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क्या यह जाना-पहचाना लगता है: आप सुबह उठते हैं और जैसे ही आपके पैर फर्श पर पड़ते हैं, आप अपने प्लांटर फेशिआइटिस के कारण दर्द से छटपटाते हैं? या हो सकता है कि आप हमेशा हील स्पर्स से जूझते रहे हों और जूते पहनना सहज महसूस न करता हो। दुर्भाग्य से, पैर का दर्द सामान्य है, हालांकि यह समझ में आता है कि हम कितनी बार उपयोग करते हैं, और अपने पैरों पर भरोसा करते हैं।
पोडियाट्रिस्ट "पैर के दर्द का एक महत्वपूर्ण अनुपात जिसे हम कार्यालय में मूल्यांकन करते हैं, एड़ी और / या आर्च दर्द, अंतर्वर्धित toenail दर्द, या महान पैर के जोड़ों के दर्द के रूप में प्रस्तुत करता है।" डॉ ऐनी शार्की शीनोज़ को बताता है। "एड़ी और आर्च दर्द आमतौर पर जूते, गतिविधि पैटर्न या व्यायाम दिनचर्या में बदलाव के बाद शुरू होता है और विभिन्न कारणों से हो सकता है एक तंग बछड़ा मांसपेशी परिसर, पैर की संरचना, और खराब जूता गियर सहित। इनमें से अधिकांश समस्याओं के लिए, शार्की पोडियाट्री की सलाह देते हैं मूल्यांकन यदि आप घर पर उपचार के पांच से सात दिनों के भीतर सुधार नहीं देख रहे हैं, या इससे पहले यदि दर्द बिगड़ रहा है या संक्रमण के लक्षण हैं विकास करना।
इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर से जुड़ें, पोडियाट्रिस्ट ने अपना पसंदीदा प्रदान किया पांव की देखभाल और पैरों के दर्द से राहत देने वाले उत्पाद जो आशा है कि पीड़ा को कम करेंगे ताकि आप दौड़ना, चलना, नृत्य करना, कूदना, और वे सभी अद्भुत चीजें जो आप अपने पैरों से कर सकते हैं, वापस पा सकें।
पैदल यात्री परियोजना फटी एड़ियों की मरम्मत
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"यह त्वचा को शांत करने, मॉइस्चराइज़ करने और मरम्मत करने के लिए पाँच शक्तिशाली, प्राकृतिक अवयवों को जोड़ती है।"
सूखी, फटी एड़ियां दर्दनाक और भद्दी दोनों तरह की समस्या हो सकती हैं, जिसका इलाज मरीज चाहते हैं। हम गर्मी के महीनों में उपचार की तलाश में अधिक रोगियों को देखते हैं, जब हमारी एड़ी सैंडल पहनने के दौरान अधिक समय व्यतीत करती है," शार्की कहते हैं। "सूखी, फटी एड़ी एक क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा के बड़े हिस्से के कारण होती है, इसलिए उपचार में हमारी सबसे अच्छी रक्षा त्वचा को शांत करने और मरम्मत करने के लिए एड़ी बाम का उपयोग करना है।" इसलिए यह फटी एड़ी की मरम्मत बाम टिकट है।
Propet One महिलाओं के चलने वाले स्नीकर्स
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"इन स्टाइलिश स्नीकर्स में मेश अपर्स होते हैं, जो आपके हिलने पर फ्लेक्स होते हैं और आराम और कोमल समर्थन प्रदान करते हैं," डॉ जेफरी हर्लेस, बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट और पैर/टखने का सर्जन, SheKnows को बताता है। "आप सांस लेने वाले कपड़े से प्यार करेंगे क्योंकि यह नमी को स्वस्थ और खुश पैरों के लिए न्यूनतम रखता है। इसके अतिरिक्त, हील कंटूर आपको अतिरिक्त आर्च और एंकल सपोर्ट देता है। अतिरिक्त गहरा टो बॉक्स आपको बहुत सारी जगह देता है और नीचे कदम रखते ही दबाव कम कर देता है। इन प्रॉप वन स्नीकर्स आवश्यक रूप से ट्रेल रन के लिए नहीं हैं, लेकिन यह आपको आराम से काम से काम पर ले जाएगा।
माउंट एमी 9708 एक्सट्रीम-लाइट एथलेटिक वॉकिंग शूज़
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हर्लेस के अनुसार, समोच्च फुटबेड और एडजस्टेबल लेस अपर्स के साथ, ये माउंट एमी 9708 एक्सट्रीम-लाइट एथलेटिक वॉकिंग शूज़ आपके संग्रह के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। "अतिरिक्त गहरे और चौड़े टो बॉक्स पूरे दिन आराम प्रदान करते हैं। EVA के बाहरी तलवे पैर और पैर के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आघात अवशोषण प्रदान करते हैं। अपने कट्टर समर्थन को वैयक्तिकृत करने के लिए बस हटाने योग्य इनसोल का उपयोग करें।
नाबोसो स्प्ले जेल टो स्ट्रेचर
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"एक उत्पाद जिसे मैं पैर के दर्द के लिए पोडियाट्रिस्ट के रूप में शपथ लेता हूं, वह पैर की अंगुली का स्पेसर है," एलिसा कुइज़िनास, एक बोर्ड प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट समग्र और कार्यात्मक पैर स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखता है, SheKnows को बताता है। "जबकि वे मामूली प्रतीत हो सकते हैं, पैर की अंगुली स्पेसर्स पैरों को दोबारा बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करते हैं जो गलत तरीके से खराब हो जाते हैं जूते, और पैर की अंगुली के दर्द, गोखरू के दर्द, प्लांटर फैस्कीटिस के दर्द और कई अन्य चीजों को दूर करने में मदद कर सकते हैं समस्याएँ। वे पैरों में छोटी आंतरिक मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करते हैं जो अंततः हमें चलने पर स्थिर करती हैं। टो स्पेसर पहनना पैरों के दर्द से लड़ने, पैरों को मजबूत बनाने, और खराब जूतों में एक रात बिताने के बाद अपने पैरों पर एक लंबे दिन के बाद ठीक होने का एक आसान तरीका है। इन आरामदायक जेल को आजमाएं नाबोसो स्प्ले टो स्ट्रेचर अमेज़न पर सिर्फ $ 30 के लिए।
टाइगर बाम स्पोर्ट रब पेन रिलीविंग ऑइंटमेंट
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"मेरे पसंदीदा पैर दर्द उत्पादों में से एक, जिसे मैं अक्सर रोगियों को सुझाता हूं, कैप्साइसिन है," डॉ ब्रूस पिंकर, एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट, SheKnows को बताता है। "यह न्यूरोपैथी के कुछ मामलों के लिए विशेष रूप से सहायक है, विशेष रूप से मधुमेह न्यूरोपैथी, जिसका हम नियमित रूप से इलाज करते हैं। Capsaicin अधिकांश फार्मेसियों में एक सामान्य यौगिक के रूप में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है। यह ब्रांडेड उत्पाद के रूप में भी उपलब्ध है टाइगर बाम.”
Aspercreme मैक्स स्ट्रेंथ लिडोकेन क्रीम
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"यदि आपको दर्द हो रहा है और डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप प्रभावित क्षेत्र को कम करने में मदद के लिए लिडोकेन क्रीम की कोशिश कर सकते हैं," डॉ रेबेका स्टैक, एक बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट SheKnows को बताता है। "इसके अतिरिक्त, एक पुन: प्रयोज्य आइस पैक दर्द और सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है, लेकिन एक समय में केवल 20 मिनट तक ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए।" के साथ शुरू एस्परक्रीम लिडोकेन फुट क्रीम जब तक आपको कुछ राहत न मिले।
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