हम में से अधिकांश ने के बारे में सुना है आत्म सम्मान. हम में से अधिकांश सहमत हो सकते हैं कि हम चाहते हैं कि हमारा किशोर स्वस्थ आत्मसम्मान रखने के लिए, और हम जानते हैं कि उन प्रारंभिक किशोरावस्था के दौरान आत्म-सम्मान नाजुक हो सकता है। और फिर भी, आत्मसम्मान एक अस्पष्ट अवधारणा है, खासकर जब यह हमारे किशोरों से संबंधित है।
राष्ट्रीय किशोर आत्म-सम्मान माह दर्ज करें, जो मई की शुरुआत में शुरू हुआ, साथ में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह. यह प्रायोजित है आई एम वर्थ मोर, एक गैर-लाभकारी संगठन जिसका लक्ष्य किशोरों को सही संसाधनों से जोड़कर और सकारात्मक मनोरंजन प्रभाव प्रस्तुत करके उनके आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद करना है।
राष्ट्रीय किशोर स्वाभिमान माह की मान्यता में, वह जानती है बात की जिल इमानुएल, पीएच.डी., उपाध्यक्ष, बाल मन संस्थान का नैदानिक प्रशिक्षण, केन गिन्सबर्ग, एमडी, एमएसईडी, के संस्थापक और निदेशक अभिभावक और किशोर संचार केंद्र, और लीना डेरहली, लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और लेखक फेसबुक नार्सिसिस्ट, माता-पिता को यह समझने में मदद करने के लिए कि किशोरों के आत्म-सम्मान पर क्या प्रभाव पड़ सकता है और इसे वापस बनाने में उनकी मदद कैसे करें।
किशोर आत्म-सम्मान उनके आसपास की दुनिया से प्रभावित होता है
डॉ इमानुएल के अनुसार, किशोर आत्म-सम्मान हर चीज से प्रभावित होता है, जिस तरह के सोशल मीडिया के साथ वे बातचीत करते हैं, जिस तरह के मित्र समूहों के साथ वे खुद को घेरते हैं। इसी तरह, वे अकादमिक रूप से कैसे कर रहे हैं, वे किन गतिविधियों में शामिल हैं, उनका समग्र मानसिक स्वास्थ्य, क्या उन्होंने दुर्व्यवहार या आघात का सामना करना पड़ा, और क्या उन्होंने किसी महत्वपूर्ण जीवन की घटनाओं का सामना किया है (जैसे चलती या माता-पिता का तलाक) प्रभावित कर सकता है आत्म सम्मान।
एक किशोर के आत्म-सम्मान को प्रभावित करने वाला एक कम स्पष्ट कारक: एक किशोर के माता-पिता। माता-पिता कैसे आत्म-सम्मान का मॉडल करते हैं और माता-पिता अपने किशोरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह किशोरों के आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
कम किशोर आत्म-सम्मान नकारात्मक गतिविधियों से जुड़ा है
ए 2014 की राष्ट्रीय रिपोर्ट पाया गया कि कम आत्मसम्मान वाली 75 प्रतिशत लड़कियों ने काटने, डराने-धमकाने, धूम्रपान करने, शराब पीने या अव्यवस्थित खाने जैसी नकारात्मक गतिविधियों में लिप्त होने की सूचना दी। यह उच्च आत्म-सम्मान वाली 25% लड़कियों की तुलना करता है। ”
डॉ इमानुएल इस विचार को प्रतिध्वनित करते हैं, यह देखते हुए कि किशोरों में कम आत्मसम्मान से जुड़े सामान्य व्यवहार, सामान्य रूप से, नकारात्मक आत्म-सोच, अवसादग्रस्तता के लक्षण शामिल हैं (गतिविधियों या दोस्तों से वापसी, उदासी, थकान, चिड़चिड़ापन सहित), नशीली दवाओं का उपयोग, अकादमिक रूप से संघर्ष करना, और पारस्परिक संबंधों में कठिनाई।
नकारात्मक आत्म-चर्चा एक और संकेत है जिसे माता-पिता को डेरहली के अनुसार देखना चाहिए, जो नोट करता है कि यह कर सकता है या तो अपमानजनक टिप्पणियों के माध्यम से प्रकट होते हैं या खुद को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने से पीछे हटने का विकल्प चुनते हैं।
अपने किशोर के आत्मसम्मान को बनाने और उसकी रक्षा करने के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ
उपस्थित रहें
डॉ गिन्सबर्ग कहते हैं, माता-पिता अपने किशोरों के आत्म-सम्मान को बनाने और उनकी रक्षा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह कर सकते हैं कि उनके लिए वहां रहना और बिना शर्त प्यार करना है। "एक माता-पिता आपको किसी से भी बेहतर जानते हैं, वे वह सब जानते हैं जो अच्छा और सही है, आपकी समस्याओं को जानें। जब वे अभी भी तय करते हैं कि आप प्यार करने लायक हैं, तो वह वास्तव में एक इंसान है जो यह जानता है कि वे प्यार करने के योग्य हैं। जब एक युवा जानता है कि वे प्यार करने के योग्य हैं, तो उनके पास उन बाहरी ताकतों के खिलाफ एक प्राकृतिक ढाल होती है जो कहती है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं। ”
डॉ गिन्सबर्ग कहते हैं, "माता-पिता हमेशा बच्चों के आत्म-सम्मान को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आत्म-मूल्य की भावना को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं। आत्मसम्मान कुछ ऐसा हो सकता है जो वे इस समय महसूस कर रहे हों, लेकिन आत्म-मूल्य एक ऐसी चीज है जो वे जीवन भर साथ निभाते हैं। ”
आदर्श स्वस्थ आत्म-सम्मान
जैसा कि यह पता चला है, माता-पिता अपने आत्म-सम्मान को कैसे मॉडल करते हैं, यह महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है कि एक किशोर आत्म-सम्मान कैसे विकसित करेगा। "बच्चे शून्य में मौजूद नहीं हैं," डॉ इमानुएल नोट करते हैं। "वे अपने वातावरण और दुनिया का एक उत्पाद हैं। यदि कोई माता-पिता आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर रहा है, तो वह मॉडलिंग की जा रही है, और बच्चा उसी विचार पैटर्न और व्यवहार को उठा रहा है।"
संचार खुला रखें
अपने किशोरों के साथ नियमित रूप से व्यस्त रहें। सवाल पूछो। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि वे आपको कुछ भी बता सकते हैं। "धक्का न दें लेकिन नियमित रूप से जांच करें, और अंत में, यदि आप वास्तव में कनेक्ट करने का प्रयास कर रहे हैं, तो वे बात करेंगे," डॉ इमानुएल ने आश्वासन दिया।
जब उन टिप्पणियों की बात आती है जो कम आत्मसम्मान से जुड़ी हुई लगती हैं, तो Derhally माता-पिता को प्रोत्साहित करती है कि वे अपने माता-पिता से जो कुछ सुना है उसे वापस मिरर करें किशोर (जैसा कि: "मैंने आपको कहते सुना ..."), उनके विचार को मान्य करें (जैसे: "अपने बारे में ऐसा महसूस करना कठिन होना चाहिए ..."), और फिर सहानुभूति।
अपने किशोरों को अपनी समस्याओं को हल करना सिखाएं, फिर उन्हें ऐसा करने की स्वतंत्रता दें
बच्चों को समस्या हल करने के लिए उपकरण दें, फिर उन्हें ऐसा करने के लिए पीछे हटें। जब बच्चे अपनी पसंद खुद बनाते हैं और सामाजिक और शैक्षणिक स्थितियों में सक्षम महसूस करते हैं, तो वे अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। इसका मतलब है कि माता-पिता को अपनी किशोरावस्था को माइक्रोमैनेज करने या स्थितियों को ठीक करने की इच्छा को वापस लेना चाहिए - चाहे वह सामाजिक हो या शैक्षणिक।
"मैंने देखा है कि बहुत से माता-पिता बच्चों के लिए समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, और यह उन्हें यह नहीं सिखाता कि यह कैसे करना है। उन्हें गलतियाँ करने देना कठिन है, ”डॉ इमानुएल नोट करते हैं, लेकिन अंततः, यह उनके आत्म-मूल्य का एहसास करने में उनकी मदद करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह माता-पिता को प्रोत्साहित करती है कि वे किशोरों को "वे क्या सोच रहे हैं, यह बताने के बजाय अपने स्वयं के निर्णय और राय दें," और फिर परिणाम के बजाय प्रयास का जश्न मनाने के लिए।
इसे जोड़ने के लिए, Derhally माता-पिता को विफलता को सामान्य करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह जीवन का एक हिस्सा है, आखिर।
सामाजिक संबंधों की निगरानी करें
उपरोक्त से संबंधित, डॉ इमानुएल माता-पिता को इस बात से अवगत होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि उनके किशोरों के दोस्त कौन हैं और उनके किस तरह के रिश्ते हैं। "अति-निगरानी न करें," वह चेतावनी देती है, लेकिन समस्याग्रस्त व्यवहार को पहचानने में उनकी मदद करें यदि यह मौजूद है और उन्हें समस्या-समाधान का तरीका दिखाएं। "यह इंगित करें कि जिस तरह से एक्स उनके साथ व्यवहार कर रहा है वह आपको पसंद नहीं है, फिर उस पर [अपने किशोरों के] दृष्टिकोण प्राप्त करें। उनसे इस बारे में बात करें कि वे कैसे समस्या-समाधान स्वयं कर सकते हैं।"
सोशल मीडिया से रहें सावधान
जब हम कम आत्मसम्मान के बारे में सोचते हैं, तो हम में से कई लोग तुरंत सोशल मीडिया की ओर इशारा करते हैं। हम गलत नहीं हैं - निश्चित रूप से एक सहसंबंध है। हम भी सही नहीं हैं।
डॉ। गिन्सबर्ग, जिन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि सोशल मीडिया सकारात्मक हो सकता है, खासकर जब यह उन बच्चों को अनुमति देता है जो अपने से बाहर दूसरों के साथ जुड़ने के लिए बाहरी लोगों की तरह महसूस करते हैं। समुदाय।
हालाँकि, सोशल मीडिया एक किशोर के आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है, जब यह एक ऐसा स्थान बन जाता है जहाँ संदेश यह है कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। फिल्टर और फोटोशॉप्ड छवियों की व्यापकता के लिए धन्यवाद, किशोर लगातार पूर्णता की छवियों के साथ बमबारी कर रहे हैं, जो वास्तविक नहीं हैं। जब वे इन झूठे आदर्शों तक नहीं पहुँच पाते हैं या एक निश्चित संख्या में पसंद नहीं करते हैं, तो उनके आत्मसम्मान को नुकसान उठाना शुरू हो सकता है।
Derhally कहते हैं, वयस्कों के लिए सूचनाओं के बंधन को संसाधित करना मुश्किल है, और जब किशोरों की बात आती है, तो यह और भी कठिन होता है। "किशोरों के पास इसे संसाधित करने के लिए मस्तिष्क के विकास या जीवन का अनुभव नहीं है।"
आपको अतिरिक्त सहायता कब लेनी चाहिए?
जिन माता-पिता को अधिक सहायता की आवश्यकता होती है, उन्हें हमेशा किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। डॉ इमानुएल कहते हैं, "आपके बच्चे का मूल्यांकन करना बहुत जल्दी नहीं है, लेकिन विशेष रूप से" यदि आपने व्यवहार में बदलाव देखा है या जिस तरह से वे आम तौर पर काम करते हैं वह कुछ हफ्तों तक चला जाता है।
इसके मूल में, आत्म-सम्मान आत्म-मूल्य से जुड़ा हुआ है, चाहे हम अपने परिवार और दोस्तों से प्यार करने के योग्य महसूस करें। हमारे किशोर लगातार अपने आत्म-मूल्य का पता लगाने का प्रयास कर रहे हैं, और वे अपने आस-पास के संदेशों को अवशोषित करके ऐसा कर रहे हैं। इसका मतलब है कि माता-पिता जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है सूचित, जागरूक और वर्तमान। यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन यह निस्संदेह सबसे महत्वपूर्ण है।
ये सेलेब माता-पिता अपने बच्चों के बड़े होने के बारे में बहुत वास्तविक हो गए हैं.
