कैसे एम्मा लववेल एक पेलोटन प्रशिक्षक बनी - वह जानती है

आपको डाई-हार्ड होने की जरूरत नहीं है peloton जानने के लिए प्रशंसक — और पसंद करने के लिए — एम्मा लववेल. अंडर आर्मर एथलीट, के संस्थापक लाइव लर्न लववेल, ए के लेखक आगामी पुस्तक उसी नाम से, और हाँ, प्रिय पेलोटन प्रशिक्षक, जहाँ भी वह जाती है, आराधना को बहुत अधिक प्रेरित करती है, लोगों को उनकी व्यक्तिगत भलाई के लिए अपना रास्ता खोजने में मदद करने में उनकी प्रामाणिकता और वास्तविक आनंद के लिए धन्यवाद यात्रा। एसएचई मीडिया को-लैब के फ्यूचर ऑफ हेल्थ इवेंट के लिए ऑस्टिन, टेक्सास में नेटिव में पैक्ड रूम कोई अपवाद नहीं था।

लववेल और एमी जो मार्टिन, के संस्थापक और सीईओ रेनेगेड ग्लोबल, एक उत्सुक दर्शकों के सामने बोला, लववेल के सबसे बड़े "अभी क्यों नहीं?" क्षण (इसमें वह कैसे एक पेलोटन बन गई प्रशिक्षक), उसकी किताब, कैसे हम सभी अप्रत्याशित क्षणों में ताकत पा सकते हैं, और डर को स्वीकार करने की शक्ति - और अभी भी आगे बढ़ रहे हैं आगे। उनकी बातचीत के कुछ बेहतरीन पलों को सुनने के लिए आगे पढ़ें।

एमी जो मार्टिन

'अभी क्यों नहीं?' की भावना में क्या आप मुझे उस समय के बारे में बता सकते हैं जब आपको कोई बड़ा निर्णय लेना था? और आप अपने आप से वह परम प्रश्न पूछते हैं जो विचार और क्रिया के बीच के डेल्टा को पाटता है - वह महत्वपूर्ण, त्वरित डेल्टा - और आप स्वयं से पूछते हैं, 'अभी क्यों नहीं?'

इसलिए, मेरे जीवन और करियर में इतने सारे क्षण हैं कि मुझे लगता है कि मेरे पास ये क्षण हैं जहां आप हैं थोड़ा सा डर, आपको जोखिम लेने का चुनाव करना होगा, खुद को थोड़ा बाहर रखें अंश। उन पलों में से एक निश्चित रूप से एक किताब लिख रहा है। बहुत जल्दी, यह 2 मई को आता है!

लेकिन बड़ा क्षण जो मुझे लगता है कि मेरे पास वास्तव में यह था 'अभी क्यों नहीं?' क्षण पेलोटन से पहले था। मैं पहली बार पेलोटन में टीम से मिला था जब मैंने उनका किकस्टार्टर अभियान किया था। मैं उनके किकस्टार्टर वीडियो के लिए एक मॉडल/अभिनेत्री थी। और इसलिए मैं 10 या 20 लोगों की इस छोटी सी टीम से मिला, जॉन फोले, सीईओ। मैं अंदर आया, अपना मॉडलिंग गिग किया, उनकी कंपनी के बारे में सुना। मैंने कहा, 'अच्छा लग रहा है, गुड लक' और फिर चला गया। मैं कुछ अन्य कंपनियों में फिटनेस इंस्ट्रक्टर बन गया था, लेकिन मैं उन्हें अलग-अलग देख रहा था। मैं ऐसा था, वाह, वे वास्तव में कुछ नवीन चीजें कर रहे हैं। वे सुर्खियां बटोर रहे हैं। जिस समय मैं उनके पास पहुंचा, मैं अपने करियर में थोड़ा खोया हुआ था, मैंने कुछ ऐसे कदम उठाए थे, जहां मैं एक तरह से भ्रमित था; मैं वास्तव में वह प्रगति नहीं कर रहा था जो मैं चाहता था। और मेरा साथी, डेव, जो अद्भुत है - आप जानते हैं, वह जो व्यवसाय में एक श्वेत व्यक्ति है - ऐसा था, 'आप सिर्फ सीईओ को ईमेल क्यों नहीं करते?' मैं उस व्यवहार के लिए अभ्यस्त नहीं हूं, है ना? मैं ऐसा था, 'एक सीईओ मुझसे क्यों सुनना चाहेगा?' और वह ऐसा था, बस करो। जैसे, सबसे बुरा क्या होने वाला है? और इसलिए, उस पल में, मैं ऐसा था, 'भाड़ में जाओ।' मैंने ईमेल लिखा, हिचकिचाहट, और बस भेजें मारा। और यह कुछ ऐसा था, आप जानते हैं, नमस्ते, जॉन फोले, आपकी सफलता के लिए बधाई। यदि आप मुझे याद करते हैं, तो मैंने किकस्टार्टर अभियान किया था। मैं आपकी पूरी सफलता देख रहा हूं। आप कमाल की चीजें कर रहे हैं। अगर कोई अवसर हैं, तो मुझे उनके बारे में सुनना अच्छा लगेगा। और उसने 20 मिनट में वापस लिखा। और मैं ऐसा था, यह अद्भुत है। तुम्हें पता है, अगर मैं सेंड को हिट नहीं करता, तो मैं सेंड को कब हिट करूंगा? अभी नहीं करूंगा तो कब करूंगा?

एमी जो मार्टिन

क्यों नहीं अभी? तुम क्यों नहीं? इसलिए कभी-कभी हमारे पास वह खिड़की होती है जहां यह ऐसा होता है, 'मैं बहादुर हूं।' और फिर हमारे पास वे खिड़कियां होती हैं जहां मैं बहादुर नहीं हूं। तो जब हमें लगता है कि यह पसंद है, जाओ समय, है ना? सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है? यह एक पाखण्डी मानसिकता की तरह है। और यह आमतौर पर वहाँ समाप्त नहीं होता है। लेकिन हम हरी बत्ती, और फिर गति, वह ऊर्जा शुरू होती है।

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एम्मा लववेल

क्या हुआ था, आप सोचते हैं, 'मैं बहुत अच्छा हूँ, हम अच्छे हैं। और वह पसंद है, आपसे सुनना पसंद है। मैं आपको हमारे प्रशिक्षकों के प्रमुख रॉबिन अर्ज़ोन से मिलवाने जा रहा हूँ। [और] मैं रॉबिन से नहीं सुनता। वह मुझे ईमेल नहीं करती। और इसलिए वह एक और क्षण था जहां मैं ऐसा था, 'मैंने इसे इतना दूर कर दिया, लेकिन अब क्या?' तो अब मुझे बैक अप लेना होगा। अरे, जॉन, यह मैं हूँ, फिर से, रॉबिन से अभी तक नहीं सुना है, आपको पता है? और फिर वह पसंद करता है, मुझे बैक अप लेने दो। ऐसे क्षण हमेशा आने वाले हैं जहां आपको बार-बार बहादुर होना पड़ता है क्योंकि यह पहली बार पर्याप्त नहीं है। लेकिन एक बार जब आप थोड़ी सी जीत हासिल कर लेते हैं, एक बार जब आपके पास बहादुरी का पहला क्षण और थोड़ी सी सफलता होती है, तो यह आपको अगले एक की ओर ले जाता है। आप जैसे हैं, 'ठीक है, मैंने इसे पहले किया था, इसे दोबारा क्यों नहीं करते?' और रॉबिन से बात की और वह ऐसी थी, ठीक है, हम काम पर नहीं रख रहे हैं।

एमी जो मार्टिन

पीछे की ओर आएं। हाँ। हम इसे एनआरएन कहते हैं। हमारे पास व्हाई नॉट नाउ? नाम का एक पॉडकास्ट है। और हम ओपरा पहुंचे। और उसकी टीम ने कहा, ठीक है, वह अभी ऑस्ट्रेलिया, या न्यूजीलैंड, या कुछ और में फिल्म कर रही है। यह कुछ साल पहले था। और इसलिए स्प्रैडशीट पर, हम "NRN" लिखते हैं — अभी नहीं, लेकिन फ़ॉलो अप करें। हाँ, यह एक नहीं था, चलो असली हो। [लेकिन] आप बस एक सतत दृढ़ता निर्धारित करते हैं, मैं फिर से बहादुर बनने वाला हूं. और तब आप इसे पा सकते हैं। यह एक पेशी है, है ना? और यह दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। ऐसा होना आसान होगा, 'वे भर्ती नहीं कर रहे हैं।'

एम्मा लववेल

सही? और वह सफलता की गारंटी नहीं देता है। यह इस बात की गारंटी नहीं है कि आपको 'हां' मिलने वाला है। लेकिन मुझे यह भी लगता है कि वास्तव में इससे मुझे क्या मदद मिली, मैं एक पेशेवर डांसर और मैं हर दिन ऑडिशन के लिए जाता था और मुझे 99.5 प्रतिशत नहीं बताया गया था समय। लेकिन तुम सिर्फ ऑडिशन के लिए जाते रहो। यह सबसे कठिन कामों में से एक है - यह बहुत भीषण है। लेकिन यह वास्तव में है, आप जानते हैं, वेन ग्रेट्ज़की [कहते हैं] आप 100 प्रतिशत उन शॉट्स को याद करते हैं जिन्हें आप नहीं लेते हैं, है ना? तो अगर यह अभी नहीं है, तो यह आप नहीं हैं? यह कौन होने जा रहा है?

एमी जो मार्टिन

चलिए गियर्स को थोड़ा सा बदलते हैं... अंत में आपको स्पष्ट रूप से हां मिल गई। और जिन चीजों के बारे में हम बात कर रहे हैं उनमें से एक यह है कि मैं कैसे मानता हूं कि आप खुद को ब्रांड नहीं बनाते - आप हैं स्वयं, और वह आपका ब्रांड बनाता है। और इसलिए जैसा कि मैं शोध कर रहा हूं, और मैं अपने दोस्तों से बात कर रहा हूं, और वे सभी आपके साथ सवारी करते हैं और आपको वास्तव में अच्छी तरह से जानते हैं, लगातार प्रतिक्रिया और कानाफूसी ब्रांड, जब आप आसपास नहीं होते हैं तो लोग आपके बारे में क्या कहते हैं, 'ओह, वह सबसे अच्छी है, से दूर.' और मैं ऐसा था, 'क्यों?' और यह प्रामाणिकता थी। वह शब्द इधर-उधर हो जाता है, मुझे पता है, 'यह प्रामाणिक दा दा दा है।' लेकिन यह वास्तविक था - आपका कानाफूसी ब्रांड बहुत, बहुत मजबूत है।

जब आपके पास अभी इतने सारे विकल्प हैं तो आप अपने निर्णयों के प्रति सच्चे कैसे रहते हैं? और ऐसे समय होते हैं जब आप चीजों को होने देते हैं बनाम चीजों को होने देते हैं? और आप इसे कैसे समझते हैं?

एम्मा लववेल 

हाँ, यह इतना अच्छा प्रश्न है। और यह हमेशा मेरे दिमाग में एक सवाल है, और यह हमेशा विकसित होता रहता है। मैं हाल ही में चिकित्सा में वापस आया और यह एक ऐसा सवाल है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं। क्योंकि मैं वास्तव में अपने समुदाय, अपने दोस्तों, अपने परिवार पर भरोसा करता हूं। जैसे, मैं अपने भाई को अपनी गर्लफ्रेंड कहता हूं - मैं अपनी गर्लफ्रेंड को साप्ताहिक आधार पर देखता हूं - मैं वास्तव में अपनी टीम और अपने लोगों का उपयोग करता हूं क्योंकि मैं उनकी राय को महत्व देता हूं। लेकिन वहाँ एक अंतर है क्योंकि, और मैं इस बारे में अपने चिकित्सक से बात कर रहा था, यह नहीं है [कि] मैं अपने दोस्तों को यह बताने के लिए बुला रहा हूं कि मुझे क्या निर्णय लेना है और क्या करना है, 'आप क्या करते हैं? ठीक है, मैं ऐसा करने जा रहा हूं।' यह उनकी राय का वजन है, बनाम यह मेरे अंतर्ज्ञान के खिलाफ कैसा लगता है। अगर मुझे रिश्ते की समस्या हो रही है, लेकिन मैंने अपनी प्रेमिका से बात की है, और उसके अपने रिश्ते के मुद्दे हैं, तो यह मुझे देखा हुआ महसूस कराता है, इससे मुझे अकेलापन कम महसूस होता है। और ऐसा नहीं है कि उनका रिश्ता मेरे रिश्ते से बेहतर है, या मेरा उनसे बेहतर है। लेकिन यह मेरी भावनाओं में क्या चल रहा है, इसके खिलाफ चीजों को आजमाने और परीक्षण करने की छोटी रेलिंग बनाने में मेरी मदद करता है।

इसलिए मैं लोगों की बात नहीं सुन रहा हूं और ऐसा होने के नाते, मैं बस वही करने वाला हूं जो वे करते हैं। यह उस विकल्प को सुन रहा है। और यह जानते हुए कि वह विकल्प उपलब्ध है। अगर मैं इसे आजमाऊं तो कैसा लगता है? मुझे वहाँ के विकल्पों के बारे में जानकारी प्राप्त करना और फिर अपनी भावनाओं के विरुद्ध तौलना पसंद है।

एमी जो मार्टिन

मुझे वह पसंद है और आप अनुभव पर बहस नहीं कर सकते, है ना? यदि हम मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक जागरूकता और अति-जागरूकता को देखते हैं, तो हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम उस फीडबैक लूप से अवगत हो सकते हैं। आप जो कह रहे हैं, जब आप कुछ पवित्र दिमागों और दिलों पर भरोसा करते हैं, तो यह परीक्षण करने और प्रयोग करने के लिए एक बहुत ही सुरक्षित जगह है बनाम कुछ अजनबी अपनी राय बता रहे हैं, है ना? और यह विज्ञान है। यह डेटा है, है ना? यह वस्तुतः रणनीतिक डेटा है - हमारा अंतर्ज्ञान और वह जीपीएस। मुझे वह अच्छा लगता है। तो इस समय आप किस बात को लेकर सबसे ज्यादा उत्साहित हैं? आप सबसे ज्यादा किस चीज के लिए जुनूनी हैं?

एम्मा लववेल

खैर, यह लगभग वसंत है, इसलिए मैं जल्द ही अपना बगीचा शुरू करने वाला हूँ। लेकिन मेरी किताब. यह एक बहुत बड़ा 'अभी क्यों नहीं?' पल है। मुझे कहना है, दो साल पहले एक प्रकाशक मेरे पास पहुंचा और कहा, 'मुझे आपके लिए एक किताब लिखना अच्छा लगेगा। क्या आपने कभी इसके बारे में सोचा है?' और मैं ऐसा था, 'क्या, मैं एक किताब लिखता हूँ, जैसे, अब?’ जैसे, मैं सोच रहा हूँ, शायद जब मैं 60 साल का हो जाऊँगा, तो मेरे पास बताने के लिए कुछ बेहतरीन कहानियाँ होंगी। और मैं तब एक संस्मरण लिख सकता हूं। कौन सा, फिर भी ऐसा क्यों नहीं करते? लेकिन मैं ऐसा था, आप जानते हैं क्या, अगर कोई और मुझ पर किताब लिखने के लिए विश्वास करता है, तो मैं किताब लिखने के लिए मुझ पर विश्वास क्यों नहीं करता? और इसलिए मैं अपने सभी दोस्तों, अपने परिवार को बुलाने और कहने की उस यात्रा पर निकल गया, आप जानते हैं, मुझे यह प्रस्ताव मिला है, क्या मुझे एक किताब लिखनी चाहिए? और मैंने हाँ कहा। मैंने कहा, अभी क्यों नहीं, अभी करो, अवसर मेरे हाथ में है और क्यों न इसे भुनाया जाए?

एमी जो मार्टिन

मैं एक बड़ा वकील और विश्वासी हूं कि यदि आप इसका पर्याप्त लाभ उठाते हैं तो प्रतिकूलता एक छिपी हुई संपत्ति है। और हम स्वास्थ्य और प्रियजनों के बारे में बात कर रहे थे और मेरे पास लगभग एक हवाई जहाज पर पैदा हुआ सूक्ष्म प्रीमी था। वह तीन महीने से एनआईसीयू में था। और वह बहुत अच्छा कर रहा है। लेकिन मैंने उन तीन महीनों में और अधिक सीखा है कि मैं जीवन और व्यवसाय पर पहले से कहीं अधिक लागू कर रहा हूं, और मुझे पता है कि आप अपनी मां के साथ स्वास्थ्य के साथ भय और प्रतिकूलता के साथ अपनी यात्रा से गुजरे हैं। नेविगेट करने के सबसे बड़े रास्ते - आप क्या कहेंगे?

एम्मा लववेल 

तुम्हें पता है, मैं अपनी पेलोटन कक्षाओं में कहता हूं, आपकी ताकत तब दिखाई देती है जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। और मेरा मतलब है, फिटनेस सिर्फ असहज होने और फिर ठीक होने की एक श्रृंखला है, बार-बार, यही एक अंतराल है। इसलिए फिटनेस में हम स्वेच्छा से खुद को असहज [परिस्थितियों] में डाल रहे हैं। जब आप मेरी कक्षा में "प्रारंभ" पर क्लिक करते हैं, तो आप जानते हैं कि मजबूत होने के लिए आप स्वेच्छा से खुद को असहज स्थिति में डाल रहे हैं, और यह कुछ हद तक आपके नियंत्रण में है। लेकिन जीवन में हम असहज स्थितियों से गुजरते हैं। और वह तब होता है जब हमारी ताकत सबसे ज्यादा दिखती है और आपको पता भी नहीं चलता, आप उसके लिए योजना नहीं बना सकते।

जब मुझे पता चला कि मेरी माँ बीमार थीं, तो आप बस इस तरह के समाधान में जाएँ, समस्या-संचालक मोड को हल करें। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? यह पेलोटन से पहले की बात है लेकिन मैं फिटनेस सिखा रहा था। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी, मैं घर चला गया, मैंने अपनी माँ के बागवानी व्यवसाय को संभाल लिया ताकि वह इलाज कराने के लिए बोस्टन जा सके, और आप जानते हैं, मेरे करियर में पूरी तरह से विराम लग गया। यह मेरे संज्ञान में भी नहीं आया नहीं वैसे करने के लिए। आपके परिवार से ज्यादा महत्वपूर्ण क्या है, है ना?

तो मैं ऐसा था, मैं बागवानी के बारे में बहुत जल्दी सीख सकता हूं, यह ठीक रहेगा। और मैं वास्तव में अभी सीखा, तुम्हें पता है? इस बारे में बात करना मेरे लिए बहुत ही व्यक्तिगत और भावनात्मक है; मैं इसके बारे में अपनी किताब में थोड़ी गहराई से बात करता हूं, लेकिन आप जानते हैं, मेरे माता-पिता तलाकशुदा हैं। और उस पल में हम सब एक साथ आए। मुझे याद है कि मेरे माता-पिता 12 साल में पहली बार गले मिले थे और हम सभी वास्तव में कोशिश करने के लिए एक साथ आ रहे थे समस्या-समाधान करने और यह पता लगाने के लिए कि हम अपनी माँ के लिए कैसे हो सकते हैं और उन्हें इस चुनौतीपूर्ण स्थिति से कैसे निकाल सकते हैं समय। और [मैं] यह रिपोर्ट करके खुश हूं कि वह अब स्वस्थ है। वह कमाल कर रही है। मैंने वास्तव में यह सीखा है कि आप इसे कैसे चालू करते हैं... आपकी ताकत तब दिखाई देती है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

एमी जो मार्टिन

आप इतनी जल्दी स्पष्ट हो जाते हैं, है ना? मैं ऐसा था, ठीक है, खेल जारी है। और दिलचस्प बात यह है कि आपके आस-पास के लोग - वे कभी-कभी आपका डर पकड़ सकते हैं। यह ऐसा है जैसे हम आउटसोर्स कर सकते हैं। वह कहावत क्या है, 'साझा किया गया आनंद कई गुना बढ़ जाता है और भय या दुख आधा हो जाता है' या कुछ और? यह सच है।

तो जब आप भविष्य को देखते हैं, और आपके पास शायद अगले कई महीनों की एक बहुत स्पष्ट तस्वीर है, खासकर किताब के साथ, लेकिन क्या आप बहुत दूर की योजना बनाने की कोशिश करते हैं? या आप और हैं, 'अरे, देखते हैं मेरे सामने क्या होता है'?

एम्मा लववेल 

मैं निश्चित रूप से अतीत में एक दीर्घकालिक लक्ष्य व्यक्ति नहीं रहा हूं। मैं एक अल्पकालिक लक्ष्य व्यक्ति हूं। मेरा मानना ​​है कि हमें अपने लक्ष्यों को पेंसिल से लिखना चाहिए क्योंकि बहुत कुछ बदल सकता है। और हां, आपको अपने मूल्य के बारे में एक मजबूत अंतर्ज्ञान और एक उत्तर सितारा होना चाहिए। लेकिन जब मैं अपने करियर को देखता हूं, जब मैं हाई स्कूल में था तो ब्लॉगर जैसी कोई चीज नहीं थी। पेलोटन इंस्ट्रक्टर या वर्चुअल फिटनेस इंस्ट्रक्टर जैसी कोई चीज नहीं थी। वे चीजें मौजूद नहीं थीं। मैं एक बच्चा कैसे हो सकता था और कहा, 'मैं बड़ा होकर वह बनना चाहता हूं' जब वह मौजूद ही नहीं था? तो मैं वहाँ क्या है के लिए खुला हूँ; संभावना इतनी अधिक है कि मैं नहीं जानता।

जब मैं मूल रूप से न्यूयॉर्क शहर गया था [यह] नृत्य को आगे बढ़ाने के लिए था, और मैं ऐसा था, 'ठीक है, मैं इस पर एक साल के लिए काम करने वाला हूं। अगर मैं कुछ भी बुक नहीं करता, या कोई एजेंट नहीं लेता या कोई गंभीर कदम नहीं उठाता, तो मैं पूरी तरह से पुनर्मूल्यांकन करने वाला हूं मैं कहाँ हूँ और क्या कर रहा हूँ।' और यह लगभग एक साल का समय था जब मैंने एक प्रतिनिधि। और मैं ऐसा था, अच्छा, मुझे इस दिशा में आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए यही चाहिए था। यह दरवाजा खुला है, मैं इससे गुजरने वाला हूं। और बस इसी तरह से मैंने अपना जीवन जिया है। और यह अब तक काम कर चुका है।

एमी जो मार्टिन

जैसा कि आपने अपने प्रभाव से विभिन्न चरणों को अपनाया है, क्या अच्छा है कि आपके पास ऐसा होने की क्षमता है - यह एम्मा के बारे में नहीं है, यह सेवा के बारे में है। आप जो संदेश दे सकते हैं उसकी सेवा अंतहीन है। हम बस मंच के पीछे थोड़ा निवेश करने और आपकी जिज्ञासा और धन के एक बड़े समर्थक के रूप में बात कर रहे थे महिलाओं के लिए सृजन, अपनी जेब में पैसा, और इसे अलग तरह से देखें तो शिक्षा की बहुत जरूरत है, सही? मुझे आपको निवेश पर सुनना अच्छा लगेगा, जैसे, आप एक घंटे का पेलोटन करते हैं और निवेश के बारे में बात करते हैं।

लेकिन आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी साझा कर सकते हैं और वह प्रभाव डाल सकते हैं। और मुझे लगता है कि यही वह चीज है जहां आप महसूस करते हैं, यह मेरा संस्करण है, लेकिन आपका संस्करण क्या है? और आप यहां अपनी बौद्धिक पूंजी को कैसे बढ़ा पाएंगे, और मुझे अच्छा लगा कि आप महसूस करते हैं कि यह किसी भी माध्यम से हो सकता है, लेकिन अधिक तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए?

एम्मा लववेल 

मैंने हाल ही में इस वीडियो को सोशल मीडिया पर देखा और यह महिला बात कर रही थी कि कैसे लोग असफल होने से डरते हैं। और वह इस मंत्र से जीती है जो इस तरह है, 'अन्य लोगों को आपको कोशिश करते देखने से डरो मत।' मैं खुद को एक आजीवन सीखने वाले के रूप में पहचानता हूं; मुझे नई चीजों की कोशिश करना पसंद है, मुझे नई जगहों की यात्रा करना, नई संस्कृतियों को देखना, नए भोजन की कोशिश करना पसंद है, और मुझे यह साझा करना अच्छा लगता है क्योंकि सीखने के लिए बहुत कुछ है। अगर आप देखते हैं कि मैं कुछ कोशिश कर रहा हूं और मैं थोड़ा लड़खड़ाता हूं, तो क्या यह आपको कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करता है और शायद आप भी लड़खड़ाना शुरू कर दें? और आप महसूस करेंगे कि, हम वापस उठना जारी रखते हैं, यह ठीक है। यह ठीक है कि आप देखते हैं कि मैं कुछ कोशिश कर रहा हूं और मैं विशेषज्ञ नहीं हूं। यदि आप कुछ करने के लिए तैयार होने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप कुछ भी नहीं करेंगे, है ना?

एमी जो मार्टिन

मुझे इससे प्यार है। मैं इसका एक उदाहरण हूं, कई वर्षों से सामाजिक पर अनुसरण करने वाले लोगों के साथ और मेरी संयम यात्रा में अपेक्षाकृत नया है। और मैं ऐसा था, 'क्या मुझे इसे साझा करना चाहिए या नहीं?' और मैंने किया। और यह आश्चर्यजनक है कि एक ही स्थान पर रहने वाले लोगों के लिए इसका स्वागत करना कितना कमजोर है। इसे विश्वास के रूप में देखा जाता है और हम फिसल जाएंगे लेकिन यह 'गिर [नीचे] सात, वापस आठ उठो' सही है?

तो यदि आप जॉन को उस ईमेल पर भेजने से ठीक पहले उस दिन अपने आप में वापस जा सकते हैं... यदि आप अपने आप से कह सकते हैं, यह सब होने से पहले उस क्षण में कुछ, तो आप क्या कहेंगे?

एम्मा लववेल 

भय को स्वीकार करो; इसे कैसे भी करें। डर के समय बस करो। बेशर्मी से डरें और फिर भी काम करें। कदम उठाने के लिए आपको शांत और आत्मविश्वासी और आगे बढ़ने के लिए विशेषज्ञ होने की जरूरत नहीं है। और मुझे लगता है कि बस, उसे आश्वस्त करते हुए, अच्छा, डरो. इसे करें। अपना कंप्यूटर बंद करें और अपार्टमेंट के चारों ओर कुछ बार गति करें। वह ठीक है। वह सब ठीक है। डर के समय इसे करें।

इस प्रतिलेख को लंबाई और स्पष्टता के लिए संपादित किया गया है।