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जब एक प्राप्त करने की बात आती है शुभरात्रि की नींद, ऐसी कई चीजें हैं जो दिन के अंत में आराम करना मुश्किल बना सकती हैं- तनाव, चिंता, कभी न खत्म होने वाली टू-डू सूची, सूची लंबी होती जाती है। ये चीजें आपके शरीर को हाई अलर्ट पर रखती हैं, जिससे बहाव करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए कई लोग मुड़ते हैं नींद सहायक सामग्री जिसमें शामिल है मेलाटोनिन. लेकिन अगर आप हार्मोनल कंपाउंड की ओर मुड़ने के प्रशंसक नहीं हैं, तो ए मेलाटोनिन विकल्प, जैसा कि यहां रेखांकित किया गया है, आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ये पूरक विज्ञान द्वारा समर्थित हैं, और दुकानदारों का कहना है कि वे उन्हें "बहुत जल्दी सो जाने" में मदद करते हैं। साथ ही, जब आप हमारे विशेष कोड का उपयोग करते हैं तो आप उन्हें 15% की छूट प्राप्त कर सकते हैं शेकनोज़15 चेकआउट पर।
के अनुसार डॉ. डब्ल्यू. क्रिस विंटर, एमडी, न्यूरोलॉजिस्ट, स्लीप स्पेशलिस्ट और होस्ट स्लीप अनप्लग्ड पॉडकास्ट, स्लीप एड्स दौड़ने वाले जूतों की तरह हैं क्योंकि ये दोनों लोगों को अपने लक्ष्य तक आसानी से पहुंचने में मदद करते हैं। "किसी ऐसे व्यक्ति को दौड़ते हुए जूते प्रदान करना जिसके पास कोई नहीं है, वास्तव में उन्हें बजरी वाली सड़क पर अधिक आसानी से चलाने में मदद कर सकता है," वे कहते हैं। स्लीप एड्स इस मायने में समान हैं कि वे लोगों को उनकी ज़रूरत का समर्थन देते हैं ताकि वे अधिक आसानी से सो सकें।
वह है वहां सिंबायोटिका के पूरक अंदर आएं। उनके उत्पाद शांत सामग्री और विटामिन जैसे गाबा (जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है), ग्लाइसीन (जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है), और मैग्नीशियम (जो विश्राम में सहायता करता है) से भरे हुए हैं। आगे, हमारे पसंदीदा पूरक पिक्स देखें।
SheKnows में हमारा मिशन महिलाओं को सशक्त बनाना और उन्हें प्रेरित करना है, और हम केवल उन्हीं उत्पादों को पेश करते हैं जो हमें लगता है कि आप उतना ही पसंद करेंगे जितना हम करते हैं। सिंबायोटिका एक SheKnows प्रायोजक है, हालांकि, इस आलेख के सभी उत्पाद स्वतंत्र रूप से हमारे संपादकों द्वारा चुने गए थे। कृपया ध्यान दें कि यदि आप इस कहानी के किसी लिंक पर क्लिक करके कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का एक छोटा कमीशन प्राप्त हो सकता है।
सिंबायोटिका स्लीप
सिम्बियोटिका का स्लीप फॉर्मूला इसमें ग्लाइसिन, एल-थीनाइन और जीएबीए जैसे सुखदायक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर को रात की आरामदायक नींद में मदद करते हैं - अगले दिन उनींदापन पैदा किए बिना।
"एक सिम्फनी की तरह सोना," एक दुकानदार ने कहा। "मैं सचमुच सो नहीं सकता। ग्रह पर सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। दो रात पहले, मैंने पहली बार सोने की कोशिश की, और मैं आपको बता दूं... अद्भुत!! मैं नींद में अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ धुन गुनगुना रहा हूं (पत्नी कहती है कि उसे कोई आपत्ति नहीं है)।
सिंबायोटिका सामयिक मैग्नीशियम तेल स्प्रे
आपकी नींद के चक्र को विनियमित करने के लिए आपको जिस एक विटामिन की नितांत आवश्यकता है, वह है मैगनीशियम, डॉ विंटर, और यह नोट करता है मैग्नीशियम तेल स्प्रे बस इतना ही आपूर्ति करता है। “अगर किसी को मैग्नीशियम की कमी है, तो मुझे लगता है कि मैग्नीशियम की पूर्ति करना उन्हें एक जोड़ी जूते दिलाने जैसा है उनके पास कोई नहीं था... यह उन्हें एक महान धावक नहीं बनाता है, लेकिन यह महान दौड़ के लिए मंच तैयार करता है," डॉ। विंटर बताते हैं। "मैग्नीशियम सबसे अधिक किसी की नींद की समस्याओं को हल करने वाला नहीं है, लेकिन मैग्नीशियम जैसे पर्याप्त खनिज होने से मंच तैयार हो जाता है।"
सामयिक स्प्रे वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि तेल के अवशेष छोड़े बिना मिनटों के भीतर रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। यह लैवेंडर के अर्क से भी तैयार किया गया है, जो चिंता के लक्षणों को कम करता है। इसके अलावा, स्प्रे का उपयोग करना आसान है, बस कुछ स्प्रे जोड़ें और साफ त्वचा में मालिश करें। आप इसे अपने धड़, छाती, पैर, पैर या बाहों पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
सिंबायोटिका ज़ेन बंडल
यह ज़ेन बंडल विश्राम की रात के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह शामिल है। बंडल में एक अधिवृक्क सुपर टॉनिक, एक सामयिक मैग्नीशियम तेल और एक मैग्नीशियम एल-थ्रेनोएट होता है। प्रत्येक उत्पाद तनाव को कम करता है, मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाता है और मूड को संतुलित करता है।
एक समीक्षक ने पैक को "जीवन बदलने वाला" कहा। उन्होंने यह भी कहा, "हर महीने, मैं हार्मोनल माइग्रेन से जूझती थी जो तीन दिनों तक रहता था। इस पूरक को शुरू करने के बाद से मुझे हार्मोनल सिरदर्द नहीं हुआ है। मैं हैरान हूं। मैं इस उत्पाद बीसी के बारे में सभी को बता रहा हूं, एक शिक्षक, पत्नी और दो युवा लड़कों की मां के रूप में, मेरे पास मासिक माइग्रेन का मनोरंजन करने का समय नहीं है। यह वास्तव में जीवन-परिवर्तनकारी रहा है। मैं बहुत शांत भी हूँ। यह स्पष्ट रूप से मेरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और मुझे बहुत अच्छी नींद आ रही है।"
चाहे आप नींद बढ़ाने या चिंता शांत करने के लिए देख रहे हों, पर जाएं सिंबायोटिका अपने सप्लीमेंट रूटीन में कुछ मेलाटोनिन विकल्प जोड़ने के लिए। कोड का इस्तेमाल करना न भूलें शेकनोज़15 साइटवाइड पर 15% की छूट के लिए चेकआउट पर।
ध्यान दें: अधिकांश स्लीप एड्स का अध्ययन गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में नहीं किया गया है, इसलिए सुरक्षा और प्रभावकारिता दोनों अज्ञात हैं। नींद की खुराक अन्य दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती है। यह निर्धारित करने के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि क्या कोई पूरक आपके लिए सुरक्षित है।
