फॉल स्पोर्ट्स सर्वाइवल गाइड - आपका अवश्य पढ़ा जाना चाहिए

बहुत सारे परिवारों के लिए, वापस स्कूल यह भी एक पसंदीदा पतन शगल की वापसी का मतलब हो सकता है: युवा खेल. जबकि कुछ लोग नए लोड किए गए शेड्यूल को आसानी से संभाल सकते हैं, कई माता-पिता (स्वयं शामिल) खुद को हर चीज में शीर्ष पर रहने के लिए संघर्ष करते हुए पाते हैं इन सप्ताहों के दौरान जब हम पहले के सूर्यास्त, ठंडे मौसम, गृहकार्य की वापसी, और बाकी सब कुछ जो स्कूल शुरू करते हैं, की शुरुआत कर रहे हैं।

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हालांकि अधिकांश माता-पिता को लगता है कि गिरने वाले खेल के मौसम की शुरुआत जीवित रहने का एकमात्र तरीका है खुद की क्लोनिंग करके, कुछ हैक्स हैं जो बिना हारे सीजन को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं अपका शांत।

भोजन की तैयारी

एक पुराना मजाक है जो युवा खिलाड़ियों के माता-पिता बनाना पसंद करते हैं: खेल के मौसम के दौरान, रात का खाना या तो 4:30 या 9:30 बजे होता है और बीच में कोई नहीं होता है। सप्ताह के अधिकांश खेल या अभ्यास ठीक 6 बजे शुरू होते हैं, जिसका अर्थ है कि जब तक बच्चे अपना होमवर्क पूरा कर लेते हैं और माता-पिता काम से लौट आते हैं, मूल रूप से दरवाजे से बाहर निकलने का समय हो जाता है।

अधिकांश माता-पिता बाहर निकलने से पहले वास्तव में जल्दी से कुछ खाने की कोशिश करने या घर लौटने पर रात के अंत तक भोजन करने की प्रतीक्षा करने के बीच खुद को फटा हुआ पाते हैं। जो अपने समय (और भूख) को बुद्धिमानी से प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए यह बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है। माता-पिता और जीवनशैली लेखक जेने लुसियानी सेना का कहना है कि रात के खाने की कठिनाइयों से निपटने का एक तरीका इस तथ्य को स्वीकार करना है कि आप इन रातों में जीवित रहने की स्थिति में हैं। वह कहती हैं, "मैं बहुत सारी क्रॉक पॉट चीजें करती हूं, लेकिन हर किसी के लिए पूरी तरह से खाने के लिए खुद को पीटना भी नहीं है।" "कभी-कभी यह मैकडॉनल्ड्स रात 9:30 बजे होता है। बात बस पार करने की है!"

आपके पास जो है उसी से काम चलाइए।

चलिए इसका सामना करते हैं, इससे पहले कि आपको हर रात घर छोड़ना पड़े, आप अपनी रात की टू-डू सूची से सब कुछ पार नहीं कर पाएंगे, यही कारण है कि जेनेट कपलुन, माता-पिता लेखक और दो बच्चों की माँ, यह पता लगाने का सुझाव देती हैं कि आप अपने साथ पूरा करने के लिए सड़क पर क्या कर सकते हैं, भले ही इसका मतलब है कि घर पर होमवर्क करना उड़ना। "एक मोबाइल 'होमवर्क स्टेशन' बनाएं जिसे आप कार में रखते हैं," कपलुन कहते हैं। "यह एक साधारण प्लास्टिक बिन हो सकता है जिसमें पेंसिल, इरेज़र, कैंची, नोटबुक पेपर और अन्य बुनियादी सामान हों ताकि बच्चे चलते-फिरते अपना होमवर्क कर सकें।"

छोटों से निपटने में मदद लें।

ये सभी खेल और अभ्यास छोटे भाई-बहनों के लिए कठिन हो सकते हैं, जो खुद को भटकते हुए पा सकते हैं मैदान के चारों ओर खिलाड़ियों के लिए व्याकुलता पैदा करना और आपके लिए अपने बड़े बच्चों को देखना कठिन बनाना खेलना। सेना का कहना है कि अपने बच्चों में से कुछ को छेड़ने में आपकी मदद करने के लिए सुदृढीकरण में कॉल करने में कोई शर्म नहीं है ताकि आप अपने बड़े बच्चे के जीवन में पूरी तरह से उपस्थित हो सकें जब आपको आवश्यकता हो। "हम अपने सबसे छोटे बच्चों के लिए एक दाई का उपयोग करते हैं जब अन्य बच्चों के खेल चल रहे होते हैं," वह बताती हैं।

यह सब सीधा रखो।

कुछ परिवारों के लिए एक और प्रमुख दर्द बिंदु यह ट्रैक कर रहा है कि किसे कहाँ होना है - और कब! "शेड्यूलिंग और हर किसी का एक ही पृष्ठ पर होना अनिवार्य है, इसलिए हम अपने स्मार्टफ़ोन पर एक पारिवारिक कैलेंडर का उपयोग करते हैं," सेना ने साझा किया। "मैं कहूंगा कि भाग्य तैयार लोगों का पक्ष लेता है, इसलिए कुंजी प्रत्येक सप्ताह के कार्यक्रम को देख रही है रविवार और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जानते हैं कि कौन कहाँ, कब जा रहा है, और यह कि बैग पैक किए गए हैं और सही हैं धब्बे।

सुनिश्चित करें कि आपके हाथ में स्टेपल हैं।

कोई भी जो कभी अभ्यास या खेल के माध्यम से बैठा है जानता है कि आपके सभी आधारों को कवर करना कितना महत्वपूर्ण है (खेल यमक इरादा). इसका मतलब यह हो सकता है कि आप जहां भी जाएं, हमेशा अपने साथ कुछ महत्वपूर्ण चीजें रखें। "मैं हमेशा अपना बैग कुर्सियाँ, कंबल और सनस्क्रीन, बग स्प्रे, बैंड-एड्स, ड्राई आइस पैक के साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट छोड़ देता हूँ, हर समय मेरे ट्रंक में पोंछा, वगैरह, इसलिए आप अभ्यास और खेल के लिए आवश्यक सामान नहीं भूल रहे हैं, "सेना कहते हैं।

यह सुनिश्चित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक कार्यक्रम के बाद अपने बच्चे के डफ़ल बैग को दोबारा पैक कर रहे हैं। "हम सुनिश्चित करते हैं कि अगले गेम या अभ्यास के लिए स्पोर्ट्स बैग हमेशा पैक और फिर से स्टॉक किया जाए। और हाथ में अतिरिक्त सामान (शिन गार्ड, कप) होने से भी मदद मिलती है, जैसा कि हमने कठिन तरीके से सीखा है!

भोजन हमेशा जरूरी है!

एक भूखे बच्चे की तुलना में कुछ चीजें अधिक विचलित करने वाली होती हैं (या जब आप खुद को थोड़ा चुग रहे हों), यही वजह है कि सेना कहती है कि स्नैक्स बहुत जरूरी है! वह सुझाव देती है कि अपने गो-बैग को कुछ मंचीज़ और गेटोरेड्स के साथ लोड करें - और साझा करने के लिए तैयार रहें! अन्य बच्चे एक ही नाव में हो सकते हैं, यही वजह है कि सेना कहती है कि जब आस-पास के कुछ अन्य बच्चों को थोड़ा नाश्ता मिलेगा तो वह कुछ कुरकुरे पेश करेगी।

"तीन घंटे के सॉफ्टबॉल खेल के माध्यम से बैठने और अपने दूसरे बच्चे को भूखा-प्यासा रखने से ज्यादा कष्टप्रद कुछ नहीं है," वह कहती हैं। "मुझे लगता है कि अगर मैं कुछ भूल जाता हूं तो इस साल मैं शायद डोर डैशिंग को मैदान में खत्म कर दूंगा।"

ओवर-शेड्यूलिंग से बचें।

श्रेष्ठ पतझड़ के खेल के मौसम में जीवित रहने का तरीका अपने समय के साथ यथार्थवादी होना है, जिसका मतलब यह हो सकता है कि जब आपके बच्चों को हर गतिविधि में भाग लेने की बात आती है तो वे नहीं कहते हैं।

प्ले की संस्थापक, शिक्षा विशेषज्ञ, अलाना गालो बताती हैं, "अमेरिका में व्यस्त जीवन शैली के कारण हमारे परिवार ने पूर्णकालिक यात्रा करना शुरू कर दिया है।" सीखना। थ्राइव, और चार की माँ। "हमारे पास प्रबंधन करने के लिए बहुत सारे कार्यक्रम थे।" अब गैलो का कहना है कि उनकी सबसे बड़ी टिप है कि आप अपने बच्चों को ओवर-शेड्यूल करने से बचें। "उनके लिए एक वयस्क-नेतृत्व वाली गतिविधि से दूसरे में खेलने बनाम खेलने के लिए डाउनटाइम होना बहुत महत्वपूर्ण है। खेल, मध्य बचपन में भी, बच्चों के सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।