पेरेंटिंग एक बच्चा काफी कठिन होता है, और जब आप एडीएचडी आपके और आपके बच्चे के लिए निदान, मुझे यकीन है कि ऐसे क्षण हैं जब यह लग सकता है अत्यंत भारी. क्रिस इलुमिनाती अपने 12 वर्षीय बेटे के साथ एडीएचडी का निदान होने की भावना को जानता है। "ईमानदारी से, यह एक दैनिक संघर्ष है," वह अपने बेटे को एडीएचडी के साथ उठाने के बारे में कहते हैं, जब उनका भी एक ही निदान होता है। "जीवन भारी है। सौभाग्य से, मैं बता सकता हूं कि मैं कब अभिभूत हूं। मैं आमतौर पर एक कदम पीछे हटता हूं और खुद से पूछता हूं, 'इस समय आप किस एक चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?' अगर भावना बहुत मजबूत है, तो मैं या तो मेरा फोन लॉक करो एक दराज में, जो एक है बड़ा ट्रिगर और आमतौर पर भावना का स्रोत या दौड़ने या कसरत के लिए जाना।" जबकि एडीएचडी के कारण और जोखिम कारक अज्ञात हैं, वर्तमान शोध से पता चलता है कि आनुवंशिकी एडीएचडी के साथ आनुवंशिक कारकों को जोड़ने वाले हालिया अध्ययनों के साथ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, के अनुसार CDC.
लेकिन सिर्फ उनके दोहरे निदान के कारण, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे क्रिस को अपने बेटे से बेहतर संबंध बनाने में मदद नहीं मिली है। "मैं उसमें अपने कई मुद्दों को पहचानता हूं, और मैं इसके माध्यम से उसका मार्गदर्शन कर सकता हूं," क्रिस कहते हैं। क्रिस का वास्तविक निदान तब हुआ जब वह 30 वर्ष के थे। "मैं डॉक्टर के पास गया, एक प्रश्नावली भर दी, और अपने जीवन में पहली बार अध्ययन किए बिना एक परीक्षण किया," वे कहते हैं। उस समय एडीएचडी का अभी तक कोई नाम नहीं था, लेकिन उन्होंने बड़े होने वाले सभी क्लासिक लक्षणों को प्रदर्शित किया। "मेरे माता-पिता को माता-पिता / शिक्षक सम्मेलनों के दौरान इन मुद्दों के बारे में बताया गया था," वे कहते हैं। "मेरे माता-पिता मुझसे कहते थे, 'आपको इन चीजों को करने से रोकने की जरूरत है,' लेकिन न तो उन्हें और न ही मुझे एहसास हुआ कि मैं कोशिश करने पर भी नहीं रुक सकता। मस्तिष्क आमतौर पर हमेशा जीतता है।" नीचे, यह जानने के लिए पढ़ें कि क्रिस के एडीएचडी ने कैसे प्रभावित किया है कि वह अपने बेटे को उसी निदान के साथ कैसे उठाता है।
इलाज पर
'हम उसे उसकी दवा से समय देते हैं,' क्रिस कहते हैं। "वह सप्ताहांत पर या गर्मियों के दौरान अपनी दवा नहीं लेता है। यही वह समय है जब वह उन चीजों को कर रहा है जो उसे करने में आनंद आता है जैसे कि समर कैंप, लेगो के साथ खेलना, वीडियो गेम आदि, और पहले से ही उन कार्यों पर हाइपर-फोकस कर सकता है। ”
ध्यान केंद्रित रहने के लिए टूल पर
"एक कारण है कि मैं पोस्ट-इट नोट्स का निर्विवाद चैंपियन हूं," क्रिस कहते हैं। “यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि मैं उन पर मज़ेदार चुटकुले लिखता हूँ। मैं उन्हें हर चीज के लिए इस्तेमाल करता हूं। वे मेरे सबसे प्रभावी जीवन प्रबंधन उपकरणों में से एक हैं। टू-डू सूचियां भी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन मैं उन्हें एक दिन में केवल 5-6 कार्यों के लिए रखने की कोशिश करता हूं। मैंने सीखा है कि ध्यान केंद्रित रहने और मेरे एडीएचडी को संबोधित करने का सबसे अच्छा उपकरण कागज पर कलम डाल रहा है। मैंने कंप्यूटर पर या अपने फोन पर नोट्स रखने की कोशिश की है, लेकिन मैं उन पर ध्यान देना भूल जाता हूं। कलम और कागज मेरे दिमाग में चीजों को मजबूत करने का एक तरीका है। मस्तिष्क.एफएम गेम-चेंजर भी रहा है। यह संगीत के साथ एक ऐप है जिसे विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करने में मदद के लिए बनाया गया है। मैं सभी को सुझाव देता हूं, यहां तक कि बिना एडीएचडी वाले लोग भी इसे देखें।"
क्रिस ने नोट किया कि वह चाहता है कि वह और उसके बेटे ने अपने एडीएचडी को प्रबंधित करने में मदद के लिए एक साथ अधिक अभ्यास किया हो लेकिन इस बात पर प्रकाश डाला गया कि उनके बेटे का स्कूल उनके बेटे क्या कर रहा है या नहीं, इस पर नज़र रखने में उसकी मदद कर रहा है करते हुए। "जब आपको इन चीजों को स्वयं करने में परेशानी होती है, तो एडीएचडी वाले किसी अन्य व्यक्ति को रणनीति या उपकरण लागू करने में मदद करना कठिन होता है," वे कहते हैं। "जब वह थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो मुझे उन युक्तियों और युक्तियों को साझा करने में खुशी होगी जो मेरी मदद करती हैं, लेकिन अभी, मुझे लगता है कि उन्हें यह पता लगाना होगा कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। एडीएचडी नियमों या दिशानिर्देशों का पालन करने वाले व्यक्ति को उन्हें खोने का सबसे तेज़ तरीका देना है।"
इसकी चुनौतियों पर
सब कुछ एक चुनौती हो सकता है, क्रिस कहते हैं। विशेष रूप से क्योंकि आप अपने बच्चे के एडीएचडी टिक्स और क्विर्क के साथ-साथ अपने स्वयं के साथ काम कर रहे हैं। "जब आप या तो ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में मदद करना मुश्किल है," वे कहते हैं। "यह लगभग वैसा ही है जैसे किसी व्यसनी को अपनी लत छुड़ाने में मदद करने की कोशिश करना, जबकि खुद को लात मारने का प्रयास करना।"
पालन-पोषण पर
"मस्तिष्क अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है। वह जो कुछ भी करना चाहता है वह करने जा रहा है। एडीएचडी दवा मदद करती है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि एक बच्चा फोकस के लिए दवाएं ले रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा सही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, "क्रिस कहते हैं। "मैं माता-पिता को सबसे महत्वपूर्ण सलाह देता हूं कि एक कदम पीछे हटें और खुद से कहें, 'मेरा बच्चा जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहा है। इस तरह से वे तार-तार हो गए हैं। ' अपने बच्चे को बैठो और पूछो, 'इस समय आपके दिमाग में क्या चल रहा था और अगली बार जब स्थिति सामने आती है तो स्थिति को संभालने के तरीकों के बारे में बात करते हैं?'"
"मैं समझता हूं कि मेरे बेटे की कई हरकतें और प्रतिक्रियाएं उसकी गलती नहीं हैं - उसका दिमाग बस अलग तरह से काम करता है। मैं इसी तरह की स्थिति में माता-पिता को प्रोत्साहित करता हूं कि वे जिस तरह से अपने बच्चे के दिमाग के काम करने के तरीके को अपनाने के लिए उन सभी अद्भुत चीजों के बारे में सोचें जो वे कर सकते हैं। ”
