मैं अपनी बेटी को डाइट कल्चर के अधीन नहीं कर रहा हूँ - वह जानती है

जनवरी का मतलब बहुत सी चीजें हैं: छुट्टी की भीड़ से उबरना, क्रिसमस के गहने पैक करना, और, यदि आप उत्तरी क्षेत्र में रहते हैं जैसे मैं करता हूं, तो कई (कई) अधिक ठंड, सुनसान के लिए बसना दिन।

लेकिन जनवरी एक नई ऊर्जा भी लाती है, आशावाद की, कई लोगों के लिए "जाओ-प्राप्त करो" रवैया। और जबकि वह "नए साल का संकल्प" मानसिकता एक लाभकारी स्वास्थ्य किक या प्रेरणा को जगा सकती है अपने कोठरी व्यवस्थित करें या अंत में एक बनाने की प्रेरणा करियर में तरक्की आप के बारे में सपना देख रहे हैं, यह हमारे बच्चों के लिए विषाक्त और हानिकारक भी हो सकता है जो आपको देख रहे हैं और आप जो कह रहे हैं उसे सुन रहे हैं।

विशेष रूप से, यदि आप वजन घटाने की यात्रा के लिए नए साल का उपयोग शुरुआती बिंदु के रूप में कर रहे हैं, तो यह जरूरी है कि आप अपने बच्चों के सामने बोलते समय अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। माताओं के रूप में, माता-पिता के रूप में, हमें ध्यान रखना चाहिए कि जब वे हमें अपने शरीर के बारे में नकारात्मक बातें करते हुए सुनते हैं तो इससे हमारे बच्चों की भलाई को क्या नुकसान होता है।

मैं यह जानता हूं, क्योंकि मैंने इसे जीया है। मैं एक ऐसे घर में पला-बढ़ा जहां मेरी मां ने तस्वीरें लेने से मना कर दिया था। मुझे याद नहीं आता कि मैंने कभी उसे बाथिंग सूट में देखा हो। और वह लगातार,

बेरहमी बात की कि वह कितनी "मोटी" थी। (वह नहीं थी, लेकिन वह बात भी नहीं है।) अपनी किशोरावस्था तक मैं नियमित रूप से अपने शरीर की आलोचना कर रही थी, हर छोटी झनझनाहट, हर नए "वक्र" का विश्लेषण करना। (मैं 100 पाउंड का भी नहीं था, लेकिन वह बात नहीं है दोनों में से एक।)

न केवल जहरीले से जलमग्न होने का नुकसान आहार संस्कृति मैगज़ीन कवर पर, व्यावसायिक विज्ञापनों में, फ़िल्मों और टीवी शो में, प्लस मेरे जीवन में प्राथमिक महिला रोल मॉडल का मेरे सामने नियमित रूप से खुद को पीटना गंभीर और लंबे समय तक चलने वाला था, क्योंकि मुझे अपना शेष जीवन परिणामों के साथ जीना होगा।

फास्ट-फॉरवर्ड एक या दो दशक, और मैं अब खुद एक माँ बन रही थी। और मेरी पितृत्व यात्रा में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक वह दिन था जब मुझे पता चला कि मेरी एक छोटी लड़की होने वाली है।

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2012 में गर्मी का दिन था। मेरे पति और मैं, मेरे गिलहरी के बच्चे बेटों के साथ, छोटे अल्ट्रासाउंड कमरे में भर गए क्योंकि हम तकनीशियन से खबर का इंतजार कर रहे थे। क्या बच्चा स्वस्थ था? लड़की थी या लड़का?

और जैसे ही उसने खबर दी कि हमारी स्वस्थ बच्ची एक लड़की है - हमारी पहली बेटी - मुझे बहुत खुशी हुई। और लगभग तुरंत डर गया। एक तरफ, मेरे पास किसी दिन पेडीक्योर पाने के लिए एक दोस्त हो सकता है और उसके साथ मैराथन खरीदारी के दिन हो सकते हैं। कोई पीएमएस-आईएनजी और ब्रा के लिए मेरी नफरत के साथ सहानुभूति रखने वाला है और हमें तैयार होने में 10 गुना ज्यादा समय क्यों लगता है जितना हमारे घर के लड़कों को लगता है।

लेकिन इस ग्रह पर 33 साल एक लड़की और अब एक महिला के रूप में रहने के बाद, मैं भी चिंता से घिर गई थी। मैं यह कैसे सुनिश्चित करूंगा कि वह खुद से प्यार करते हुए बड़ी हुई है? मैं उसे जहरीली आहार संस्कृति से कैसे बचा सकता हूं जो हमारे समाज में हर मोड़ पर व्याप्त है और लड़कियों को यौवन तक पहुंचने से पहले ही निशाना बनाना शुरू कर देती है?

यह वे भूतिया चिंताएँ थीं जिनके कारण मैंने उससे एक वादा किया था क्योंकि मैंने उसके छोटे से नवजात शरीर को अपनी बाहों में पकड़ रखा था। मैंने उससे कहा, नवंबर में उस सर्द दिन जब वह इस दुनिया में आई थी, कि मैं उसे खुद से प्यार करने के लिए पालने की पूरी कोशिश करूंगा, लेकिन मैं जानता था, उस प्रतिज्ञा को करते हुए, कि इस तरह के वादे की शुरुआत मुझसे करनी होगी।

क्योंकि यहाँ सच्चाई है: हमारे बच्चे हमें देखते हैं। और वे हमारी बात सुनते हैं। हम अपने आप से घृणा नहीं कर सकते हैं और खुले तौर पर अपने वजन के बारे में घृणित, निर्दयी टिप्पणियां नहीं कर सकते हैं, यहां मोटे होने या वहां बहुत बड़े होने के लिए खुद को डांटते हैं, और हमारी लड़कियों से भी ऐसा करने की उम्मीद नहीं करते हैं। और हममें से जो 70, 80, यहां तक ​​कि 90 के दशक के बच्चे थे, वे इसे पहली बार जानते हैं, क्योंकि हममें से बहुत से लोग इसे अपनी माताओं से सुनकर बड़े हुए हैं। हमने देखा कि वे सनक आहार के बाद सनक आहार आजमाते हैं, खुद को भूखा रखते हैं, वजन कम करते हैं, वजन बढ़ाते हैं, इस अस्वास्थ्यकर चक्र को बार-बार दोहराते हैं, कभी भी संतुष्ट नहीं होते कि वे कैसे दिखते हैं। कभी भी सुंदर महसूस नहीं करना या जैसे वे पर्याप्त थे या जैसे वे योग्य थे, जैसे वे थे।

हमने इस आत्म-घृणा को आंतरिक बना लिया, और हमारे बीच और किशोरावस्था तक हम खुद को डाइटिंग कर रहे थे - भले ही हम अभी भी बढ़ रहे थे, अभी भी विकसित हो रहे थे, और पहले से ही हमारे शरीर से नफरत करने का कोई वास्तविक कारण नहीं था। हमारे 20 के दशक तक हम पूरी तरह से आश्वस्त थे कि हमारे शरीर पर कोई भी "वसा" घृणित था और हमें इससे छुटकारा पाने के लिए अथक प्रयास करना चाहिए - किसी भी कीमत पर। हम अपने पूरे किशोरावस्था और प्रारंभिक वयस्क जीवन को इनकार करने, अक्षमता, न्याय करने से थक चुके थे खुद से प्यार करो... ठीक वैसे ही जैसे हमारी माताएँ थीं।

लेकिन हाल के वर्षों में कुछ हुआ है, है ना? महिलाएं बॉडी पॉजिटिविटी की बात करने लगीं और हवाएं बदल गईं। बातचीत बदल गई। हमने एक दूसरे को अनुमति देना शुरू कर दिया, खुद को अनुमति देने के लिए, स्वीकार करने के लिए - यहां तक ​​​​कि प्यार करने के लिए - जिस त्वचा में हम थे। हमने कुछ ऐसा महसूस करके मुक्ति महसूस की, जो युवा लड़कियों के रूप में, हमें पता भी नहीं था कि यह संभव है।

और हमने महसूस किया कि हम अपनी लड़कियों के लिए यही चाहते थे।

इसलिए जब मेरी बेटी इस दुनिया में आई, तो मैंने उससे यह वादा किया, यह वादा किया, जीवन भर के बाद आत्म-आलोचना, जीवन भर न केवल स्वीकार करने, सराहना करने, उस एक शरीर को संजोने का जो मैं करने जा रहा था दिया जा। मैंने उससे वादा किया था कि मैं उसके जीवन के हर दिन प्यार करने पर काम करूंगा खुद, ताकि वह अपने खूबसूरत स्वंय को भी प्यार करे।

यहाँ हम फिर से जनवरी में हैं, वर्ष का वह समय जब "आहार" और "वजन कम करना" शब्द बन जाते हैं किसी भी अन्य मौसम से अधिक क्योंकि दुनिया भर के लोग अपने नए साल के रूप में "स्वस्थ होने" का संकल्प लेते हैं संकल्प। यह जानकर, आइए कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखें। एक के लिए, पतला जरूरी नहीं कि स्वस्थ के बराबर हो। वहाँ बहुत सारे दुबले-पतले लोग हैं जो स्वस्थ हैं, और बहुत सारे दुबले-पतले लोग हैं जो बीमार हैं। वही अन्य सभी प्रकार के शरीर के लिए भी जाता है।

दूसरे, ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे हम अपने बच्चों के सामने "स्वस्थ होने" की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं, जिसमें पैमाने पर संख्या या हमारे जीन्स के टैग पर संख्या शामिल नहीं है। क्योंकि क्या इनमें से कोई भी संख्या वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को निर्धारित करती है? अधिक परिश्रम करने, मजबूत होने, लंबी दूरी तक दौड़ने, अधिक सब्जियां खाने, अधिक पानी पीने, अधिक स्वस्थ, संतुलित भोजन पकाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में क्या विचार है? ध्यान का अभ्यास करें, चिंता के बारे में एक चिकित्सक से मिलें... यह मापने के तरीके हैं कि क्या हम इस वर्ष "स्वस्थ" हो रहे हैं जिसमें पैमाना शामिल नहीं है, और ये हैं हमारे बच्चों को किस प्रकार के लक्ष्यों के बारे में हमें बात करते हुए सुनना चाहिए - खुद को भोजन से वंचित नहीं करना या ट्रेडमिल पर कैलोरी काउंटर देखना या दैनिक वेट-इन करना चेक।

क्योंकि यहाँ सच्चाई है, माताओं। यह हम पर है। यह हम पर है कि हम खुद से प्यार करें ताकि हमारी लड़कियां भी खुद से प्यार करना सीख सकें। उन्हें उसी आत्म-घृणा के साथ जीने की कल्पना करें, हमने अपने पूरे जीवन में संघर्ष किया है। क्या आपका दिल नहीं टूटता? अब कल्पना कीजिए कि वे उस बोझ से मुक्त जीवन भर जी रहे हैं। उनके सिर पर उस काले बादल के बिना जीवन भर, वह बुरी आवाज लगातार फुसफुसाती है "तुम पर्याप्त नहीं हो। तुम काफी दुबली नहीं हो। आप ____ पर्याप्त नहीं हैं। आप कभी भी पर्याप्त नहीं होंगे।

सोचिए अगर हमारी लड़कियां आईने में देखें और देखें कि वे कितनी खूबसूरत हैं और विश्वास करना यह - जो भी शरीर उन्हें वापस देख रहा है। कल्पना कीजिए कि वे कितने सशक्त होंगे।

वह हमारा काम है। यही हमारा मिशन है। तो मेरी बेटी और मैं एक साथ दौड़ने के लिए नए साल में जा रहे हैं, जो कुछ भी वह चाहती है उसके बारे में बात कर रही है उसके बारे में बात करने के लिए उसके मस्तिष्क में चारों ओर झुनझुनाहट हो रही है, और कुकीज़ को सेंकने के लिए घर आ रहा है जिसका हम एक के रूप में आनंद लेंगे परिवार।

क्योंकि वही हमें "स्वस्थ" दिखता है।