रजोनिवृत्ति की खुराक हर जगह उपलब्ध है लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? - वह जानती है

कल्पना कीजिए कि आप गुजर रहे हैं रजोनिवृत्ति बिना वास्तव मेंरजोनिवृत्ति से निपटना. गर्म चमक, वजन बढ़ना और चिड़चिड़ापन को अलविदा कहें। दर्दनाक संभोग आपकी दुनिया में कोई चीज़ नहीं है। आपको बस दिन में एक या दो गोलियां लेनी हैं।

यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो आप सही हैं। ऐसी कोई जादुई गोली नहीं है जो ऐसा कर सके रजोनिवृत्ति को गायब करें. लेकिन रजोनिवृत्ति देखभाल के लिए कम विकल्पों के साथ, महिलाएं इन असुविधाजनक लक्षणों के खिलाफ किसी प्रकार के नियंत्रण के लिए संघर्ष कर रही हैं।

कई स्वास्थ्य कंपनियाँ मदद के लिए कॉल का जवाब दे रही हैं। कुछ महिला-तकनीकी नेता हैं रजोनिवृत्ति बाजार को बाधित करना कंपनियों ने रजोनिवृत्ति से जुड़े कलंक और असमानता को दूर करने पर ध्यान केंद्रित किया है। अनुपूरक आहार ब्रांड इस क्षेत्र में भी बड़ी हिस्सेदारी का दावा कर रहे हैं। अधिक महिलाएं प्राकृतिक विकल्पों की तलाश कर रही हैं फार्मास्युटिकल उपचार, कंपनियों ने हर्बल समाधानों की बिक्री में बड़ी वृद्धि देखी है। वित्तीय विशेषज्ञों का अनुमान है कि रजोनिवृत्ति अनुपूरक उद्योग बढ़ेगा 2028 तक 22.7 बिलियन.

अब पहले से कहीं अधिक, रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद महिलाओं का समर्थन करने के लिए आंदोलन बढ़ रहा है। पथ्य

अनुपूरकों उत्तर का हिस्सा हो सकता है लेकिन यह सब इस पर निर्भर करता है कि वे अपने स्वास्थ्य दावों का समर्थन कर सकते हैं या नहीं। फेनोलॉजी की दैनिक बैलेंस गमियाँउदाहरण के लिए, जेनिस्टिन को इसके सक्रिय घटक के रूप में उपयोग किया जाता है जिसे तीन अलग-अलग नैदानिक ​​​​परीक्षणों में गर्म चमक को कम करने के लिए दिखाया गया है। एफडीए की थोड़ी निगरानी के साथ, यह उपभोक्ता पर निर्भर है कि वह जांच करे कि कोई पूरक अच्छा है या सब प्रचारित है।

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जब किसी भी प्रकार की दवा की बात आती है तो नंबर एक सवाल यह होता है कि क्या यह काम करेगी। जब रजोनिवृत्ति की खुराक की बात आती है, तो उत्तर शायद है। यह सब सामग्री पर निर्भर करता है।

उतर अमेरिका की जीबत्ती

गर्म चमक और रात के पसीने से छुटकारा पाने के लिए एक लोकप्रिय घटक काला कोहोश है। इस सफेद फूल वाले पौधे का उपयोग ऐतिहासिक रूप से एक दर्द निवारक के रूप में किया जाता रहा है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह पूरे मस्तिष्क में पाए जाने वाले ओपिओइड रिसेप्टर्स से जुड़कर काम करता है। उदाहरण के लिए, एक मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन पाया गया कि हाइपोथैलेमस में ओपिओइड रिसेप्टर्स को सक्रिय करना (अक्सर नियंत्रण समन्वय कहा जाता है)। मस्तिष्क का केंद्र) रजोनिवृत्ति के बाद शरीर के आंतरिक तापमान को रीसेट करने में आंशिक रूप से मदद करता है औरत। ब्लैक कोहोश ने मस्तिष्क के भावनात्मक क्षेत्रों में ओपिओइड रिसेप्टर्स को भी लक्षित किया जो किसी व्यक्ति की दर्द की धारणा को प्रभावित कर सकता है।

जबकि काला कोहोश असुविधा को कम करता है, क्या यह वास्तव में गर्म चमक से छुटकारा दिलाता है? उत्तर मिश्रित है. एक 2018 अध्ययन पाया गया कि ब्लैक कोहॉश लेने वाली महिलाओं में अन्य हर्बल उपचार लेने वाली महिलाओं की तुलना में गर्म चमक की गंभीरता और संख्या में उल्लेखनीय कमी आई। इस बीच, यह चरण 3 नैदानिक ​​परीक्षण काले कोहोश और कम गर्म चमक के बीच कोई सबूत खोजने में विफल रहा। अध्ययन में, जिन महिलाओं ने एक महीने तक ब्लैक कोहोश लिया, उनमें हॉट फ्लैशेस होने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी। हालाँकि, बिना किसी दवा वाली एक समान दिखने वाली गोली लेने वालों में गर्म चमक में 27 प्रतिशत की कमी देखी गई।

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अध्ययनों में विरोधाभासी परिणामों का एक कारण यह है कि सभी काले कोहोश एक ही तरह से कार्य नहीं करते हैं। पौधे से बने रसायनों में से एक तापमान को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन "सभी काले कोहोश पौधे इस फाइटोकेमिकल को बनाने के लिए आवश्यक जीन-एन्कोडिंग एंजाइम को व्यक्त नहीं करते हैं," बताते हैं युफ़ांग लिन, एमडी, एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ, को क्लीवलैंड क्लिनिक.

इवनिंग प्राइमरोज तेल

इवनिंग प्रिमरोज़ एक पीला फूल है जिसका उपयोग आमतौर पर मूल अमेरिकियों द्वारा चोटों, घावों और सूजी हुई त्वचा को ठीक करने के लिए किया जाता है। रजोनिवृत्ति के लिए, असली मूल्य इसके बीजों में मौजूद तेल है। तेल में ओमेगा-6 होता है जो मदद करता है कई अणुओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स बनाना. वहाँ कुछ शोध करना सुझाव है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल रजोनिवृत्ति के दौरान रात में आने वाले पसीने में मदद कर सकता है क्योंकि यह रक्त वाहिका गतिविधि को रोकता है जो इन लक्षणों का कारण बनता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में बढ़ती चिड़चिड़ापन, चिंता और खराब मूड के इलाज के लिए भी औषधीय तेल की खोज की गई है। 8-सप्ताह के परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को उपयोगी पाया लोगों के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में सुधार रजोनिवृत्ति के दौरान, हालांकि वे चेतावनी देते हैं कि तेल की प्रभावशीलता और सुरक्षा को सही मायने में समझने के लिए एक लंबे परीक्षण की आवश्यकता है। वास्तव में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान चेतावनी दी गई है कि "रजोनिवृत्ति के लक्षणों सहित किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं"। ए समीक्षा उदाहरण के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजिशियंस द्वारा छह महीने तक प्रतिदिन तेल लेने और गर्म चमक कम करने में कोई लाभ नहीं पाया गया।

सोया 

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को शांत करने के लिए सोया एक लोकप्रिय घटक है। सोयाबीन में ऐसे रसायन होते हैं जो एस्ट्रोजन की नकल करते हैं और विचार यह है कि यह गर्म चमक और रात के पसीने में मदद करता है क्योंकि यह कम एस्ट्रोजन उत्पादन की भरपाई करने में मदद करता है। पौधे पर शोध के परस्पर विरोधी परिणाम आए हैं। ऐसे अध्ययन हुए हैं जिन पर ध्यान दिया गया है मामूली सुधार गर्म चमक के साथ और ऐसा कितनी बार होता है. इसके अतिरिक्त, रजोनिवृत्त महिलाओं में भी लक्षण दिखने लगते हैं निम्न रक्तचाप और नियमित रूप से सोया सप्लीमेंट लेने पर हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है। इस बीच, अन्य दीर्घकालिक परीक्षण सोया की खुराक लेने पर रजोनिवृत्ति के लक्षणों या हड्डियों के नुकसान की दर में कोई बदलाव नहीं हुआ है।

वेलेरियन जड़ का अर्क

वेलेरियन जड़ का उपयोग ऐतिहासिक रूप से प्राकृतिक नींद सहायता के रूप में किया गया है क्योंकि यह शामक की तरह काम करता है। विचार यह है कि यह GABA नामक मस्तिष्क रसायन के स्तर को बढ़ाता है. GABA के सक्रियण का शांत प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह तंत्रिका गतिविधि को धीमा कर देता है, जिससे आपके दिमाग को सो जाने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है। चूंकि रजोनिवृत्ति के दौरान अनिद्रा एक आम शिकायत है, वेलेरियन जड़ किसी की मदद कर सकती है बेहतर निद्रा.

इस जड़ी-बूटी को फाइटोएस्ट्रोजन भी माना जाता है। एस्ट्रोजेन की तरह काम करते हुए, यह गिरते हार्मोन के स्तर में संतुलन बहाल करने में मदद करता है। वेलेरियन की उच्च खुराक वाली गोली लेने से इसे कम करने में मदद मिली है गर्म चमक की गंभीरता और आवृत्ति रजोनिवृत्त महिलाओं में. के अनुसार एनआईएच, वेलेरियन वयस्कों में "आम तौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित" है, हालांकि यह लंबे समय तक उपयोग के साथ शरीर को कैसे प्रभावित करता है यह अभी भी संदिग्ध है। उन्होंने ध्यान दिया कि वेलेरियन जड़ और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बीच अध्ययन आशाजनक हैं लेकिन निश्चित रूप से जानने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

एफडीए दवा की खुराक को विनियमित नहीं करता है इसलिए किसी उत्पाद को तकनीकी रूप से बिना सबूत के बेचा जा सकता है कि वे काम करते हैं। जब तक उत्पाद "बीमारियों का निदान, शमन, रोकथाम या इलाज" का दावा नहीं करता है, तब तक सब कुछ उचित खेल है। विचार करने वाली एक और बात यह है कि क्या पूरक में पाए जाने वाले प्राकृतिक अवयवों में काम करने के लिए सही खुराक होती है या उपभोग करने के लिए सुरक्षित होती है।

"पूरक अनियमित हैं और लीवर विषाक्तता जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं," पेलिन बत्तूर, एमडीरजोनिवृत्ति विशेषज्ञ ने बताया क्लीवलैंड क्लिनिक. "सिर्फ इसलिए कि कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडार से आता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है।"

हार्मोन थेरेपी रजोनिवृत्ति के दौरान आपके सामने आने वाले लक्षणों से राहत पाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। चूँकि रजोनिवृत्ति के दौरान आपके अंडाशय कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, उपचार कृत्रिम हार्मोन के साथ हार्मोन के स्तर को बहाल करता है। इसे गोली, पैच और सामयिक दवा के रूप में लिया जा सकता है।

ऐसे सीमित शोध हैं जो बताते हैं कि जब लोग हार्मोन थेरेपी को आहार अनुपूरकों के साथ जोड़ते हैं तो अधिक प्रभाव पड़ता है।