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सर्दी मौसम ठंडी, अत्यधिक शुष्क हवा लाता है, जो दुर्भाग्य से आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकती है। आप के साथ काम कर रहे हैं या नहीं परतदार त्वचा तुम्हारे सामने, फटी एड़ियांया ऐश लेग्स, यह आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने की लड़ाई है। इतना ही नहीं, आपके शॉवर या घर में तापमान बढ़ाने जैसी सामान्य आदतें संभावित रूप से आपकी त्वचा की बाधा को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आप सर्दियों में त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो चिंता न करें। हमने आपका ध्यान रखा है। हमने तीन त्वचा विशेषज्ञों से पूछा तापमान गिरने पर आपको अपनी त्वचा के लिए क्या करना चाहिए। हम पर विश्वास करें, उनकी सर्दी त्वचा की देखभाल युक्तियाँ वे हैं जिनका आप निश्चित रूप से पालन करना चाहेंगे।
जैसा त्वचा विशेषज्ञ डॉ. राम्या गरलपति शीनोज़ कहती हैं, हवा में नमी की कमी वास्तव में साल के इस समय आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है। इसलिए, मॉइस्चराइजिंग प्रमुख है।
"मैं एक्सफ़ोलीएटिंग को भी सीमित कर दूंगी," वह कहती हैं। "गर्मियों के महीनों में आपके पास अधिक तेल उत्पादन होता है, इसलिए आप थोड़ा अधिक एक्सफोलिएट करने में सक्षम होते हैं क्योंकि आपकी त्वचा की बाधा से समझौता नहीं किया जाता है। लेकिन मैं इसे सर्दियों के समय में सीमित कर दूंगा। त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज़ रहने देने पर अधिक ध्यान दें।
गरलापति के अलावा, त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रजनी कट्टा और डॉ. माइकल कसार्डजियन ने भी शीनोज़ से बात की और सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए अपनी सबसे अच्छी युक्तियाँ साझा कीं। इतना ही नहीं, उन्होंने उन उत्पादों को भी साझा किया, जिनसे वे इस सीज़न की शपथ लेते हैं विटामिन सी सीरम और हीलिंग मरहम नमी से भरपूर क्रीम. तो यहाँ 14 शीतकालीन त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जो त्वचा विशेषज्ञ इस मौसम के लिए सुझाते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी त्वचा गंभीर रूप से शुष्क है।
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फुट मास्क का प्रयोग करें
त्वचा विशेषज्ञ जोड़ने का सुझाव देते हैं पैर का मुखौटा अपने विंटर स्किनकेयर रूटीन के लिए, एवीनो के इस रिपेयरिंग फुट मास्क की तरह। "यह ग्लिसरीन और डायमेथिकोन जैसे मॉइस्चराइजिंग अवयवों के साथ एक गहरा मॉइस्चराइजिंग फुट मास्क है जो उनसे निपटने में मदद करता है सूखी, फटी एड़ियां जो सर्दियों में और भी बड़ी समस्या हैं,” डॉ. रजनी कट्टा, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और लेखक का ग्लो: द डर्मेटोलॉजिस्ट्स गाइड टू ए होल फूड्स यंगर स्किन डाइट, शीनोज़ को बताती है।
एंटी-एजिंग लाभों के लिए विटामिन सी का प्रयोग करें
विटामिन सी कई तरह से फायदेमंद होता है। बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ राम्या गरलापति के अनुसार, विटामिन सी सीरम त्वचा को चमकदार बनाने, बनावट में सुधार करने और हाइपरपिग्मेंटेशन से निपटने में मदद करते हैं। वह कहती हैं कि यह सूरज की तरह पर्यावरणीय क्षति से भी बचाता है, जो इसे एंटी-एजिंग उत्पादों की तलाश करने वालों के लिए बहुत अच्छा बनाता है।
रेटिनॉल के विपरीत, जिसे कई लोग परम एंटी-एजिंग घटक के रूप में देखते हैं, विटामिन सी का उपयोग साल भर किया जा सकता है। लॉस एंजिल्स में अभ्यास करने वाले एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, डॉ. माइकल कसार्डजियन, शेकनोज़ को बताते हैं, वह आमतौर पर रेटिनॉल से ब्रेक लेता है क्योंकि उसके पास संवेदनशील त्वचा है और रेटिनॉल इस समय के दौरान उसकी त्वचा को शुष्क कर देता है वर्ष।
"हालांकि, विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को दूर करने में मदद करता है, ठीक लाइनों और झुर्री, त्वचा की दृढ़ता और बनावट और समग्र चमकदार प्रभाव में मदद करता है," कसार्डजियन कहते हैं। "विटामिन सी साल भर उपयोग करने के लिए एक अच्छा उत्पाद है।" वह जोड़ने की सिफारिश करता है स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक आपकी दिनचर्या के लिए सीरम, जो ग्वेनेथ पाल्ट्रो, ट्रेसी एलिस रॉस, ब्रुक शील्ड्स और हैली बीबर सहित कई सेलेब्स का फेवर भी होता है।
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रात में मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा को दिन के दौरान हुई पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है। कट्टा और गरलापति दोनों ही इसी उद्देश्य के लिए सेरावी हीलिंग ऑइंटमेंट की सलाह देते हैं।
कट्टा कहते हैं, "इस उत्पाद में आपकी त्वचा में नमी को लॉक करने में मदद करने के लिए डायमेथिकोन, हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स होते हैं, खासकर अगर नम त्वचा पर लागू होते हैं।" "मैं अक्सर सोते समय इस मोटी मॉइस्चराइजिंग मलम का उपयोग करता हूं, खासतौर पर मेरे निचले पैरों पर। जब आप घर में गर्मी को चालू करते हैं, तो यह हवा से और आपकी त्वचा से नमी को सोख लेता है, और सबसे पहली जगहों में से एक है जिस पर आपको ध्यान देने की संभावना है कि यह आपके निचले पैर हैं।
गरलपति के अनुसार, Cerave हीलिंग मरहम पुरानी वैसलीन जितनी ही अच्छी है। "वे बहुत बहुमुखी और गैर-कॉमेडोजेनिक हैं," वह कहती हैं। "यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके पास तेल या मुँहासा प्रवण त्वचा है, जब तक आप अपने चेहरे पर एक पतली परत डालते हैं, तो यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा या आपको बाहर निकलने का कारण नहीं देगा।"
खुजली वाली सूखी जगह से छुटकारा पाएंकोलाइडल दलिया के साथ
"यह उत्पाद कोलाइडियल दलिया के साथ तैयार किया गया है, और जो इन सूखे में खुजली से राहत में मदद कर सकता है सर्दियों के महीनों में प्राकृतिक त्वचा बाधा को मॉइस्चराइज और मजबूत करने में भी मदद मिलती है, ”कहते हैं कसार्डजियन। “इसमें सेरामाइड भी होता है, एक प्राकृतिक वसा जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह खुशबू रहित [और] हाइपोएलर्जेनिक है, और कोलाइडल दलिया के कारण, यह बहुत सुखदायक है, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मददगार है।
अपने हाथों को हाइड्रेट करें
कट्टा कहते हैं, "सर्दियों के ज़ुकाम और वायरस के चलते हाथ धोना ज़रूरी है, लेकिन ठंडे तापमान, हवा और हाथ धोने का संयोजन वास्तव में आपके हाथों को सुखा सकता है।" "यह एक भारी हाथ क्रीम है जो नमी में ताला लगाती है (जब आपकी त्वचा थोड़ी नम होती है), और थोड़ा लंबा रास्ता तय करती है।"
कसार्डजियन कहते हैं, "हाथों को हाइड्रेट करने के लिए त्वचा विशेषज्ञों द्वारा इस उत्पाद को काफी पसंद किया जाता है। यह ग्लिसरीन से भरपूर है, जो एक ह्यूमेक्टेंट भी है, जो त्वचा को शांत, शांत और हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है।
नमी में लॉक करें बाद बौछार
नमी को लॉक करने का सबसे अच्छा समय शॉवर के बाद (विशेष रूप से रात में) होता है जब त्वचा अभी भी थोड़ी नम होती है। थेराप्लेक्स लंबे समय तक चलने वाली हाइड्रेशन प्रदान करते हुए क्रैक, शुष्क त्वचा में गहराई से प्रवेश करने के लिए तैयार किया जाता है। यह एक हाइपोएलर्जेनिक, वास्तव में खुशबू से मुक्त और बहुत गाढ़ा मॉइस्चराइज़र है। कट्टा का कहना है कि वह त्वचा में नमी को सील करने में मदद करने के लिए शॉवर के बाद सप्ताह में कई बार अपने हाथों, हाथों और पैरों पर इसका इस्तेमाल करती हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए सुगंध मुक्त उत्पादों का प्रयोग करें
यदि आपके पास संवेदनशील या शुष्क त्वचा है, तो त्वचा विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों के लिए जाने की सलाह देते हैं जो खुशबू से मुक्त हों और सौम्य सामग्री के साथ तैयार किए गए हों।
"यह उत्पाद आसानी से फैलता है और हल्का महसूस करता है और एक अति समृद्ध लिपिड-भरने वाला बाम है। यह वास्तव में त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और जलन और खुजली में मदद करने के लिए इसे फिर से संतुलित करता है," कट्टा कहते हैं। "सामान्य तौर पर, इस ब्रांड में विभिन्न मॉइस्चराइज़र होते हैं जिनमें कम से कम मात्रा में सामग्री होती है और यह खुशबू से मुक्त, कोमल और गैर-कॉमेडोजेनिक होते हैं और त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करते हैं।"
डॉ. गरलापति ने साझा किया कि अगर आप इसे सहन कर सकते हैं, तब भी एक सुगंधित उत्पाद आपकी त्वचा को पहले से अधिक संवेदनशील बना देगा।
एक एसपीएफ़ लिप बाम का प्रयोग करें
एक और टिप हमेशा एक एसपीएफ़ लिप बाम का उपयोग करना है। यह हाइड्रेट करेगा, सूरज से रक्षा करेगा और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकेगा।
कट्टा कहते हैं, "संवेदनशील त्वचा के साथ, मैं हमेशा ऐसे लिप बाम से बचता हूं, जिसमें अतिरिक्त स्वाद होता है।" "यह विकल्प वास्तव में हाइपोएलर्जेनिक लिप बाम है जिसमें खनिज सनब्लॉक सुरक्षा प्रदान करने का अतिरिक्त बोनस है। स्कीइंग करते समय यह मेरे रोगियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।"
कट्टा ने वैनिक्रीम लिप प्रोटेक्टेंट का सुझाव दिया, लेकिन यह वर्तमान में बिक चुका है। के लिए चयन एक्वाफोर का लिप प्रोटेक्टर एसपीएफ़ 30 के साथ यह केवल $ 4 के लिए उतना ही अच्छा है।
अपने चेहरे को सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर से धोएं
केवल गंदगी और अशुद्धियों को धोने के बजाय, एक फेशियल क्लींजर चुनें जो आपकी त्वचा में नमी भी जोड़े। कट्टा और कसारजियन दोनों की पसंदीदा सूची में यह था।
कट्टा कहते हैं, "यह मेरी पसंदीदा कोमल त्वचा सफाई करने वालों में से एक है क्योंकि यह वास्तव में सुगंध मुक्त और प्रमुख एलर्जी से मुक्त है।" "यह शुष्क, संवेदनशील त्वचा के लिए भी बहुत कोमल और आदर्श है।"
कसार्डजियन कहते हैं, "इस उत्पाद में हाइलूरोनिक एसिड होता है, जिसमें पानी को बनाए रखने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने की अविश्वसनीय क्षमता होती है। Hyaluronic एसिड त्वचा में स्वाभाविक रूप से होने वाला ह्यूमेक्टेंट है। एचए का एक ग्राम छह लीटर पानी तक पकड़ सकता है। दुर्भाग्य से, हम उम्र के रूप में, हम हयालूरोनिक एसिड खो देते हैं, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है, झुर्रियों की उपस्थिति बढ़ जाती है। इसलिए, HA सीरम लगाने से आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद मिलेगी। यह कोमल, सुगंध रहित और गैर-कॉमेडोजेनिक है और सुचारू रूप से चलता है। यह उत्पाद नमी को बनाए रखने के लिए जल्दी से अवशोषित भी हो जाता है।”
तीन पैक के साथ सर्दियों के लिए स्टॉक करें साफ़ करने वाला मलहम केवल $31 से कम के लिए।
आरपूरे दिन लगातार मॉइस्चराइजर लगाएं
जब आपकी त्वचा सर्दियों में संवेदनशील और चिड़चिड़ी हो जाती है तो एक पौष्टिक, राहत देने वाली क्रीम बहुत अच्छी होती है। भले ही आपको एक्जिमा न हो, फिर भी यह क्रीम आपकी त्वचा को आराम देने के लिए बहुत अच्छी है।
यह नाम में स्थिति का उल्लेख कर सकता है, लेकिन यह क्रीम सिर्फ एक्जिमा के लिए नहीं है।
"मुझे सर्दियों के दौरान दिन के उपयोग के लिए यह मॉइस्चराइज़र पसंद है और अक्सर इसे अपने हाथों पर दिन के दौरान कई बार दोबारा लागू करता हूं। यह मोटा है लेकिन बहुत चिकना नहीं है, जो इसे दिन के उपयोग के लिए आदर्श बनाता है," कट्टा कहते हैं।
हर जगह इस्तेमाल होने वाले ऑइंटमेंट से सूखी और जलन वाली त्वचा की देखभाल करें
एक्वाफोर कसार्डजियन नोट करते हैं, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में, हमारी त्वचा के इतने सारे अलग-अलग हिस्सों के लिए वर्कहोर्स है। जबकि गरलापति कहती हैं कि वह हर सूखे स्थान के लिए इस उपचारात्मक मरहम के प्रति पूरी तरह जुनूनी हैं।
"एक्वाफोर पेट्रोलियम जेली, खनिज तेल, ग्लिसरीन और लैनोलिन का मिश्रण है, जो इसे एक विशेष उत्पाद बनाता है जो नमी में सील करने में मदद करता है और हाइड्रेट में मदद करता है और त्वचा की रक्षा करता है," वे बताते हैं। “यह सूखे और फटे होंठों को ठीक करने में मदद करने के लिए लिप बाम के रूप में बहुत अच्छा काम करता है और त्वचा को हाइड्रेट करने में भी मदद कर सकता है नाखूनों और छल्ली के आसपास, त्वचा को सुखदायक और इस संवेदनशील के लिए उपचार प्रक्रिया में सहायता करना क्षेत्र। इसके अतिरिक्त, यह एड़ी और पैरों के तलवों में दरारें और दरारें ठीक करने में मदद कर सकता है।
"एक्वाफोर ऑइंटमेंट, मैं इसके प्रति जुनूनी हूं। यह एक सर्व-उद्देश्यीय उत्पाद है। जब मुझे छोटे सूखे धब्बे मिलते हैं, तो मैं इसे उन क्षेत्रों पर रख देता हूँ। मैं इसे अपने होठों पर इस्तेमाल करता हूं, मैं इसे अपने क्यूटिकल्स पर लगाऊंगा. यह आपकी फटी एड़ी के लिए भी बहुत अच्छा है, ”गर्लपति ने कहा।
ह्यूमिडिफायर खरीदें
यद्यपि आप ह्यूमिडिफायर को त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में नहीं सोच सकते हैं, कसारजियन को लगता है कि वे मदद करते हैं। और गरलापति इस बात से सहमत हैं कि यह आपकी त्वचा की बाधा को बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि सर्दियों में हवा में नमी की कमी आपकी त्वचा को शुष्क कर देगी।
"सर्दियों के दौरान, नमी कम हो जाती है, जिससे शुष्क त्वचा हो जाती है जो खुजली, पपड़ी, दरार और यहां तक कि खून बह सकता है," वे कहते हैं। "मॉइस्चराइजिंग के अलावा, अपने सूखे, खुजली और क्रैक त्वचा को शांत करने में मदद के लिए हवा में नमी जोड़ने में मदद के लिए अपने शयनकक्ष में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।"
