गर्भावस्था एक ऐसा समय हो सकता है जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य (मन और शरीर) को परिप्रेक्ष्य में रखता है। के लिए जेनी माई जेनकिंस (मैं कैसा दिखता हूँ?, असली), जिन्होंने हाल ही में इस साल की शुरुआत में पति जीज़ी के साथ बेबी मोनोको का स्वागत किया, एक बच्चे को लाया दुनिया का पुनर्मूल्यांकन करने का एक और मौका था कि देखभाल करने के साथ इसका वास्तव में क्या मतलब है खुद।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक कार्यक्रम में शेक्नोज़ के लिए क्रिस्टिन बर्ट के साथ विशेष रूप से, माई जेनकिंस ने साझा किया कि कैसे वह पहले इस बात से अनजान थीं कि कैसे हृदय रोग गर्भवती लोगों और नए माता-पिता के लिए एक ऐसा खतरा है (यह अमेरिका में मातृ मृत्यु दर के प्रमुख कारणों में से एक है) - लेकिन इसके बारे में सीखने ने स्वास्थ्य के प्रति उसके दृष्टिकोण को परिप्रेक्ष्य में कैसे रखा।
"न केवल मुझे इसके बारे में पता नहीं था, बल्कि मुझे यह भी नहीं पता था कि नई माताओं को हृदय रोग का खतरा और भी अधिक होता है क्योंकि यह कितना तनावपूर्ण जीवन है," उसने कहा। “मेरे जीवन के अंतिम चार महीने, सबसे अधिक अशांत, सबसे अधिक बाल बढ़ाने वाले, सबसे थकाऊ और सबसे अधिक फायदेमंद रहे हैं। तो पुरस्कृत हिस्सा आपको भूल जाता है कि आपको भी अपना ख्याल रखना है।"
और, जब यह वास्तव में कैसा दिखता है, तो वह कहती हैं कि आपके स्वास्थ्य की देखभाल एक ऐसी चीज है जो आपके मन में आत्म-देखभाल की तस्वीर को पूरी तरह से बदल सकती है। यह उच्च-कुंजी लाड़ की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है (हालांकि वह सामान मज़ेदार भी है!)
"आप जानते हैं, मैं आत्म-प्रेम के बारे में जानता हूं, लेकिन मेरे लिए, आत्म-देखभाल एक स्पा की तरह है और एक मैनीक्योर प्राप्त करना है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि वास्तव में जाकर टहलने जाऊं और शायद अपने आहार में बदलाव करूं और यहां तक कि यह देखने के लिए भी जाऊं कि मेरा दिल कैसा कर रहा है, ”उसने कहा। "तो आज रात का हिस्सा बनना मेरे लिए एक अनुस्मारक है, वह लड़की, अगर आप इसे चला रहे हैं, तो आप बेहतर बात करते हैं... आप वास्तव में बेहतर तरीके से जाते हैं और दिखाते हैं और खुद को चेक करवाते हैं।"
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