हम सभी ने यह सोचा है: हमारी त्वचा की सर्वोत्तम संभव देखभाल करना एक बेहद कठिन काम जैसा लगता है।
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बहुत सारे उत्पाद हैं, बहुत सारी युक्तियाँ और तरकीबें हैं। आपको कैसे पता होना चाहिए कि क्या उपयोग करना है और क्या करना है, और आपको अपनी त्वचा की उचित देखभाल के लिए पर्याप्त समय कैसे मिलना चाहिए?
जैसा कि यह पता चला है, त्वचा की देखभाल वास्तव में इतनी जटिल होने की आवश्यकता नहीं है। आलसी लड़कियाँ (मेरी तरह) खुश होती हैं, क्योंकि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में बहुत सारे बदलाव कर सकती हैं ये अति-त्वरित और आसान हैं, लेकिन जब आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने की बात आती है तो ये आश्चर्यजनक परिणाम देंगे प्रकाश से युक्त। इसका बहुत सारा संबंध इस बात से है कि आप क्या खाते हैं, लेकिन हम उस तक एक मिनट में पहुंच जाएंगे - सबसे पहले, प्रमाणित क्लिनिकल इलेक्ट्रोलॉजिस्ट और लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट बेरेनिस एस. रोथेनबर्ग की पेशकश की वह जानती है उसकी विशेषज्ञता. ये उन महिलाओं के लिए उनकी शीर्ष युक्तियाँ हैं जो साधारण दिनचर्या में बदलाव की तलाश में हैं जो उनकी त्वचा पर भारी प्रभाव डालेंगे और उन्हें सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करेंगे।
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1. अपने उत्पादों को हल्का करें
रोथेनबर्ग ने कहा, "गर्म मौसम में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद बनावट में हल्के और कम तैलीय होने चाहिए, छिद्रों को साफ और खुला रखना बेहतर होगा।" "सर्दियों के महीनों में कम नमी के स्तर और तेज़ हवाओं ने हमारी त्वचा को भारी मात्रा में तनाव से गुज़रा है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा सुस्त हो गई है, परतदार, लाल त्वचा। वसंत में परिवर्तन करने के लिए, रोथेनबर्ग कहते हैं कि तेल आधारित उत्पादों से बचें, जैसे कि खनिज तेल से बने उत्पाद और लैनोलिन.
2. अपनी त्वचा को अधिक बार साफ़ करें
रोथेनबर्ग ने बताया, "गर्म मौसम के महीनों के दौरान व्यायाम और बाहरी गतिविधियों के बाद त्वचा को अधिक बार साफ करना चाहिए।" “गर्म जलवायु त्वचा को तैलीय बनाती है और छिद्रों को अधिक आसानी से बंद कर देती है। आपको अभी भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है - लेकिन हल्के, तेल-मुक्त उत्पाद का उपयोग करें और व्यायाम करने या पानी में रहने के बाद अधिक बार सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें।
3. एक्सफोलिएट करें
रोथेनबर्ग ने कहा, अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल के नियम में सिर्फ एक चीज जोड़ते हैं, तो उसे एक्सफोलिएटिंग बनाते हैं।
उन्होंने कहा, "चमकदार त्वचा के लिए एक्सफोलिएशन जरूरी है।" “त्वचा पर जमा होने वाले केराटाइनाइज्ड प्रोटीन को तोड़ने के लिए गर्मियों में त्वचा को अधिक बार एक्सफोलिएट करना चाहिए, जो सर्दियों के महीनों के दौरान तेज हो जाता है। उत्पादों को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देने के लिए एक्सफोलिएशन के साथ अस्वस्थ सतह कोशिकाओं को हटा दें।
4. धूप से बचें
यह वह टिप है जिसे हम सभी ने लाखों बार सुना है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है, रोथेनबर्ग ने समझाया।
"हम जानते हैं कि आप खूबसूरत धूप वाले दिन में अंदर नहीं बैठेंगे," उसने कहा। “इसलिए, उम्र बढ़ने के खिलाफ सनस्क्रीन सबसे अच्छा बचाव है। त्वचा की देखभाल की सुरक्षा के लिए 30 एसपीएफ़ का उपयोग आम तौर पर अच्छा होता है। लेकिन अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो अधिक एसपीएफ़ का उपयोग करें। झुर्रियों की रोकथाम आपके 20 और 30 के दशक में सनस्क्रीन के उपयोग से शुरू होती है।
5. हाइड्रेट
यह सभी में से सबसे सरल युक्ति हो सकती है।
रोथेनबर्ग ने कहा, "त्वचा को चमकदार और पोषित बनाए रखने के लिए पानी और नारियल पानी बहुत अच्छे हैं।"
6. अपना आहार बदलें
हम जो भी खाते हैं उसका बहुत सारा प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ता है। ट्रिसिया विलियम्सकार्यकारी शेफ ने स्वस्थ त्वचा के लिए अपनी पसंदीदा सामग्री साझा की, और वे सभी ईमानदारी से बहुत अच्छे लगते हैं। वह जामुन और डार्क चॉकलेट का सेवन करने की सलाह देती हैं (लेकिन केवल सीमित मात्रा में और केवल तभी जब इसमें कम से कम 75 प्रतिशत डार्क चॉकलेट हो) कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं) क्योंकि विटामिन सी और फ्लेवोनोइड का संयोजन त्वचा को स्वस्थ रखेगा और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करेगा सूजनरोधी। वह हड्डी के शोरबा जैसे कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थ और एवोकैडो, जैतून का तेल, नारियल तेल और बीफ टैलो जैसे पूर्ण वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की भी सलाह देती हैं। ये न केवल आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करेंगे, बल्कि ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करेंगे, जिसका मतलब है कि कम अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग।
7. अपनी त्वचा की देखभाल की जरूरतों के साथ अपने बॉडी वॉश का मिलान करें
चाहे आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने, ताज़ा करने, मॉइस्चराइज़ करने या पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता हो, ऐसा उत्पाद चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। यदि बॉडी वॉश का गलियारा उत्पादों की डराने वाली भूलभुलैया है, तो मेरे पसंदीदा में से एक चुनें - डायल। डायल के लिए बॉडी वॉश है त्वचा की देखभाल की लगभग हर आवश्यकता। वह चुनें जो आपके लिए सही हो और झाग लगाने से ही आपकी त्वचा स्वस्थ दिखे और दिखे।
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देखना? नई दिनचर्याएँ डरावनी नहीं हैं; वे आपकी त्वचा के लिए अच्छे हैं। पहले एक या दो नियमित परिवर्तन जोड़ने का प्रयास करें, और जब वे आदतें बन जाएं, तो और जोड़ें।
यह पोस्ट डायल बॉडी वॉश द्वारा प्रायोजित थी।
