पिछले लगभग एक सप्ताह में, देश भर में तापमान बढ़ गया है, दक्षिण-पूर्व और पश्चिम के अधिकतर हिस्सों में तापमान दोहरे अंक और तिहरे अंक तक पहुंच गया है। न्यू ऑरलियन्स, फीनिक्स (जो 111 डिग्री जैसा महसूस होता है!), जैक्सनविले, डलास और ऑरलैंडो सहित शहरों में खतरनाक गर्मी और उमस बढ़ रही है। एबीसी न्यूज। बाहर कदम रखने वाले हर किसी के लिए हालात पसीने से तर होने वाले हैं।
जबकि तीन अंकों का तापमान हम सभी के लिए असुविधाजनक है, बच्चे विशेष रूप से हीट स्ट्रोक के प्रति संवेदनशील होते हैं, बोस्टन चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. क्लेयर मैक्कार्थी ने बताया दी न्यू यौर्क टाइम्स, क्योंकि उनका शरीर वयस्कों की तुलना में जल्दी गर्म होता है। और गंभीर लू के दौरान, माता-पिता को अपने छोटे बच्चों को ठंडा और सुरक्षित रखने के बारे में विशेष रूप से चिंतित होना चाहिए। इसका मतलब है कि उनका बाहर समय सीमित करना और यह सुनिश्चित करना कि वे सामान्य से भी अधिक हाइड्रेटेड रहें।
यहां पांच आसान, बाल रोग विशेषज्ञ-अनुमोदित तरीके दिए गए हैं अपने बच्चों को सुरक्षित रखें जब तापमान चरम पर होता है.
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सुनिश्चित करें कि वे ब्रेक लें
आपकी हीटवेव योजनाओं में संभवतः स्थानीय लोगों को प्रभावित करना शामिल है पोखर या स्प्रिंकलर पार्क, लेकिन भले ही वहां चीजों को ठंडा करने के लिए पानी है, फिर भी अपने बच्चे पर नज़र रखें कि वे ज़्यादा गरम हो रहे हैं। बच्चे आपको यह बताने की संभावना नहीं रखते हैं कि वे कब बहुत जल्दी गर्म हो रहे हैं, इसलिए यह आप पर निर्भर है कि आप घर के अंदर या छाया में ब्रेक लागू करें।
उन्हें हाइड्रेटेड रखें
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे हैं खूब पानी पीना लू में, और समय-समय पर उन्हें साफ करने के लिए एक स्प्रे बोतल भी साथ लाएँ। एक के अनुसार, आपको और आपके बच्चे को पसीने से खोए तरल पदार्थों की पूर्ति के लिए पानी की आवश्यकता होती है अध्ययन अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित स्वास्थ्य और फिटनेस जर्नल. जोखिम मत उठाओ निर्जलीकरण - उन्हें रखो पुन: प्रयोज्य बोतलें भरा हुआ (और पेय को लंबे समय तक ठंडा रखने के लिए बर्फ डालें)।
सुरक्षा के लिए पोशाक
हालाँकि उन्हें स्नान सूट या शॉर्ट्स और टैंक टॉप में इधर-उधर दौड़ने देना सामान्य बात है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है उन्हें सूरज की हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाएं, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ एलिजाबेथ एस के अनुसार। मार्टिन, एमडी, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एफएएडी। अपने बच्चों को हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनाने से धूप की कालिमा से बचने में मदद मिलेगी। किसी भी लिंग के बच्चों के लिए रैश गार्ड पर विचार करें, और एक व्यापक-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ लगाएं (हर बार जब किड्डो पानी से बाहर निकले तो दोबारा आवेदन करना याद रखें)।
आउटडोर खेल सीमित करें
बेशक आपका बच्चे बाहर रहना चाहते हैं, विशेषकर स्प्रिंकलर के माध्यम से दौड़ना। लेकिन यह सुनिश्चित करें उस समय को 30 मिनट तक सीमित करें, सिएटल चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल अपनी वेबसाइट पर आग्रह करता है, और इन सुपर-हॉट दिनों में मॉल या फिल्मों में जाने जैसी इनडोर गतिविधियों को ढूंढें। यदि आपके घर में एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो स्थानीय पुस्तकालय जैसी ठंडी जगहों पर जाएँ।
हीट स्ट्रोक के लक्षणों पर नजर रखें
यदि आपके बच्चे की त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है और उन्हें चक्कर आते हैं, नींद आती है या भ्रमित हो जाते हैं, तो उन्हें ठंडे स्थान पर ले जाएं और त्वचा पर ठंडे गीले कपड़े लगाएं। कब मुख्य तापमान में बढ़ोतरी, यह शरीर के अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए ज़रूरत पड़ने पर मदद मांगने से न डरें। फिलाडेल्फिया के चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल के एमडी डेविड पोलाक कहते हैं, लेकिन ऐसा मत सोचिए कि आपको अपने बच्चे को पूरे दिन अंदर रखना चाहिए। इसके बजाय, वह बस कुछ का अवलोकन करने का सुझाव देते हैं सामान्य ज्ञान दिशानिर्देश बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए.
थोड़ी सी सावधानी के साथ (और ढेर सारी बर्फ के टुकड़ों के साथ!) आप और आपके बच्चे गर्मी की लहर से आसानी से बच जाएंगे - और जब आप गर्मी में होंगे तो पसीने से भरी गर्मी का आनंद भी उठा सकेंगे।
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