सुंदरता केवल मेकअप, त्वचा की देखभाल और कपड़ों तक ही सीमित नहीं है। यह आपके दांतों और सांस की देखभाल के बारे में भी है। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने से बुरा कुछ नहीं है जिसकी सांसें बदबूदार हों। यह सबसे खूबसूरत महिला को भी अनाकर्षक बना सकता है। अपनी सांसों की दुर्गंध को छुपाने के बजाय, आपको सबसे पहले इससे बचना होगा। यदि आपको पता चलता है कि आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है, तो इसे ठीक करने के लिए यहां कुछ त्वरित सुझाव दिए गए हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है? जब आप बोलते हैं तो क्या लोग थोड़ा पीछे हट जाते हैं? यह निश्चित रूप से जानने के लिए कि क्या आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है, आप अपने हाथों को अपने मुंह और नाक पर रख सकते हैं, फिर अपने मुंह से बाहर की ओर फूंक मारें और तुरंत अपनी नाक से सांस लें। आप अपनी कलाई भी चाट सकते हैं. कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और फिर इसे सूंघें। यदि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है, तो कार्रवाई करें और इसके बारे में कुछ करें।
अपने दाँतों को ब्रश करें
हाँ, यह स्पष्ट है लेकिन बहुत से लोगों को दिन में केवल एक बार अपने दाँत ब्रश करने की आदत होती है। सुबह और शाम दोनों समय ब्रश करें, साथ ही किसी भी मसालेदार या हार्दिक भोजन के बाद ब्रश करें। इसके अलावा नियमित रूप से फ्लॉस करना और अपनी जीभ को ब्रश करना भी सुनिश्चित करें।
पानी प
निर्जलीकरण सांसों की दुर्गंध को और भी मजबूत बना सकता है। इसलिए आपको दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए। शराब पीने से भी डिहाइड्रेशन होता है। हालाँकि बीच-बीच में एक-दो कॉकटेल लेना ठीक है, लेकिन कम मात्रा में पियें।
अच्छा नाश्ता करें
पोषण संबंधी कारणों से हर किसी को दिन की शुरुआत अच्छे नाश्ते से करनी चाहिए, लेकिन इससे आपकी सांस लेने में भी मदद मिलेगी। अपनी जीभ और मुंह को साफ करने में मदद के लिए साबुत अनाज अनाज और रेशेदार फल चुनें। खाने के एक घंटे बाद रुकें और फिर अपने दाँत ब्रश करें।
धूम्रपान बंद करें
धूम्रपान करने वाले की सांस से बदतर कुछ भी नहीं है। सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन जीभ पर एक परत बना देते हैं जिससे आपकी सांसों में बासी तंबाकू की गंध जैसी गंध आने लगती है।
मसालेदार भोजन छोड़ें
चाहे आप अपने दांतों को कितना भी ब्रश करें, लहसुन और प्याज की गंध आपकी सांसों में कई दिनों तक रह सकती है। यदि संभव हो तो बहुत अधिक लहसुन और अन्य मसालेदार भोजन खाने से बचें।
शुगर-फ्री गम चबाएं
च्युइंग गम सिर्फ सांसों की दुर्गंध को छिपाने के लिए नहीं है। यह वास्तव में लार के प्रवाह में मदद करता है, जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को पतला कर देगा जो सांसों में दुर्गंध पैदा करते हैं।
दंत चिकित्सक के पास जाएँ
सुनिश्चित करें कि आप पेशेवर सफाई के लिए हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाएँ। आपका दंत चिकित्सक आपको यह भी बताने में सक्षम होगा कि क्या आपको कोई संक्रमण, मसूड़ों की बीमारी या अन्य दंत समस्याएं हैं जो आपकी सांसों की दुर्गंध का कारण बन रही हैं।
दांतों की स्वच्छता अत्यंत महत्वपूर्ण है। खूबसूरत महिलाएं न केवल अच्छी दिखती हैं, बल्कि उनकी खुशबू भी अच्छी होती है!
