प्रौद्योगिकी मानसिक स्वास्थ्य को बदल रही है - लेकिन क्या यह अच्छी बात है? - वह जानती है

भविष्य डिजिटल है. आजकल, ऐसी कोई चीज़ ढूंढना कठिन है जो कम्प्यूटरीकृत न हो। दुकानों ने कैशियर की जगह स्व-ऑर्डरिंग भुगतान प्रणाली अपना ली है, चैटबॉट ग्राहक सेवा प्रतिनिधियों की भूमिका निभा रहे हैं, और अमेज़ॅन जैसी कंपनियों ने इसे संभव बना दिया है किराने की खरीदारी अपना घर छोड़े बिना. इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी की तीव्र प्रगति से यह क्षेत्र भी प्रभावित हुआ है।

मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स एक बटन दबाकर परामर्शदाता तक पहुंचना आसान बना दिया है। जैसा कि दुनिया ने झेला है, कोविड महामारी ने मानसिक स्वास्थ्य में प्रौद्योगिकी की बढ़ती भूमिका को बढ़ा दिया है बढ़ता मानसिक स्वास्थ्य संकट. लोगों को अब अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए अगले सप्ताह तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है - मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स ने परामर्शदाता को तुरंत संदेश भेजना या आपातकालीन वीडियो सत्र शेड्यूल करना संभव बना दिया है।

स्मार्टफोन ऐप्स से परे मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने की काफी संभावनाएं हैं। इस्तेमाल की बात चल रही है आभासी वास्तविकता पीयर-टू-पीयर मानसिक स्वास्थ्य सहायता तैयार करना और मानव चिकित्सकों की जगह लेने के लिए एआई चैटबॉट्स का प्रयास करना। कई प्लेटफार्मों पर मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करने के बावजूद, लोगों को इतना खर्च करने का विचार है उनके उपकरणों पर समय बिताने से मरीज़ अलग-थलग पड़ सकते हैं और चिंता तथा अवसाद के लक्षण और भी बढ़ सकते हैं। वे भी हैं

गोपनीयता समस्या कंपनियां लोगों के व्यक्तिगत डेटा का उपयोग कैसे करती हैं।

हम डिजिटल मानसिक स्वास्थ्य क्रांति के शिखर पर हैं। इस अगले अध्याय में आगे बढ़ने के लिए हमें प्रौद्योगिकी के साथ क्या संभव है इसके बारे में आशावादी लेकिन यथार्थवादी बने रहने की आवश्यकता है।

सरल उपयोग

प्रौद्योगिकी ने मानसिक स्वास्थ्य को अधिक आसानी से सुलभ बना दिया है - आपको बस एक इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता है। स्मार्टफ़ोन ऐप्स इन-पर्सन थेरेपी का कम लागत वाला विकल्प प्रदान करते हैं, जो बिना बीमा के प्रत्येक सप्ताह सैकड़ों डॉलर तक चल सकता है। इसके अतिरिक्त, हर कोई व्यक्तिगत चिकित्सा को अपने कार्यक्रम में शामिल नहीं कर सकता है। मोबाइल ऐप्स लोगों को अपनी सुविधानुसार अपॉइंटमेंट सेट करने का अवसर देते हैं, चाहे वह काम के बाद हो या आधी रात में।

ग्रेटर आउटरीच

टेलीहेल्थ सेवाएँ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को उन लोगों तक पहुँचने की अनुमति देती हैं जो उन क्षेत्रों में रह सकते हैं जहाँ किसी परामर्शदाता से व्यक्तिगत रूप से बात करना कठिन है। के बारे में 2.6 मिलियन वयस्क ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को अवसाद होता है। बड़ी दूरी की यात्रा करने के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी शर्म और कलंक के कारण ग्रामीण निवासियों को मदद मांगने से झिझकने की अधिक संभावना है। यह भावना विभिन्न जातियों के लोगों में भी महसूस की जाती है। उदाहरण के लिए, काले वयस्कों में श्वेत वयस्कों की तुलना में उदासी और असहायता की निरंतर भावना महसूस होने की संभावना अधिक होती है। फिर भी केवल तीन में से एक अश्वेत वयस्क वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की तलाश करें, क्योंकि 63 प्रतिशत लोग मानसिक बीमारी को व्यक्तिगत कमजोरी के संकेत के रूप में देखते हैं।

टेलीहेल्थ दूसरों द्वारा आलोचना किए बिना किसी से विवेकपूर्वक बात करना सुविधाजनक बनाता है। यह अपनी गति से मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्राप्त करने के लिए एक प्रारंभिक पहला कदम भी प्रदान करता है।

प्रौद्योगिकी पुनर्परिभाषित कर रही है कि हम उपचार के बारे में कैसे सोचते हैं। पेशेवर परामर्शदाता और टेक्सास में मीनिंगफुल माइंड्स थेरेपी की संस्थापक प्रिया सिंघवी ने कहा, "लोग सोफे पर नहीं लौट रहे हैं।" वेरीवेल माइंड. “कोविड-19 ने प्रौद्योगिकी को व्यापक पैमाने पर अपनाने को शामिल करके टॉक थेरेपी के अभ्यास को नाटकीय रूप से प्रभावित किया है। कई चिकित्सकों ने दूर से ही लोगों का इलाज जारी रखने का विकल्प चुना है। अब जब टेलीहेल्थ शुरू हो गया है, तो पीछे मुड़ना संभव नहीं है।'' स्मार्टफोन ऐप्स से परे, मानसिक स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं में प्रौद्योगिकी को लागू करने पर जोर दिया गया है।

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आभासी वास्तविकता चिकित्सा 

आभासी वास्तविकता उपयोगकर्ताओं को खुद को दूसरी दुनिया में ले जाने और इसे अपनी आवश्यकताओं या प्राथमिकताओं के अनुसार वैयक्तिकृत करने की अनुमति देता है। शोध करना आभासी वास्तविकता पर इसे एक्सपोज़र थेरेपी के लिए प्रभावी पाया गया है। उदाहरण के लिए, जो लोग ऊंचाई से डरते हैं, वे नियंत्रित वातावरण में सुरक्षित रूप से अपने डर का सामना कर सकते हैं। वास्तविक जीवन के सिमुलेशन का उपयोग एक अन्य निदान उपकरण के रूप में भी किया जा सकता है। चिकित्सक वास्तविक समय पर अवलोकन करने में सक्षम होंगे कि लोग अपने दैनिक जीवन में कैसा व्यवहार करते हैं। आभासी वातावरण शारीरिक परिवर्तन पैदा करने और कुछ परिदृश्यों का सामना करने पर चिंता या व्यामोह के लक्षण उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है। कई सर्वेक्षण आकलन पर भरोसा करने की तुलना में उनकी प्रतिक्रियाओं को देखने से अधिक सुविज्ञ निदान तैयार किया जा सकता है।

आभासी वास्तविकता का एक और अनुप्रयोग है मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन. उदाहरण के लिए, जो लोग लंबे समय से बीमार हैं, वे लंबे समय तक बाहर जाने या अपने पैरों पर खड़े रहने में शारीरिक रूप से असमर्थ हो सकते हैं। आभासी वास्तविकता दृश्यों में बदलाव प्रदान करने और दैनिक तनावों से अस्थायी रूप से अलग होने में मदद कर सकती है।

भीतर की दुनिया

मेटावर्स का निर्माण आपके दरवाजे को छोड़े बिना दूसरों के साथ समुदाय बनाने का अवसर देता है। एक पहल है भीतर की दुनिया, एक 3डी आभासी दुनिया जहां लोग खुद को मानसिक स्वास्थ्य उपकरण सिखाने के लिए एक समुदाय के रूप में सहयोग करते हैं। लोग गुमनाम अवतार के रूप में शामिल होते हैं और वर्तमान सदस्य दुनिया भर से 24 घंटे लॉग इन करते हैं। सहकर्मी से सहकर्मी परामर्श में लाइव मानसिक स्वास्थ्य समूह शामिल होते हैं जो विभिन्न संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों को सीखते हैं। हालाँकि वे लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक नहीं हैं, सहकर्मी-आधारित दृष्टिकोण का उद्देश्य तत्काल सहायता प्रदान करना है देशभर में चिकित्सकों की कमी. ऑनलाइन संज्ञानात्मक व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप प्रभावी रहे हैं कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को कम करना जैसे चिंता, एडीएचडी, और बुलिमिया।

नए मानसिक स्वास्थ्य मंच के साथ साझेदारी करने वाले संगीत आइकन ज्वेल कहते हैं, "हमें अलग करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के बजाय, हमने एक ऐसी दुनिया बनाई है जो उच्च कनेक्टिविटी और भावनात्मक सुरक्षा बनाती है।" समुदाय के बारे में वह जिन लाभों पर जोर देती है उनमें से एक इसके सुरक्षा प्रोटोकॉल हैं। "हमारे पास बहुत अधिक ट्रोल नियंत्रण है और हमें किसी एक को पहचानने और आईपी प्रतिबंध लगाने में केवल 20 सेकंड लगते हैं ताकि वे आकर एक अलग उपयोगकर्ता नाम का उपयोग न कर सकें।"

एक संवाददाता सम्मेलन में, इनरवर्ल्ड उपयोगकर्ताओं ने अपने जीवन को आगे बढ़ाने में आभासी मंच के साथ अपनी सफलता को साझा किया। एक सदस्य ने छह साल तक अकेले घर से बाहर न निकल पाने की बात कही. इनरवर्ल्ड बैठकों में भाग लेने के दो सप्ताह बाद, वह अपनी चिंता पर काबू पाने और बाहर जाने में सक्षम हो गई। इनरवर्ल्ड का एक अन्य लाभ यह है कि यह प्लेटफ़ॉर्म 24/7 उपलब्ध है। एक उपयोगकर्ता ने पैनिक अटैक और ऑनलाइन लॉगिंग की सूचना दी, जहां लोग स्वागत कर रहे थे और तुरंत सहायता प्रदान करने में सक्षम थे।

एआई-सक्षम चैटबॉट

इस वर्ष के सबसे बड़े तकनीकी चमत्कारों में से एक ChatGPT की रिलीज़ थी, जो उपलब्ध सबसे उन्नत AI टूल में से एक है। यह मानव जैसी बातचीत बना सकता है और बातचीत या अनुरोध के संदर्भ के आधार पर प्रतिक्रियाएँ बना सकता है। चैटजीपीटी की उपलब्धियों में कॉलेज निबंध लिखना, कंप्यूटर कोड पर काम करना और चुटकुले बनाना शामिल है। चूंकि वायरल एआई चैटबॉट मानवीय बातचीत की नकल करता है, इसलिए कुछ लोग ऐसा कर रहे हैं इसे एक चिकित्सक के रूप में उपयोग करना असली के बदले में. हालाँकि चैटबॉट जल्द ही चिकित्सकों की जगह नहीं ले रहे हैं, लेकिन चिकित्सा सत्रों के पूरक के लिए एआई का उपयोग करने की संभावना है।

निष्क्रिय लक्षण ट्रैकिंग

एक नया शोध प्रयास अंतर्निहित सेंसर के साथ डिजिटल स्वास्थ्य उपकरण विकसित कर रहा है जो किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर डेटा एकत्र करेगा। व्यवहार में कोई भी अचानक परिवर्तन जैसे हृदय गति, नींद की गतिविधि और गति आपके डॉक्टर को संबंधित किसी भी लक्षण का आकलन और सचेत कर सकती है अवसाद या चिंता.

जोर निष्क्रियता पर है. यह टूल स्मार्टफोन ऐप या फिटबिट या ऐप्पल वॉच जैसी पहनने योग्य तकनीक में बनाया जाएगा और प्रारंभिक सेट अप के बाद, इसे उपयोगकर्ता से किसी भी अतिरिक्त कार्रवाई की आवश्यकता नहीं होगी।

तमाम हलचलों के बावजूद, केवल प्रौद्योगिकी पर निर्भर रहने में कुछ समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, एआई चैटबॉट अपने उत्तर इंटरनेट के डेटा पर आधारित करते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि चैटबॉट के गलत या पक्षपाती उत्तर देने की संभावना हमेशा बनी रहती है।

“चैटजीपीटी के बारे में बहुत उत्साह है, और भविष्य में, मुझे लगता है कि हम देखेंगे कि इस तरह के भाषा मॉडल की चिकित्सा में कुछ भूमिका है। लेकिन यह आज या कल नहीं होगा,'' बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर के मनोचिकित्सक जॉन टोरस ने बताया बज़फीड न्यूज़. “पहले हमें सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि वे वास्तव में कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। हम पहले से ही जानते हैं कि वे संबंधित बातें भी कह सकते हैं और नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं।'' 

उपकरणों पर भरोसा करने से लोग उस मानवीय अनुभव से भी वंचित हो जाते हैं जिसकी चिकित्सा में आवश्यकता होती है। जबकि आभासी वास्तविकता ऑनलाइन दूसरों के साथ संबंध को बढ़ावा दे सकती है, शोध करना अध्ययनों से यह चिंता सामने आई है कि लोग अपना सारा समय ऑनलाइन बिताने के कारण लगातार अकेलापन और अलगाव महसूस कर रहे हैं। मेटावर्स यादृच्छिक स्क्रीन के बजाय अवतारों के साथ बातचीत करके इन भावनाओं को कम कर सकता है। हालाँकि, अन्य प्रोफाइलों के लगातार संपर्क में रहने से लोग अवचेतन रूप से खुद की तुलना करने का कारण बन सकते हैं दूसरों के साथ या खुद को विकृत करके एक अतिरंजित प्रोफ़ाइल बनाते हैं जो सच नहीं है खुद।

एक बात निश्चित है: मानसिक स्वास्थ्य पहले से कहीं अधिक सुलभ है। और सही हाथों में, प्रौद्योगिकी आपको फिर से आपका अधिक आत्मविश्वासी और बेहतर संस्करण बना सकती है।