कभी किसी और मॉम फ्रेंड से बात करें और महसूस करें कि, भले ही आप राज्यों से दूर रहते हों या आपके बच्चे पूरी तरह से अलग समय पर बिस्तर पर जाते हों, रात का समय हमेशा एक जैसा होता है? बच्चों को सुलाएं (कहानी, पानी, रात की रोशनी-जांच), डिशवॉशर लोड करें, चुंबकीय टाइलें / क्रेयॉन / भरवां जानवरों को दूर रखें जो ऐसा महसूस करते हैं दसवां उस दिन का समय, और फिर, जब यह सब कहा और किया जाता है, तो आप अंत में उस अति-आवश्यक मी-टाइम को अधिकतम करने के बजाय एक सोशल मीडिया भंवर में फंस जाते हैं। सच तो यह है, हम सभी को आत्मा को ईंधन देने के लिए दिनचर्या से भागने की जरूरत है (यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए भी)। सौभाग्य से, आपको दूर जाने के लिए घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, इन आसान तरीकों में से एक को हर दिन हिलाकर देखें और मीठी राहत के लिए खुद का इलाज करें बारबार।
एक नया शौक रखें
बुनना सीखना चाहते हैं? या ताई ची करते हैं? या अपनी फोटोग्राफी को पूर्ण करें ताकि आप अंततः अपने कैमरे को ऑटो मोड से हटा सकें? कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए बच्चों के सोने के समय और अपने समय के बीच उस या दो घंटे का प्रयोग करें। रात में समय की एक निर्धारित अवधि बहुत भारी नहीं लगेगी- साथ ही, आप अपनी गति से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए बहुत सारे वीडियो, कैसे-करें, या यहां तक कि ऑनलाइन कक्षाएं भी पा सकते हैं। "सीखना, सपने देखना और योजना बनाना आपको जमीन से जोड़े रखता है और बढ़ता रहता है," एन मैककिट्रिक, एक पेरेंटिंग कोच और मेजबान कहते हैं पहले 3 वर्षों में पेरेंटिंग पॉडकास्ट। यह किसी ऐसी चीज को हवा देने का एक तरीका है जो आपको खुश करती है। "पूरे दिन 'चालू' रहना थकाऊ है। मैककिट्रिक कहते हैं, "शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को फिर से सक्रिय करने के लिए हमें उस अलर्ट सिस्टम पर वॉल्यूम को कम करने की जरूरत है।"
मिठाई खाओ
क्योंकि जीवन बहुत छोटा है, और आपको हमेशा स्वयं के साथ व्यवहार करना चाहिए। और वास्तव में, कुछ पतनशील से बेहतर क्या हो सकता है आइसक्रीम? खैर, दुनिया भर के मीठे स्ट्रीट ईट्स से प्रेरित आइसक्रीम, स्वाभाविक रूप से। नया Haagen-Dazs सिटी मिठाई संग्रह पांच शानदार स्वाद पेश करता है। सोचिए, ब्लैक एंड व्हाइट कुकी जैसे कॉम्बो, यूप, आइकॉनिक कुकी चंक्स, वेनिला बीन आइसक्रीम और चॉकलेट फ्रॉस्टिंग रिबन का एक अभूतपूर्व मिश्रण। एक और विजेता: समर बेरी केक पॉप, स्ट्रॉबेरी और स्वीट क्रीम आइसक्रीम का एक भंवर, शराबी केक बाइट्स, और टैंगी रास्पबेरी सॉस जो बार के रूप में भी आती है—किसी भी समय मीठी संतुष्टि के लिए और कहीं भी।
अपना ओम चालू करें
मैककिट्रिक ध्यान को सही आराम करने वाला और एक लंबे दिन के अंत में विवेक को बहाल करने में मदद करने के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है। यदि आप अभ्यास के लिए नए हैं, तो आपको आरंभ करने के लिए कई ध्यान ऐप उपलब्ध हैं (जिनमें से कई निःशुल्क हैं)। या मैककिट्रिक की आसान युक्तियों का पालन करें: आराम से बैठें (कुर्सी पर या फर्श तकिये पर) और सांस लेते हुए चार तक गिनें; चार काउंट पकड़ें, चार तक गिनते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें; नीचे चार काउंट पकड़ें, और फिर दोहराएं। मैककिट्रिक का कहना है कि यह सरल प्रक्रिया तनाव को दूर करने में मदद करती है, आपको अधिक अच्छी तरह से याद दिलाने में मदद करती है, और फिर से ध्यान केंद्रित करती है। असली बात: हम जानते हैं, शांति में बैठना एच.ए.आर.डी. जब आपके मन में हज़ारों विचार आते हैं, तो क्यों न अपने आप को इस चुनौती को पूरा करने के लिए प्रोत्साहन दिया जाए—आइसक्रीम के रूप में? का कटोरा हेगन-दाज़ सिटी स्वीट्स कॉफ़ी चॉकलेट ब्राउनी, जो कॉफी आइसक्रीम, गूई ब्राउनी के टुकड़े, एस्प्रेसो फज सॉस और कुरकुरे कोको निब्स को मिलाता है, ठीक उसी तरह का इनाम है जो मोजो को लगभग किसी भी चीज़ के लिए बदल देगा।
रात का खाना और मिठाई देर से करें (r)
यह छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए एक परिचित दृश्य है: हर बार जब आप रात के खाने के लिए बैठते हैं और अपने साथी के साथ एक वयस्क कॉनवो का प्रयास करते हैं, जैसे कि क्यू पर, एक छोटी सी आवाज प्रश्नों या कहानियों के साथ पाइप करती है पास आपको सही बताने के लिए।वह।दूसरा। इसलिए, उनके सोने के समय का उपयोग अपने लाभ के लिए करें—तब तक प्रतीक्षा करकेबादवे रात का खाना खाने के लिए आते हैं, उसके बाद सबसे अच्छा हिस्सा: एक कटोरी हेगन-दाज़ सिटी मिठाई चॉकलेट मूंगफली का मक्खन प्रेट्ज़ेल आइसक्रीम, चॉकलेट आइसक्रीम, मूंगफली का मक्खन, और प्रेट्ज़ेल के टुकड़ों का एक कॉम्बो (यह बार के रूप में भी आता है, बस कह रहा है)। "एक बार जब बच्चे बिस्तर पर चले जाते हैं, तो निर्बाध बातचीत और कनेक्शन के लिए समय निकालें," मैककिट्रिक कहते हैं। या आप कभी-कभी रात का खाना पूरी तरह से छोड़ सकते हैं और मिठाई पर अधिकार कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप कार्टन से केवल चम्मच साझा कर रहे हैं, तो यह पकड़ने और कनेक्ट करने का मौका है।
लाभ में भिगोएँ
जब संदेह हो, तो स्नान करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है। हो सकता है कि आपको पानी के चलने की प्रतीक्षा करने का मन न हो (हम आपको महसूस करते हैं), लेकिन आपको बस इतना करना है कि आप प्रतीक्षा करते समय कुछ पढ़ने को पकड़ लें। जबकि बुलबुले कृपालु होते हैं, नींद और सुखदायक एप्सम नमक को प्रेरित करने के लिए कुछ लैवेंडर आवश्यक तेल में जोड़ें। नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट आयनों को तनाव और चिंता से लेकर मांसपेशियों में दर्द तक सब कुछ कम करने के लिए माना जाता है क्लीवलैंड क्लिनिक. लेकिन, वास्तव में अनुभव को और भी मधुर बनाने के लिए? एक छोटे से इलाज का स्वाद लें, जैसे, कहो, a हागेन-दाज़ सिटी स्वीट्सडल्स डे लेचे चुरो आइसक्रीम बार, डल्स डी लेचे आइसक्रीम, कुरकुरे दालचीनी-धूल वाले चुरो बिट्स, और डल्स डी लेचे सॉस का मिश्रण (बार फॉर्म के अलावा, यह एक कंटेनर में भी आता है)। आनंद, दिया।
आप जहां हैं वहां विलासिता खोजें—सिटी मिठाई संग्रह से मलाईदार, स्वप्निल जादू में डुबकी लगाएं Haägen-Dazs.com.
यह लेख SheKnows द्वारा Haagen-Dazs के लिए बनाया गया था।
