एक करीबी परिवार के सदस्य को खोना अक्सर एक विनाशकारी अनुभव होता है, और आमतौर पर यह सीखने में समय लगता है कि सकारात्मक तरीके से कैसे आगे बढ़ना है। लेकिन अपनी मां को कैंसर से खोने के तीन साल के भीतर, दीना गछमनकी बहन की मृत्यु हो गई शराब की अधिकता, उसे थोड़े समय में फिर से शोक प्रक्रिया से गुजरने के लिए मजबूर किया।
"मैं इसे किसी पर नहीं चाहूंगी," वह कहती हैं। "मेरी माँ काफी कठिन थी। जब हमें अपनी बहन के बारे में फोन आया, तो बहुत ही अच्छा लगा, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि यह फिर से हो रहा है.”
लेकिन गैचमैन का कहना है कि वह अनुभव से बढ़ी है, और अपनी नई किताब लिख रही है, सो सॉरी फॉर योर लॉस: हाउ आई लर्न टू लिव विद ग्रीफ, एंड अदर ग्रेव कंसर्न्स, उसने जो कुछ भी किया है उसे संसाधित करने में उसकी मदद की है। यहां बताया गया है कि उसने क्या अनुभव किया- और कैसे उसने आगे बढ़ना सीखा।
गैचमैन की मां, सिंडी को स्टेज 4 का पता चला था पेट का कैंसर 2015 में। गछमन की शादी के ठीक पांच हफ्ते पहले निदान आया था। "मैं यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि क्या मैं उसके बाद भी शादी करने जा रहा था," गछमन कहते हैं। लेकिन कैंसर की गंभीरता को जानने के बावजूद, गैचमैन कहती हैं कि उन्हें "उस समय एहसास नहीं हुआ कि निदान अच्छा नहीं था।"
उसकी माँ ने कीमोथेरेपी शुरू की, जिसका उपचार वह अगले कुछ वर्षों तक लगातार करती रही। गैचमैन उस समय कैलिफोर्निया में रहते थे और उनके माता और पिता टेक्सास में रहते थे। "मैं गर्भवती हो गई और थोड़ी देर के लिए ज्यादा से ज्यादा घूमने नहीं जा सकी," वह कहती हैं। "मेरे पिताजी प्राथमिक देखभालकर्ता थे।"
हालांकि, होस्पिस देखभाल में प्रवेश करने के बाद, गैचमैन अपनी मां की देखभाल में मदद करने के लिए टेक्सास गए। "देखभाल करना बहुत कठिन है," वह कहती हैं। "हमें दवाएँ देने सहित बहुत कुछ सब कुछ करना था।" गछमन को याद है कि ऐसा करना कितना मुश्किल था खुद के लिए कुछ भी उस समय के दौरान। "मुझे याद है कि मैंने दौड़ने के बारे में सोचा था और मुझे लगा कि मैं इसकी थाह नहीं ले सकती," वह याद करती हैं।
गछमन के जन्मदिन से एक दिन पहले 2018 में गछमन की मां का निधन हो गया। "यह दर्दनाक था," गछमन ने अपनी माँ को खोने के बारे में कहा। वह जल्द ही काम पर वापस चली गई, और उसी समय एक 13 महीने के बच्चे का पालन-पोषण कर रही थी। "महिलाओं और माताओं पर इसे एक साथ रखने और काम पर वापस जाने का बहुत दबाव है," वह कहती हैं। "लेकिन लगभग आठ महीने बाद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे मदद की ज़रूरत है। मुझे बहुत चिंता थी। उसने थेरेपी शुरू की, जिसके बारे में वह कहती है कि "एक बड़ी मदद" थी जिससे वह अपनी भावनाओं को दुनिया भर में संसाधित कर सके नुकसान.
गछमन की बहन जैकी के साथ संघर्ष किया लत सालों के लिए। शराब और अन्य नशीले पदार्थों की लत के साथ उनका अनुभव लगभग दो दशक पुराना है। गछमन कहते हैं, "वह पुनर्वसन के अंदर और बाहर रही थी, और डिटॉक्स के माध्यम से रही थी।" "कई बार हम 'उस' कॉल को पाने से डरते थे।"
गैचमैन का कहना है कि नशे की लत के साथ किसी प्रियजन के साथ रहना "अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण" है, लेकिन उसने गलती से सोचा कि उसकी बहन पहली बार पुनर्वसन सुविधा में जाने के बाद ठीक हो जाएगी। "यह स्पष्ट हो गया कि यह एक चरण से अधिक था," वह कहती हैं। "यह मेरे माता-पिता के लिए वास्तव में क्रूर था, जिन्होंने सब कुछ और कुछ भी करने की कोशिश की।" गैचमैन का कहना है कि वह पहले "शराबबंदी को नहीं समझती थी" और निराश थी कि उसकी बहन बस नहीं करेगी शराब पीना छोड़ दो. "मुझे इसे समझने में बहुत समय लगा," वह मानती है। गैचमैन ने अंततः अल-अनोन बैठकों में भाग लेना शुरू कर दिया, जो कहती हैं कि उन्हें लत के बारे में और बीमारी से किसी को प्यार करने के तरीके के बारे में और जानने में मदद मिली।
पिछले कुछ वर्षों में जैकी को कई पुनरावर्तन हुए, लेकिन ऐसा लगता था कि वह अपनी मृत्यु से पहले अच्छा कर रही थी। "पिछले साल, वह कमाल कर रही थी," गछमन कहते हैं। "लेकिन यह एक पर्ची थी। यह बहुत अधिक शराब थी और उसका शरीर मूल रूप से बंद हो गया।
जब जैकी की 2021 में मृत्यु हो गई, तो गैचमैन कहते हैं, "यह पूरी तरह से असत्य लगा कि हम इतनी जल्दी फिर से इन गतियों से गुजरेंगे।"
यूनियन स्क्वायर एंड कंपनी
गछमन ने अपनी बहन की मृत्यु से पहले चिकित्सा के लिए जाना बंद कर दिया था, और वह तुरंत फिर से जाने लगी। "यह बहुत मददगार है और मुझे कुछ चिंता और आंदोलन पर काम करने की इजाजत देता है," वह कहती हैं। वह कहती हैं कि एक चिकित्सक ने उन्हें समझाया कि, में दुख, आपके पास छोटी-छोटी शिकायतों से निपटने के लिए बहुत अधिक मानसिक स्थान नहीं है - और इससे आंदोलन की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। "यह कुछ ऐसा है जिससे मैं जूझ चुका हूं, लेकिन मैंने शांत होना सीख लिया है।"
गैचमैन का कहना है कि नुकसान ने आखिरकार उसके परिवार को करीब ला दिया। "हमें अलग-अलग तरीकों से दुःख के साथ जीना सीखना होगा," वह कहती हैं। “मेरे पिताजी का अपना शोक समूह है; मेरे पास थेरेपी है। हमें इसके साथ रहने के लिए स्वस्थ आउटलेट खोजने की जरूरत है।"
वह अपनी पुस्तक के माध्यम से अन्य लोगों के साथ भी जुड़ी हुई है जो दुःखी हैं। "यह मेरे लिए बहुत उपचार है," गछमन कहते हैं। "ऐसा नहीं है कि दुख साथ से प्यार करता है, यह समझ है कि आप अकेले नहीं हैं। जब आप दुःख के बारे में लिखते हैं, तो हर कोई आपको दुःख के बारे में बताता है।"
गैचमैन कहती हैं कि उन्होंने कठिन दिनों में खुद की देखभाल करने के लिए जगह लेना सीख लिया है, जैसे कि जब वह जानती हैं कि उन्हें अपनी माँ और बहन के बारे में बात करनी होगी। "मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करती हूं कि टहलने जाएं और कुत्ते को पीसने के बजाय उसके साथ घूमें," वह कहती हैं। "कभी-कभी दूर जाना ठीक है।"
अब, गैचमैन का कहना है कि वह "मेरी माँ के मरने के आठ महीने बाद उससे कहीं बेहतर थी," यह देखते हुए कि वह उस समय बहुत चिंतित और तनावग्रस्त थी। "कल्याण एक निरंतर चलने वाली चीज़ है जिसे मैंने अपने जीवन में प्राथमिकता दी है," वह कहती हैं।
जबकि गछमन ने जोर देकर कहा कि वह भावनात्मक रूप से अपने दो नुकसानों के तुरंत बाद एक बेहतर जगह पर थी, फिर भी वह अपनी माँ या बहन के बारे में सोचते हुए खुद को रोने के लिए जगह देती है। "मैंने वास्तव में बहुत कुछ सीखा है कि इसे दूर करने की कोशिश करने के बजाय दु: ख के साथ जीने का क्या मतलब है," वह कहती हैं। "मेरे पास दुख से ज्यादा खुशी है, लेकिन मैं अपने जीवन में दुख को स्वीकार करता हूं।"
जाने से पहले, विचारशील का हमारा स्लाइड शो देखें दु: ख से निपटने के तरीके पर उद्धरण.
