मुझे पहली बार तब महसूस हुआ कि कुछ गड़बड़ है, जब मैं अपने बीसवें दशक के मध्य में था। चूंकि उस समय मेरी शादी हो रही थी, इसलिए मैंने इसे कुछ क्षणों के लिए तय कर लिया अत्यधिक तनाव. हालाँकि, शादी के बाद भी मैं भावनात्मक उथल-पुथल, पेट दर्द और बार-बार बाथरूम जाने की समस्या से जूझती रही।
जब असुविधा असहनीय हो गई, तो मैंने एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को दिखाने के लिए अपॉइंटमेंट लिया। उन्होंने आंत संबंधी समस्या के बारे में अपना संदेह साझा किया, जिसकी पुष्टि बाद में मेरे कोलन के कुछ ऊतकों को माइक्रोस्कोप के नीचे देखने पर हुई (ए) colonoscopy मेरी स्थिति का निदान करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा)। मेरे दर्द का एक नाम था और वह था सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ. मैं उनमें से एक बन गया 700,000 लोग पुरानी स्वास्थ्य समस्या के साथ जी रहे हैं।
माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस एक प्रकार का आईबीडी है जहां बृहदान्त्र की आंतरिक परत पर बहुत अधिक सूजन होती है। शर्त यह है महिलाओं में तीन से नौ गुना अधिक आम है. सबसे आम शिकायत लक्षणों को प्रभावित करने वाले दीर्घकालिक गैर-खूनी पानी वाले दस्त की है 40 प्रतिशत सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ वाले लोगों की। लोगों को पेट में दर्द, बाथरूम जाने की अत्यधिक आवश्यकता और मल त्याग पर नियंत्रण खोने का भी अनुभव हो सकता है। मैंने इन लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव किया। कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर थे और कभी-कभी ऐसा लगता था कि मैं बाथरूम में रह रहा हूं। शुष्क त्वचा और पुरानी थकावट से निपटने के अलावा सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ ने भी मुझे काफी मात्रा में वजन कम करने में मदद की।
मेरे शुरुआती पचास के दशक के दौरान, मेरी सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ बदतर होने लगी। मैं सोचने लगा कि मैं फिर कभी सामान्य जीवन नहीं जी पाऊंगा। यहां तक कि उस समय मेरा रिश्ता भी मेरी स्थिति से अछूता नहीं था। जब भी मैं और मेरा बॉयफ्रेंड अंतरंग हुए, मुझे लगातार चिंता होती रही कि क्या मैं खुद को राहत देने में सक्षम हो पाऊंगी। हालाँकि एक बार सबसे बुरा दौर भी आया और मैं निराश हो गया।
मेरी स्थिति का एक प्रमुख कारण तनाव से निपटने में असमर्थता था। मेरे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने यहां तक कहा, "आपके दिमाग में जो चल रहा है उसके अलावा वास्तव में आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। उस पर पकड़ बना लो और बाकी सब अपने आप आ जाएगा।'' कहना आसान है करना मुश्किल। मेरे सभी तनाव मुक्ति प्रयासों के कारण असफलता और अवसाद का चक्र शुरू हो गया। दवा से भी कोई मदद नहीं मिली, केवल मेरे दर्द से अस्थायी राहत मिली। मैं जीने लगा Imodium और फिर भी मैं परिश्रमपूर्वक पतला ही रहा।
मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया जब मैं आखिरकार लड़ाई छोड़ने के लिए तैयार हो गया। मैं 5’6″ के फ्रेम पर 100 पाउंड का था। मैं बीमार लग रहा था और लगातार थकावट महसूस कर रहा था। आधुनिक चिकित्सा मुझे विफल कर रही थी। थेरेपी मेरे बैंक खाते को खाली करने के अलावा कुछ नहीं कर रही थी। मैं किसी समाधान के लिए असमंजस में था। तभी मैंने खोजना शुरू किया उपचार के वैकल्पिक मार्ग लोकप्रिय स्वास्थ्य चिकित्सकों द्वारा पेश किया गया, जिनका मानना था कि "आप केवल अपने आंतरिक संवाद को बदलकर खुद को ठीक कर सकते हैं।" सबसे प्रमुख वैकल्पिक चिकित्सा प्रस्तावक थे डॉ. जो डिस्पेंज़ा और डॉ. वेन डायर.
मैं उनकी दोनों कहानियों से प्रेरित हुआ। डिस्पेंज़ा को एक गंभीर कार दुर्घटना का सामना करना पड़ा जिससे वह अपाहिज हो गया। डायर के युवा जीवन ने उसे भावनात्मक और शारीरिक रूप से अवरुद्ध कर दिया क्योंकि उसने अधिकांश समय पालक घरों में और बाहर बिताया। उनके लिए, पारंपरिक चिकित्सा केवल इतना ही कर सकती थी। इसके बजाय, जब उन्होंने अपने जीवन को निम्नलिखित कथन की ओर पुनः उन्मुख किया तो उन्होंने खुद को पूरी तरह से ठीक पाया: जब आप चीज़ों को देखने का अपना तरीक़ा बदलते हैं, तो वे चीज़ें भी बदल जाती हैं जिन्हें आप देखते हैं।
उनके दार्शनिक कथन ने मुझे बहुत प्रभावित किया, खासकर इसलिए क्योंकि यह मेरे अपने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा कही गई बातों के अनुरूप था "मेरे विचार ही मेरा समाधान थे" के संबंध में। मैंने अपना ध्यान शरीर पर केंद्रित करना शुरू कर दिया और मन पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया, इसे अंतिम रूप में स्थापित किया मरहम लगाने वाला. मैंने दोनों डॉक्टरों के यूट्यूब वीडियो सुनना शुरू किया जहां मुझे जल्द ही "विज़ुअलाइज़ेशन थेरेपी" नामक एक उपचार तकनीक के बारे में पता चला।
इसे "इमेजरी थेरेपी" के रूप में भी जाना जाता है, यह सदियों पुरानी प्रथा शामिल है किसी विशेष समस्या के समाधान की कल्पना करना. उस समाधान की दिशा में काम करने से आपको इसे वास्तविक जीवन में प्रकट करने में मदद मिलेगी। इसके अतिरिक्त, शोध करना सुझाव है कि समस्या की मानसिक छवियां बनाने और किसी व्यक्ति को परिदृश्य को नियंत्रित करने की कल्पना करने से दर्द और स्थिति से संबंधित अन्य असुविधाजनक लक्षणों में मदद मिल सकती है। यह तकनीक कई स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में भी मददगार साबित हुई है वात रोग उच्च तनाव और चिंता के लिए.
विज़ुअलाइज़ेशन ने न केवल मुझे दर्द की मेरी धारणा को कम करने के कदम दिखाए, बल्कि इसने मेरी स्थिति के संबंध में खुद को परिभाषित करने के तरीके को भी बदल दिया। मैं स्थायी स्थिति से पीड़ित एक बीमार शरीर नहीं था। मैं एक स्वस्थ शरीर था जो स्वेच्छा से सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ से जुड़ा हुआ था, मुझे लगा कि मैं इसे अपने जीवन से कम कर सकता हूं।
अपनी एक सुबह की दौड़ में, मैंने देखा कि मेरी सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ मेरी गर्दन के चारों ओर एक केप से बंधी हुई है। फिर मैंने कल्पना की कि मैं उस टोपी को खोल रहा हूँ, उसे हमेशा के लिए ज़मीन पर गिरने दे रहा हूँ, यह जानते हुए कि मैं उसे फिर कभी नहीं उठाऊँगा। जब मैं इस संक्षिप्त दृश्य क्षण से लौटा, तो मुझे सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ के किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं हुआ। और उस दिन के बाद से यह वापस नहीं आया.
मैं अब 56 साल का हूं और दशकों पहले की तुलना में बेहतर जीवन जी रहा हूं। मैं स्वस्थ वजन पर वापस आ गया हूं, जितना हो सके ऊर्जावान महसूस करता हूं, और मेरे दिन पूर्ण और खुशहाल हैं। मैं अपने जीवन की सामान्य स्थिति में वापसी के लिए आभारी और उत्साहित हूं। विज़ुअलाइज़ेशन थेरेपी ने मुझे इस एक समय के अप्राप्य सपने को हासिल करने में मदद की। डिस्पेंज़ा और डायर की तरह, जीवन पर मेरा भी एक दर्शन है: हर चीज़ के लिए खुला रहना। हम अद्वितीय व्यक्ति हैं। हममें से कोई भी अपनी समग्र संरचना या श्रृंगार में एक जैसा नहीं है। तो क्या हमारे स्वास्थ्य और कल्याण समाधानों की भी आवश्यकता नहीं होगी?
लौरा जे. वेलिंगटन एक है टेड वक्ता भी और संस्थापक भी थ्रेड एमबी और यह ZNEEX दोस्ती और चलने वाला ऐप।
