जेना बुश हैगर यहां आपको यह बताने के लिए नहीं हैं कि एक माँ के रूप में स्वयं की देखभाल करना आसान है। पहली पहली बेटी, आज होडा और जेना के साथ सह-मेजबान, और लेखक एक व्यस्त माँ है (क्या वास्तव में कोई अन्य प्रकार है?) तीन बच्चों के साथ, और वह मानती है कि कल्याण को प्राथमिकता देना एक चुनौती हो सकती है।
"स्व-देखभाल नहाने से कहीं अधिक है, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है?" वह ज़ूम पर SheKnows को बताती है। "मेरे तीन बच्चे हैं - मेरा सबसे छोटा तीन है - और निश्चित रूप से मेरे पहले दो के बाद, मुझे नहीं पता था कि यह सब कैसे संभालना है। काम, बच्चे, पति, दोस्त... कभी-कभी मेरे बच्चे केल और सामन खा रहे होते थे, और मैं पीनट बटर के साथ वफ़ल खाना पसंद करता था। मैं बस अपना ख्याल नहीं रख रहा था जिस तरह से मैं उन लोगों का ख्याल रख रहा था जिन्हें मैं प्यार करता हूं।
हम में से बहुत से लोगों के लिए, यह एक अविश्वसनीय रूप से भरोसेमंद स्वीकारोक्ति है - हम अपने बच्चे का नाश्ता करते समय बहुत सारी प्लेटें घुमाते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि हमारा अपना क्यों कप भरे नहीं हैं और हम थका हुआ महसूस कर रहे हैं - यही कारण है कि बुश हैगर इस मुद्दे पर ध्यान दे रहे हैं, और माताओं को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं खुद।
"बेशक, मालिश महान हैं, लेकिन यह सब कुछ नहीं है - यह सिर्फ यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि हम अपने आप से सही कर रहे हैं," वह कहती हैं।
बुश हैगर ऐसा करने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि वह अपने दैनिक दिनचर्या में व्यायाम, सक्रिय श्वास और साग खाने जैसी सरल स्वास्थ्य प्रथाओं को शामिल करती है। वास्तव में, उसने साथ दिया कमाल की घास "गेट योर ग्रीन्स" चुनौती में एक आसान पोषण हैक को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में जो उसके जीवन में बदलाव ला रहा है।
“हर सुबह, मैं डालता हूँ उनका कुछ मिश्रण एक पानी की बोतल में और मैं इसे पीता हूं, ”वह कहती हैं। "पानी के अलावा यह पहली चीज है जिसे मैंने अपने शरीर में डाला है। और जिस कारण से मुझे ऐसा लगता है कि इसने मेरे लिए सब कुछ बदल दिया है, वह यह है कि अगर मैं अपने दिन की शुरुआत उस तरह से करता हूं, तो मुझे लगता है पोषक तत्वों, फलों और सब्जियों की इन सभी सर्विंग्स को प्राप्त करना - फिर यह मेरे खाने के बाकी हिस्सों के तरीके को बदल देता है दिन।"
बुश हैगर की "वेलनेस" की एक विस्तृत परिभाषा भी है - जो उसे इसे प्राप्त करने में मदद करती है। "वेलनेस का मतलब सब कुछ है - इसका मतलब है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसका मतलब है कि हम अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, इसका मतलब है कि हम कैसे आगे बढ़ रहे हैं, और हम एक दूसरे से कैसे बात कर रहे हैं," वह बताती हैं। “यह सब संबंधित है; जैसे, अगर आप अच्छा नहीं खा रहे हैं, अगर आप हिल-डुल नहीं रहे हैं, तो आपको उतना अच्छा नहीं लगता। और इसलिए, आपका मानसिक स्वास्थ्य, आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है।
"हम सिर्फ सबसे अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं," वह जारी है। "मैं कल्पना करता हूं कि मैं कैसे चाहता हूं कि मेरा घर हो, जहां लोग सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं, और प्यार करते हैं। और फिर हम उसमें वापस आने की कोशिश करते हैं।
SheKnows के साथ बुश हैगर की बातचीत से अधिक सुनने के लिए - जिसमें वह अपने माता-पिता, पूर्व राष्ट्रपति जॉर्ज डब्ल्यू बुश का वर्णन कैसे करती है, शामिल है। बुश और पूर्व प्रथम महिला लौरा बुश, दादा-दादी के रूप में और जुड़वा बारबरा के साथ उनके अपने भाई-बहन के रिश्ते कैसे उनके बच्चों मिला (10), पोपी (7), और हैल (3) को प्रभावित करते हैं - वीडियो देखें!
