँह से बाहर निकलने दें! आपके बच्चे के शिक्षक आपसे कक्षा की किसी पार्टी में स्वेच्छा से शामिल होने के लिए कहते हैं जिसके लिए आपके पास बिल्कुल भी समय नहीं है? नहीं। आपको कार्यालय समय के बाहर उन सहकर्मियों के साथ सफेद हाथी उपहार विनिमय के लिए आमंत्रित किया गया है जिनके बारे में आप औसत दर्जे का महसूस करते हैं? नहीं। मूल रूप से, मैरी कोंडो को उन प्रस्तावित योजनाओं पर काम करने का समय आ गया है: यदि वे दायित्वों से अधिक महसूस करते हैं ऐसी चीज़ें जो आपको खुशी देंगी, या यदि उन्हें निचोड़ने की कोशिश करने का मात्र विचार ही आपका तनाव बढ़ा देता है, अभी नहीं वे सीधे आपके रडार से दूर हैं। कोई बात नहीं! के अतिरिक्त …
समय से ज़्यादा शेड्यूल वाले बच्चे किसी के लिए भी मज़ेदार नहीं होते
क्या आप कभी किसी पारिवारिक यात्रा पर गए हैं और सब कुछ समेटने की कोशिश की है - और तब आपको एहसास हुआ है, क्योंकि आपका बच्चा किसी छोटी सी बात पर परेशान हो रहा है, कि आपने शायद बहुत अधिक करने की कोशिश की है? हम सभी जानते हैं कि जब बच्चे थक जाते हैं और शुगर से भर जाते हैं तो उनकी हालत कैसी हो जाती है। क्या किसी के पास उस सब के लिए समय नहीं है। तो आपके पास ना कहने का सही अंतर्निहित बहाना है: आपके बच्चे!
चुनना
इसे बच्चों के उपहारों पर वापस थोपें
अपने शिशुओं और छोटे बच्चों को उनकी तुलना में लम्बे उपहारों के ढेर देना आकर्षक लग सकता है, लेकिन आइए इसका सामना करें: वे सभी वैसे भी केवल बक्सों और रैपिंग पेपर के साथ ही खेलेंगे। साथ ही, उन्हें अपने पहले कुछ छुट्टियों के मौसम याद नहीं रहेंगे, तो अधिक तनाव और वित्तीय बोझ क्यों डालें अपने सबसे छोटे सदस्यों के लिए ढेर सारे उपहार खरीदने और लपेटने की कोशिश कर रहा हूँ (इसके लिए जगह ढूँढ़ने का तो ज़िक्र ही नहीं!) परिवार? उन्हें खोलने के लिए कुछ चीज़ें दें ताकि वे मौज-मस्ती में शामिल हो सकें और इसे अच्छा कह सकें।
बड़े बच्चे हैं? उनसे आपके लिए एक इच्छा सूची बनाने को कहें ताकि वे क्या चाहते हैं इसके बारे में कोई अनुमान न हो। उनसे कहें कि वे इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाएं और इसमें सभी मूल्य बिंदुओं से चीजें शामिल करें, ताकि आपके पास चुनने के लिए विविधता हो। यह छुट्टियों में उपहार देने वाली चीट शीट की तरह है!
कोनों को काटने में पूरी तरह से शर्म न करें
पहले से पैक किया हुआ कुकी आटा (या पूरा पहले से पैक किया हुआ) खरीदें कुकी) और जमे हुए ऐपेटाइज़र। स्टोर की उपहार-रैपिंग का लाभ उठाएं। (पुनर्नवीनीकरण, स्थायी रूप से प्राप्त) पेपर प्लेटों का उपयोग करें। अपने घर के केवल उस हिस्से को साफ़ करें जहाँ लोग वास्तव में होंगे। कोनों को काटें और जहां भी संभव हो आउटसोर्स करें, और बिना शर्म महसूस करें - वे विकल्प सचमुच हमारे जीवन को आसान बनाने के लिए मौजूद हैं, इसलिए लाभ उठाएं! और इसी तरह...
प्रतिनिधि बनाने में संकोच न करें!
हां, अपने छुट्टियों के मेहमानों को मार्था स्टीवर्ट-योग्य स्प्रेड पेश करना अद्भुत होगा जो आपने कॉकटेल से लेकर केक तक सब कुछ स्वयं बनाया था। लेकिन अगर आप भी हममें से अधिकांश लोगों की तरह हैं और काम करने, बच्चों का पालन-पोषण करने, घर चलाने और सब कुछ संभालने की कोशिश कर रहे हैं उन चीज़ों के साथ आने वाली ज़िम्मेदारियाँ, मार्था स्टीवर्ट का प्रसार, ठीक है, मार्था के लिए आरक्षित होना चाहिए स्टीवर्ट. यदि आप छुट्टियों के उत्सव के लिए मेहमानों के लिए अपना घर खोलने के लिए पर्याप्त उदार हैं, तो पूछने पर रत्ती भर भी अपराधबोध महसूस न करें मेहमानों को एक साइड डिश या मिठाई या कुछ और लाने का मतलब है कि आपको एक कम चीज़ खरीदनी होगी, पकाना होगा और साफ़ करना होगा बाद में। क्या आप किसी चालाक को जानते हैं? उन्हें एक केंद्रबिंदु बनाकर या कार्ड रखकर पिच करने के लिए कहें। ओह, और कार्ड की बात हो रही है?
हॉलिडे कार्ड का 'वस्तु' होना जरूरी नहीं है
अवकाश कार्ड और अति-आशावादी अद्यतन पत्र भेजना एक परंपरा हो सकती है, लेकिन हम ऐसा कर सकते हैं आसानी से सोशल मीडिया को धन्यवाद। अपने लिए समय और खर्च बचाएं; हम सभी एक-दूसरे के परिवारों और अपडेट्स को लगभग निरंतर आधार पर देखते हैं, तो परेशान क्यों हों? यदि आप इस परंपरा को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, तो केवल उन्हीं लोगों को कार्ड भेजें जिनके इंस्टाग्राम पर आप हैं नहीं नियमित रूप से स्क्रॉल करना।
आपके अवकाश कैलेंडर में पेंसिल शांत समय
छुट्टियों के मौसम की हलचल के साथ, खाली समय का इंतज़ार करने से आपको बस यही करना पड़ेगा: इंतज़ार में। फिर भी शून्य दायित्व के वे ठंडे क्षण हमारे मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के स्तर के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर वर्ष के इस समय में! डाउनटाइम को एक घटना की तरह मानें। यदि आवश्यक हो तो जगह बनाने के लिए अपने कैलेंडर से कुछ साफ़ करें। इसे पेंसिल में रखें, किसी और चीज की योजना न बनाएं, और अपने परिवार के साथ टीवी के सामने एक शाम बिताएं (या अपने बिस्तर पर अकेले हॉलमार्क फिल्में देखें - कोई निर्णय नहीं!)। यदि आप इसे उत्सवपूर्ण बनाना चाहते हैं तो हॉलिडे जैमीज़ पहनें।
योजना बनाना निश्चित रूप से एक आवश्यक बुराई है
हम जानते हैं, बैठकर काम करना और चीजों की योजना बनाने के लिए समय निकालना उस कठिन काम की सूची में जोड़ने के लिए बस एक और काम जैसा लगता है। लेकिन हमारी बात सुनें: पहले से योजना बनाने से आप बच सकते हैं टन लंबे समय में तनाव से मुक्ति मिलेगी और आप बहुत खुश होंगे कि आपने ऐसा किया। कोई भी आपको यहां फ्लो चार्ट और जटिल स्प्रेडशीट बनाने के लिए नहीं कह रहा है - यहां तक कि न्यूनतम योजना भी, चाहे वह किराने का सामान हो छुट्टियों के भोजन के लिए सूची ताकि आप अंतिम समय में हाथ-पांव न मारें, या जो उचित है उस पर टिके रहने में आपकी मदद करने के लिए बजट की रूपरेखा तैयार करें। आश्चर्य. इंटरनेट के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह मुफ़्त का खजाना है खाना पकाने की समयसीमा, बजट कैलकुलेटर, और खाके अपने उत्सवों को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए। लेकिन जब आप योजना बना रहे हों, तो सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें...
आप हॉलिडे मैजिक हैं
जब सब कुछ कहा और किया जाता है, तो यह वह चीज़ नहीं है जो मायने रखती है, या जिन घटनाओं में आपने भाग लिया, या उन परंपराओं की संख्या जिन्हें आप रटने में कामयाब रहे। जब आपके बच्चे अपने बचपन की छुट्टियों में वयस्कों के रूप में पीछे मुड़कर देखते हैं, तो जो चीज़ सबसे अधिक ध्यान में आती है, वह है भावना उस समय से जुड़े हैं, विशिष्ट नहीं। चीज़ों को जादुई बनाने के लिए आपको अपना और अपने बजट का बहुत अधिक विस्तार करने की ज़रूरत नहीं है - क्योंकि जब आप अनुमति देते हैं उन सभी तनावों को पीछे छोड़ दिया जाए और खुशी का एहसास हो, तभी असली छुट्टियों का जादू होता है ह ाेती है।
