क्या यह सिर्फ हम हैं, या ऐसा लगता है कि एलर्जी का मौसम सचमुच हर साल बदतर और बदतर होता जाता है? मेरी कार हर दिन बाहर पार्क होने के कारण पराग से पूरी तरह से ढक जाती है, और यह सोचना असहज होता है कि इतना पराग हमारे चारों ओर और हमारी आँखों, नाक और हमारे कपड़ों पर तैर रहा है। अगर आपके साथ कोई बच्चा है एलर्जी, आप जानते हैं कि वसंत ऋतु और इसके कुछ भाग गर्मी वे दुखी हो सकते हैं जब वे बाहर जाते हैं और छींक और खुजली वाली आंखों में आते हैं। बाहरी खेल का मतलब है खिले हुए पौधों के साथ-साथ जानवरों और पदार्थों के संपर्क में आना जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं।
बेशक आप उन्हें अंदर रहने और उनकी गर्मी को बर्बाद करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते (और आपका, क्योंकि ऊब गए हैं बच्चे किसी के लिए मज़ेदार नहीं हैं)। उस ने कहा, उन्हें धूप में बाहर निकलने देना और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम से कम रखना पूरी तरह से संभव है।
हमने कुछ विशेषज्ञों से बात की जिन्होंने हमें बच्चों की एलर्जी को पूरी गर्मी में मदद करने के लिए नौ उपयोगी टिप्स और कदम दिए।
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1. अपने बच्चे को जानो
यह स्पष्ट लगता है, लेकिन प्रत्येक बच्चे में एलर्जी अलग-अलग होती है, यहां तक कि एक ही परिवार के प्रत्येक बच्चे में भी। "अपने बच्चे के एलर्जी ट्रिगर्स को जानना सबसे महत्वपूर्ण कदम है," डॉ। सुजान पटेल, एलर्जी और इम्यूनोलॉजिस्ट कहते हैं एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर. "अगर पराग की समस्या है, तो जब घर के अंदर, खिड़कियां खोलने के बजाय एयर कंडीशनिंग चलाना फायदेमंद होगा, और यही बात कार में भी लागू होती है।"
2. पराग गणना की जाँच करें
प्राथमिक देखभाल बाल रोग विशेषज्ञ और सदस्य कहते हैं, पराग गणना वाला एक मौसम ऐप आपके स्मार्टफोन के लिए जरूरी है गोडार्ड स्कूल शैक्षिक सलाहकार बोर्ड डॉ. जैक मेपोल। (Pollen.com का एलर्जी अलर्ट ऐप पर निःशुल्क है ई धुन और गूगल प्ले). यदि आपका बच्चा किसी विशेष दिन रोगसूचक है, तो ऐप पर पराग गणना से परामर्श करने से सूचित करने में मदद मिल सकती है क्या ट्रिगर मौजूद हैं और यह तय करें कि बाहरी गतिविधियों को दूसरे के लिए पुनर्निर्धारित किया जाना चाहिए या नहीं दिन। अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी जब पराग की संख्या सबसे कम होती है - पूर्व-सुबह या देर से दोपहर या शाम को बाहरी खेल की सलाह देते हैं।
3. सुनिश्चित करें कि सभी फल पके हुए हैं
ग्रीष्म ऋतु का अर्थ है किसानों के बाज़ार — और ढेर सारे स्वादिष्ट ताज़े फल। लेकिन अगर आपका बच्चा हे फीवर से पीड़ित है, तो उसे ओरल एलर्जी सिंड्रोम हो सकता है, जिसमें मुंह में खुजली, खरोंच जैसी विशेषता होती है कुछ कच्चे फलों या में पाए जाने वाले क्रॉस-रिएक्टिंग एलर्जेंस के कारण गले या होंठ, मुंह या जीभ की सूजन सब्ज़ियाँ। एसीएएआई के अनुसारसबसे बड़े अपराधी आड़ू, चेरी, सेब, अजवाइन, गाजर, बादाम, केला, खरबूजे, टमाटर, खीरे, तोरी, नाशपाती और कीवी हैं। सरल उपाय है कि आप अपने फलों को पकाएं।
4. कीड़ों के काटने से बचें
एसीएएआई के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में अधिकांश कीट ततैया, पीली जैकेट, सींग और मधुमक्खियाँ से आते हैं। अपने बच्चे को कीड़ों के जहर से एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचाने के लिए बचाव पहली पंक्ति है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा घास में नंगे पांव नहीं चलता है, जहां डंक मारने वाले कीड़े रहते हैं, या खुले सोडा के डिब्बे से पीते हैं जहां डंक मारने वाले कीड़े दुबक सकते हैं। यदि आपका बाहर पिकनिक है, तो हर समय भोजन ढककर रखें, और अपने बच्चे को बाहर खेलने के दौरान लंबी पैंट, लंबी बाजू की शर्ट, मोज़े और जूते पहनने के लिए प्रोत्साहित करें।
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5. अपने घर से पराग को हटा दें
एसीएएआई सिफारिश करता है जैसे ही वे घर के अंदर आते हैं, अपने बच्चे के कपड़े और जूते हटा दें क्योंकि पराग जो उन्होंने बाहर से लिए हैं वे आसानी से उनसे जुड़ सकते हैं और जल्दी से फर्नीचर और बिस्तर के लिनन में स्थानांतरित हो सकते हैं। पराग भी बालों से चिपक जाते हैं, इसलिए अच्छे स्क्रब के लिए उन्हें नहाने या शॉवर में लाने से पहले इधर-उधर न लटकें। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें पालतू पोंछे से पोंछने की आदत डालें ताकि उनके फर में फंसे पराग से छुटकारा पाने में मदद मिल सके।
6. इनडोर वायु के बारे में मत भूलना
आपका बच्चा गर्मियों के दौरान बाहर खेल सकता है, लेकिन प्रदूषकों को न्यूनतम रखने के लिए आपको इनडोर वायु गुणवत्ता पर उतना ही ध्यान देना होगा। एक प्रमाणित, अच्छी गुणवत्ता वाले वायु शोधक में निवेश करें, जैसे a एलजी पुरीकेयर शोधक, जो स्वचालित रूप से वायुजनित दूषित पदार्थों का पता लगाता है और धुएं, पराग और अन्य वायु प्रदूषकों को कम करता है और आवाज नियंत्रण क्षमताओं के लिए आपके वाईफाई से जुड़ता है। यह आसपास के इनडोर प्रदूषण स्तर के आधार पर रंगों का उत्सर्जन करता है - लाल मतलब प्रदूषित और हरा मतलब साफ, इसलिए उपभोक्ता तुरंत हवा की गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं। एक अन्य उत्पाद है ट्रैन क्लीनइफेक्ट्स होल-होम एयर फिल्ट्रेशन सिस्टम, जो हवा से 99.98 प्रतिशत हवाई कणों को हटाने के लिए क्रांतिकारी तकनीक का उपयोग करता है घर के अंदर, पराग, धूल, पालतू बाल और तम्बाकू जैसे हानिकारक बैक्टीरिया और एलर्जी को कम करना धुआँ।
7. बाहर जाने से पहले दवा लें
आप शायद किसी प्रकार की दवाई लिए बिना इस एलर्जी के मौसम से नहीं निकल सकते। एक्सपोजर से पहले लेने पर अधिकांश एलर्जी दवाएं सबसे अच्छा काम करती हैं डॉ. कल्पना देपास्कुले, एक बोर्ड-प्रमाणित कान, नाक और गला सर्जन। यह दवा को शरीर से हिस्टामाइन और अन्य रसायनों को रिलीज करने से रोकता है जो लक्षण पैदा करते हैं। DePasquale बताते हैं, "पराग, घास और रैगवीड एलर्जी वाले रोगी में नाक स्प्रे और एंटीहिस्टामाइन प्रतिदिन लिया जाना चाहिए।" "इस तरह वे सबसे प्रभावी ढंग से काम करते हैं। लेकिन अंतर्ग्रहण के लगभग एक से दो घंटे बाद चरम प्रभावशीलता होती है।
के डॉ. रॉबर्ट कोर्न नॉर्थवेल हेल्थ-गोहेल्थ अर्जेंट केयर एक ओवर-द-काउंटर गैर-sedating एंटीहिस्टामाइन जैसे परीक्षण की सिफारिश करता है ज़ीरटेक या Allegra यदि आपका बच्चा एलर्जी के लक्षण प्रदर्शित कर रहा है। "काम करने में दो से तीन दिन लगते हैं, इसलिए जल्दी मत छोड़ो!" कोर्न कहते हैं। "आप एक ओटीसी नाक स्टेरॉयड जोड़ना चाह सकते हैं फ्लोंसे अगर नाक से स्राव और खुजली प्रमुख हैं। अगर आंखों में खुजली और आंसू आना आपके मुख्य लक्षण हैं, तो ओवर-द-काउंटर आजमाएं ज़ेडिटर या अलावे. यह किटोटिफ़ेन है, जो नुस्खे से बहुत कम खर्चीला है, जो अक्सर आपके बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाएगा।
8. अपने बगीचे को आकार में रखें
अपने लॉन और बगीचे को पूरे वसंत में छंटनी और छंटाई करते रहने से छोटे ब्लेड बंद हो जाएंगे इनडोर वायु-गुणवत्ता उत्पाद प्रबंधक, जे आयर्स सलाह देते हैं कि पेड़ों और फूलों से अधिक से अधिक परागकण प्राप्त करें पर ट्रैन. घर के अंदर प्रदर्शित करने के लिए बगीचे से फूलों को काटने के बजाय (चाहे वे कितने भी सुंदर क्यों न हों), स्थानीय फूलवाले से कटे हुए फूल खरीदें, क्योंकि इनकी खेती पराग मुक्त होने की संभावना है।
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9. कपड़े घर के अंदर सुखाएं
यदि आप अपने कपड़ों और बिस्तरों को पराग की मात्रा अधिक होने पर बाहर लाइन में सुखाते हैं, तो यह उन्हें धोने के उद्देश्य को विफल कर देता है। आयर्स कहते हैं, इसके बजाय कपड़े के ड्रायर का प्रयोग करें। पराग हवा में यात्रा करता है, इसलिए प्रदूषकों को बसने से रोकने के लिए सप्ताह में एक बार कपड़े और बिस्तर धोएं। याद करो वॉशिंग मशीन को 130 डिग्री F तक पहुंचना चाहिए प्रदूषकों, धूल के कीटाणुओं और उनके अंडों को मारने के लिए, इसलिए हमेशा गर्म पानी के चक्र का उपयोग करें।
इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से मई 2017 में प्रकाशित हुआ था।
