ओलंपियन और अधिवक्ता एली रायसमैन ने लंबे समय से माइग्रेन का अनुभव किया है - लेकिन उसके पास दूसरों को यह बताने के लिए हमेशा शब्द नहीं थे कि वह क्या कर रही है। और यह पिछले कुछ वर्षों में ही था कि आखिरकार उसे अपने अनुभव के लिए उचित निदान मिला।
"मैं पड़ा है माइग्रेन बहुत लंबे समय तक - और मुझे ईमानदारी से कुछ साल पहले तक माइग्रेन का पता नहीं चला था," रायसमैन ने शेनकोज़ को बताया। "इसलिए मैंने अपना अधिकांश जीवन बिना निदान के गुजारा, जिसका अर्थ था कि मेरे पास उचित उपचार नहीं था।"
वह कहती हैं कि यह एक ऐसा था उसका निदान पाने के लिए राहत और जानकारी तक पहुंच (उसके न्यूरोलॉजिस्ट के माध्यम से) जिसने अंत में सिरदर्द, खोपड़ी की संवेदनशीलता, मतली और अत्यधिक थकान के बारे में बताया के साथ संघर्ष किया: "यह मेरे लिए बहुत मान्य था, क्योंकि वर्षों से मुझे लगभग चिंतित महसूस हुआ कि लोग मुझ पर विश्वास नहीं करते," रायसमैन कहते हैं। “मुझे ऐसा लगा कि क्या मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। जैसे किसी को कुछ क्यों नहीं मिल रहा है?"
और उन भ्रमित और दर्दनाक दिनों के बाद से, वह कहती है कि जब माइग्रेन के साथ जीवन को नेविगेट करने की बात आती है तो वह वास्तव में "ज्ञान ही शक्ति है" को गले लगाती है। इस तरह उसने माइग्रेन की दवा UBRELVY के साथ भागीदारी समाप्त की, न केवल अपनी निजी कहानी साझा करने के लिए बल्कि जीवित रहने वाले अधिक रोगियों से भी मिली माइग्रेन के साथ और दवा को बेहतर ढंग से समझने और गलत समझ के साथ अपने साझा अनुभवों की वकालत करने के लिए दवा लें, अक्सर दुर्बल करने वाले और
"यह एक अदृश्य बीमारी की तरह है क्योंकि लोग अक्सर यह नहीं बता सकते हैं कि क्या आपको माइग्रेन है - और अगर लोगों को माइग्रेन नहीं है, तो वे हमेशा इसे नहीं समझते हैं," रायसमैन कहते हैं। उसने यह भी साझा किया कि कैसे वह अभी-अभी ग्रेग नाम के एक 19 वर्षीय रोगी से मिली थी, जिसने उसे उस विशिष्ट कलंक के बारे में बताया जिसका सामना उसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में करना पड़ा जिसे माइग्रेन हो जाता है।
"वह कह रहा था कि, लड़कों और पुरुषों के लिए, माइग्रेन और सिरदर्द के आसपास ऐसा कलंक है," रायसमैन ने कहा, यह देखते हुए कि उसका अपना भाई भी माइग्रेन का अनुभव करता है। "हमने इस बारे में बात की कि यह इतना मुश्किल कैसे हो सकता है क्योंकि हमारा समाज अक्सर पुरुषों को सवाल पूछने या बोलने में सुरक्षित महसूस करने और 'अरे, मैं दर्द में हूं' या 'मैं वास्तव में कठिन समय चल रहा है और मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या गलत है। ' और हम हमेशा पुरुषों को सहज और सुरक्षित महसूस करने के लिए सशक्त नहीं बनाते हैं, डॉक्टर के पास जाना जारी रखते हैं और पूछते हैं प्रशन। मुझे लगता है कि ग्रेग की कहानी, उम्मीद है, बहुत सारे पुरुषों और लड़कों को बात करने में अधिक सहज महसूस करने के लिए सशक्त और प्रेरित करेगी उनकी माइग्रेन की कहानियों के बारे में - क्योंकि मुझे लगता है कि सिरदर्द और माइग्रेन, एक तरह का कलंक है कि यह सिर्फ एक महिला है बीमारी। और यह निश्चित रूप से सच नहीं है।”
"हमने इस बारे में बात की कि यह इतना कठिन कैसे हो सकता है क्योंकि हमारा समाज अक्सर पुरुषों को सवाल पूछने या महसूस करने का अधिकार नहीं देता है सुरक्षित रूप से बोलना और कहना 'अरे, मुझे दर्द हो रहा है' या 'मैं वास्तव में कठिन समय बिता रहा हूं और मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या गलत है।'
एली रायसमैन
रायसमैन विशेष रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए भावुक हैं कि लोग अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए खड़े होने में अनिच्छुक महसूस न करें - खासकर जब यह माइग्रेन जैसी किसी चीज के नुकसान से खुद को बचाने या गैर-ट्रिगरिंग स्थितियों तक पहुंच प्राप्त करने या आराम करने और ठीक होने के समय के लिए आता है ज़रूरत।
"ग्रेग कह रहा था कि जब वह अपने शिक्षकों से कहेगा 'मैं आज कक्षा में नहीं आ सकता,' उसके कुछ शिक्षकों ने उस पर विश्वास नहीं किया। माइग्रेन होना न केवल भयानक है, बल्कि उस पर विश्वास नहीं किया जाना चाहिए? यह भयानक है। मुझे लगता है कि जागरूकता बढ़ाना और लोगों को यह समझने में मदद करना कि क्या यह माइग्रेन है, क्या यह मानसिक स्वास्थ्य है, चाहे वह कुछ भी हो, किसी के माध्यम से जा रहा है, लोगों पर विश्वास करना और लोगों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है।
वह अपने अनुभव भी साझा करती है जहां उसे ऐसा नहीं लगता था कि लोग उसकी जरूरतों पर विश्वास करते हैं या उसे समझते हैं जब उसके माइग्रेन की बात आई - और कैसे उसे स्पॉटलाइट में उन चुनौतियों को नेविगेट करना पड़ा (जैसे, अक्षरशः)।
"माइग्रेन के मेरे ट्रिगर्स में से एक हल्का है। तो अगर मैं एक साक्षात्कार कर रहा हूँ, जैसे कि आज, हमारे पास सिर्फ खुले हुए शेड्स हैं। हमारे पास कोई कृत्रिम रोशनी नहीं है। लेकिन अगर मैं एक फोटो शूट कर रहा हूं, या मैं मंच पर बोल रहा हूं, जो मैं अक्सर करता हूं तो रोशनी मुझ पर चमक रही है। और यह माइग्रेन के लिए एक बहुत बड़ा ट्रिगर है," रायसमैन साझा करता है। "और यह ईमानदारी से मेरे लिए वास्तव में कठिन रहा है। मुझे ऐसा लगता है कि मुझे खुद को ज्यादा समझाना पसंद है। कुछ लोग वास्तव में इसके बारे में बहुत अच्छे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि दूसरी बार मुझे चिंता होती है कि निर्माता या कैमरामैन नाराज होंगे कि मैं उनकी रोशनी की आलोचना कर रहा हूं। और ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। और इसलिए मैं वास्तव में इस डर को महसूस करता हूं कि मुझ पर विश्वास नहीं किया जा रहा है - या, क्योंकि मैं एक महिला हूं, ऐसा लगता है, 'ओह, वह सिर्फ मुश्किल हो रही है और वह जिस तरह से दिखती है उसकी परवाह करती है।'
"मुझे ऐसा लगता है कि मुझे खुद को अधिक समझाना पसंद है। कुछ लोग वास्तव में इसके बारे में बहुत अच्छे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि दूसरी बार मुझे चिंता होती है कि निर्माता या कैमरामैन नाराज होंगे कि मैं उनकी रोशनी की आलोचना कर रहा हूं। और ऐसा बिल्कुल नहीं है।
एली रायसमैन
रायसमैन कहते हैं, यह उन उदाहरणों में लोगों के साथ आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य कहानी का एक हिस्सा साझा करने वाला व्यक्तिगत और कमजोर है, और यह कुछ ऐसा है जो वह अभी भी अपने जीवन में नेविगेट करने के लिए काम कर रहा है। वह महसूस करती है कि माइग्रेन के आसपास कलंक है और कितनी बार लोग दर्द पीड़ितों के अनुभव को कम आंकते हैं, इससे यह और भी बढ़ गया है उसके लिए "आत्मविश्वास के साथ बोलना सीखना" महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से क्योंकि वह लोगों द्वारा अत्यधिक समर्थित महसूस करती है उसके काम और जीवन में चलता है - लोगों को माइग्रेन (या किसी अन्य अदृश्य) के साथ रहने वाले अन्य लोगों के प्रति अधिक दयालु होने के लिए प्रेरित करने के लिए स्थिति।
"मैं हमेशा कहता हूं कि मुझे ऐसा लगता है कि मैं हूं दुनिया में दुर्व्यवहार के सबसे अधिक समर्थित उत्तरजीवियों में से एक. लोग मेरा बहुत समर्थन कर रहे हैं, और मैं इसके लिए बहुत आभारी हूं। यहां तक कि मेरे जैसा कोई व्यक्ति, जो इतना समर्थित महसूस करता है, अभी भी बोलने के लिए संघर्ष करता है," रायसमैन कहते हैं। "तो जैसे, किसी और की कल्पना करें जिसके पास मेरी तरह सपोर्ट सिस्टम नहीं है? उनके लिए बोलना कितना कठिन होना चाहिए? एक बहुत बड़ा कलंक और समस्या है और मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है। आप हमेशा यह नहीं बता सकते कि किसी को पैनिक अटैक आ रहा है या वह उदास महसूस कर रहा है। लेकिन हमें सहायक होने और लोगों की मदद करने की जरूरत है।
जाने से पहले, उन मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स को देखें जिन्हें हम आत्म-देखभाल के लिए पसंद करते हैं:
