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आयशा करी हमारे जैसा ही है - एक फिटनेस यात्रा शुरू करना सबसे आसान काम नहीं है और अक्सर, जीवन रास्ते में आ जाता है। लेकिन एक बार 33 वर्षीय जीवनशैली मुगल के दिमाग और शरीर को परिवर्तन करने के लिए जोड़ा गया, इसने अपने पूरे परिवार के स्वास्थ्य और कल्याण को स्थानांतरित कर दिया। और तीनों बच्चों की मां यह अच्छी तरह समझती हैं कि उस जगह पर पहुंचना हमेशा आसान नहीं होता जहां आप खुद को सबसे पहले रखते हैं।
"पिछले 10 वर्षों में मेरे तीन बच्चे हुए," करी ने शेनोज़ को बताया। "मैं इस प्रक्रिया से गुजरूंगा, 'ठीक है, मैं आकार में आने वाला हूं लेकिन हम एक और बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए?" यह?’ मैं थोड़ी देर के लिए इतना अच्छा हो जाऊंगा और फिर हर किसी की तरह गिर जाऊंगा। उसकी स्थिति बहुत सारे माता-पिता से संबंधित है, जो अंदर हैं शुरुआती बच्चे के पालन-पोषण के दिनों की पीड़ा. हालाँकि, एक बार जब उसने और उसके एनबीए स्टार पति स्टीफन करी ने फैसला किया कि उनका परिवार पूरा हो गया है, तो वह जानती थी कि वह अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए तैयार है। "अब जब हमने अपने जीवन के एक अलग अध्याय में प्रवेश किया है, तो मुझे लगता है कि मेरा शरीर फिर से मेरा है," वह कहती हैं।
दिसंबर 2022 में लॉस एंजिल्स में एक कार्यक्रम में रिले करी, स्टीफन करी, कैनन करी, आयशा करी और रयान करी।
खाने के लिए नूह ग्राहम/Getty Images। सीखना। खेलना।
फिर भी मीठा जुलाई संस्थापक को जल्दी ठीक करने में कोई दिलचस्पी नहीं थी क्योंकि वह पाठों के प्रति सचेत रहना चाहती थी, वह अपने बच्चों, बेटियों रिले, 10, और रयान, 7, और बेटे कैनन, 4 को पढ़ा रही थी। करी इसे एक "में करना चाहता थापहुंचने योग्य और लंबे समय तक चलने वाला तरीका” जो उसके पूरे परिवार के लिए काम करेगा। इसका मतलब है कि "डाइट" शब्द उनके घर में खिड़की से बाहर फेंक दिया गया था क्योंकि वह जानती है कि उसके बच्चे उसकी हर चाल को "देख रहे हैं"। "मैं यह नहीं कह सकती कि मैं डाइट पर हूं या मैं यह नहीं कह सकती, 'मैं जो खा रही हूं उसे देख रही हूं।' मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करती हूं कि मैं उनके आसपास उन शब्दों का उपयोग न करूं।" इसके बजाय, मुझे पसंद है, 'आज, मैं एक स्वस्थ भोजन की तरह जा रहा हूँ।' यह उनके सामने चीजों को इस तरह से दोहरा रहा है क्योंकि वे वास्तव में देख रहे हैं।
जब फिटनेस की बात आती है, तो करी अपने पति के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश नहीं कर रही हैं। वह लंबे समय से महसूस कर रही थी कि एक कुलीन एथलीट के रूप में, उसके शरीर की उसकी तुलना में अलग जरूरतें हैं। "मैं बहुत प्रतिस्पर्धी हूं और किसी भी कारण से, मुझे यह महसूस करने में सबसे लंबा समय लगा कि मैं एक शीर्ष एथलीट नहीं हूं," वह हंसती हैं। "ऐसा कोई कारण नहीं है कि मुझे ऐसा करने की आवश्यकता है वह जो वर्कआउट कर रहा है या पूरक और प्रोटीन पाउडर जो वह उपयोग करता है। करी ने यह भी नोट किया कि दबाव स्वयं लगाया गया था, "स्टीफ सचमुच परवाह नहीं करता - वह मुझसे प्यार करता है हर रूप जो मैं रहा हूं। स्वास्थ्य। करी कहते हैं, "मुझे जिस प्रकार के वर्कआउट कर रहे हैं, उसके लिए मुझे और अधिक आराम से दृष्टिकोण रखने की आवश्यकता है।" इसलिए आप उसे पैडल-बोर्डिंग, हाइकिंग, या पिलेट्स क्लास में पाएंगे - वह इसे मिलाना पसंद करती है क्योंकि जिम में ट्रेडमिल हमेशा सही वाइब नहीं होता है। वह अपनी आवाज में एक मुस्कान के साथ कहती है, "मेरे पास एक सुनहरी मछली का ध्यान है, इसलिए वर्कआउट में एकरसता मेरे लिए कारगर नहीं है।"
MyFitnessPal ऐप।
MyFitnessPal के सौजन्य से।
2023 में उसे ट्रैक पर रखने के लिए करी टीम बना रही है MyFitnessPal, पोषण और भोजन ट्रैकिंग ऐप, उनके 14-दिवसीय जम्पस्टार्ट योर हेल्थ चैलेंज के लिए जनवरी से शुरू हो रहा है। 2. यह उपयोगकर्ताओं को केंद्रित रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है उनके स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्य - और ऐप और चुनौती में भागीदारी नि:शुल्क है। "जब नया साल आता है तो हम अक्सर कहते हैं, 'मैं अपना जीवन बदलने जा रहा हूं' और हम लगभग हमेशा असफल होते हैं, ठीक है," वह मजाक करती हैं। "इस चुनौती के बारे में इतना खास क्या है कि यह सुलभ और आसान है। यह आपके जीवन में स्थायी परिवर्तन और नई आदतें बनाने के लिए छोटे कदमों और अनुस्मारकों के बारे में है। करी MyFitnessPal पर अपने प्रशंसकों और अनुयायियों से जुड़ने की उम्मीद कर रही है क्योंकि वह जानती है कि छुट्टियों के बाद उसे "थोड़ा सा रीसेट" करने की आवश्यकता होगी।
करी, जो इसके लेखक हैं दो सबसे ज्यादा बिकने वाली रसोई की किताबें शामिल द फुल प्लेट: फ्लेवर से भरपूर, बिना समय के परिवारों के लिए आसान रेसिपी और बहुत कुछ करने के लिए, अपने पसंदीदा व्यंजनों को साझा कर रही होंगी - नग्न टर्की और स्मोक्ड एवोकैडो बर्गर, एक उष्णकटिबंधीय स्मूदी, और आम मकई साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन - और ऐप पर भोजन-तैयारी युक्तियाँ भी। वह नए साल में "अधिक पौधे-आधारित प्रोटीन" की खोज भी कर रही है और उन्हें उम्मीद है कि अन्य लोग उनकी 2023 की यात्रा में शामिल होंगे।
MyFitnessPal के साथ जम्पस्टार्ट योर हेल्थ चैलेंज के साथ 2023 की शुरुआत करने के अलावा, करी आने वाले वर्ष के लिए एक मजबूत थीम के साथ खुद को स्थापित कर रही है: आंतरिक वृद्धि. "मैं अपनी त्वचा में और अधिक आरामदायक महसूस करना चाहती हूं और अपनी खामियों और उनके स्वामित्व में अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहती हूं," वह गर्व से साझा करती हैं। "मैं लगभग अपने 30 के दशक के मध्य में हूं, इसलिए वे कहते हैं कि आप इस समय के आसपास महसूस करना शुरू कर देते हैं। मैं निश्चित रूप से वहाँ पहुँच रहा हूँ... मैं निश्चित रूप से वहाँ पहुँच रहा हूँ।
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